Psyche
Lisette ging voor het eerst uit eten met baby: 'Ik zat onder de kak'
Health & Sport
Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Gossip & Sterren
Mama Talk #3: Jamie Li: 'Ik had twee keer een spoedkeizersnede'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #25: 'We kunnen het gerust 5 keer op een dag doen'
Liefde & Seks
Opgepast: deze 8 types vreemdgangers zijn er
Food
Knoeien met chocola: bij dit recept van Miljuschka mag het
Beauty
Leco legt uit: zo vind je de perfecte oranje lippenstift
Beauty
Dit is dé tip om ingescheurde nagels op te lossen
Mama
Ja, ook jij: deze 7 irritante dingen doen alle moeders
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #46
Mama
Perspraat #25: 'Ik had zin om te bevallen'
Gossip & Sterren
Dit is waarom Miley Cyrus amper heeft gehuild over haar scheiding
Fashion
Laatste aanwinst #24 Nina: 'Ik retour regelmatig gedragen kleding'
Column
Hanneke: 'Moet ik mijn dochter klaarstomen om premier te worden?'
Interview
Kim Feenstra biecht op: 'Ik wil een compleet elftal'
Column
Marloes: 'Sinds ik moeder ben, lieg ik meer'
Interview
Debbie haat kinderen: 'Baby's vind ik het ergst'
Column
Carmen: 'Opeens willen mijn vriend en ik toch wel een baby'
Home
Als je dit jaar zó kerst viert, worden zelfs je buren daar blij van
Food
Fokking snel klaar: met 15 minuten een Tunesische shakshuka op tafel
Column
Malou: 'De taxichauffeur zwijgt de hele rit, totdat we uitstappen'
Mama
Erik over vaderschapsverlof: 'Op dag drie zat ik op kantoor te balen'
Interview
Bart liet zich op zijn 30e steriliseren: 'De arts vond me te jong'
Beauty
Zo kun je make-up uitproberen zónder een tester
Column
James Worthy: 'Je gaat studeren om werkloos te worden?'
Home
Binnenkijken bij kleurexpert Odet: 'Grijsblauw komt er niet in'
Health & Sport
Vreetverslag #5 Anouk: 'Als hij niet van pittig houdt, werkt het niet'
Gossip & Sterren
Kim Feenstra vs. Stanley: 'Niet tegen een zwangere vrouw in gaan'
Column
Hanneke: 'Hij had geen verplichtingen omdat zijn vrouw alles regelde'
Fashion
Laatste aanwinst #23 Ginny: 'Ik kreeg deze jurk nog net niet gratis'
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Vroege leg: zo komt het dat je 's ochtends altijd moet kakken
Health & Sport

Vroege leg: zo komt het dat je 's ochtends altijd moet kakken

Je standaard ochtendroutine: na het opstaan ga je gelijk naar die kleine kamer om een keutel te droppen. Hoe komt het nou dat je dan altijd zo nodig moet? En sterker nog: als je dat niet hebt, is dat dan slecht? Dat vroegen wij ons ook af.

02-5-2021 17:00
fotografie Vilain & Gai

Je darmen zijn 's ochtends het actiefst, vertelt dr. Kenneth Koch in een artikel van Women's Health. De hele nacht hebben ze keihard gewerkt om al jouw maaltijden, snacks en ander geknabbel van de vorige dag te verwerken. Zodra jij het eindelijk voor elkaar krijgt om je bed uit de kruipen, ligt het resultaat van het harde werk van je darmen klaar voor vertrek. 

Lees ook: Zware bevalling: de perfecte drol is net zo lang als je onderarm

Poepplanning
We poepen allemaal uniek, dus geen zorgen als jij deze ochtenddrang niet hebt. Wat wel voor iedereen belangrijk is, is regelmaat. Je darmen houden van een strakke planning. Als jij dus wel iedere ochtend te vinden bent op de wc, dan werken je darmen daar altijd naartoe. Heb je weleens haast en geen tijd om tien minuten te 'verspillen' op de wc? Dan zijn die harde werkers niet tevreden en kun je last krijgen van gassen en een opgeblazen buik. Beetje ongemakkelijk en irritant om winderig te zijn bij die ochtendmeeting. Even inplannen dus, die drol.

Lees ook: Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen

Aanmoedigen
Gaat het leggen van een drol soms wat moeilijker dan gehoopt? Je kan met rijke voeding je darmen een beetje helpen. Ze houden namelijk van vezels. Werk dus als ontbijt wat fruit, volkoren graanproducten als roggebrood of havermout en een bak koffie naar binnen en je darmen worden flink aangemoedigd. Als je dit elke dag doet, heb je een lekker ritme en sta je nooit meer voor een onverwachte confrontatie met een nummertje twee. Darmen blij, jij blij.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #5 Kom maar op met het Songfestival
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.