Health & Sport
Kak, ik moet: zo kun je je kakschema beïnvloeden als het niet uitkomt
Health & Sport
Kakken na koffie: dit is waarom je na een bakkie pleur naar de wc moet
Health & Sport
Geen haast: zo lang zitten Nederlanders op de wc als ze kakken
Health & Sport
Bunkerbulletin #21: 'Ik drink 6 tot 10 blikjes Red Bull per dag'
Mama
Perspraat #73: 'Ik had aambeien alsof het aardbeiseizoen was begonnen'
Psyche
In je dromen: dit is waarom de een ze wel onthoudt en de ander niet
Psyche
Lisette ging voor het eerst uit eten met baby: 'Ik zat onder de kak'
Mama
Hou het tegen: 5 momenten waarop je kind geen ongelukje moet hebben
Mama
Perspraat #58: 'De eerste keer poepen na de bevalling is vreselijk'
Health & Sport
Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen
Gossip & Sterren
Goednieuwsrubriek: parende zwanen en celebrities niet herkennen
Films & Series
Praised be: zo reageert Twitter op The Handmaid's Tale seizoen 4
Beauty
De &C x JANZEN-lijn is uitgebreid met deze drie producten
Column
Hanneke: 'Ik heb net een halve pot Nutella opgegeten. Met een lepel'
Home
Handig: 8 lifehacks in de keuken die je voor je dertigste moet kennen
Mama
Perspraat #50: 'Mijn man ontkende dat de weeën begonnen waren'
Tech
5 dingen die Google van je weet (maar je zou willen dat 't niet zo is)
Fashion
Lekker op tijd: deze &C Webshop-cadeaus heb je voor Moederdag in huis
Beauty
Wat gebruik jij? Annebrit: 'Dit is de beste lipgloss ooit'
Films & Series
Spiceworld 2.0: dit willen we zien in de nieuwe Spice Girls-film
Column
Jamie: 'Ik ben hartstikke bezet, maar kijken doen we zeker'
Food
Fokking snel klaar: deze frisse gincocktail wil je maken deze zomer
Column
Sexy Time: Landelijke liefde #8
What to do
Wil je zien: de speciale Songfestival-editie van Beste Zangers
Column
Malou: 'Mijn oma kwam na de oorlog in Indië naar Nederland'
Gossip & Sterren
Karaokekoningin: kent Edsilia alle Songfestival-hits?
Food
Fokking snel klaar: pasta vongole als hoofdgerecht met kerst
Carrière & Geld
Poenpraat #77: 'Ik verdien veel voor mijn leeftijd'
Beauty
Wat gebruik jij? Farah: 'Zo goed dat ik het voor m'n vriendinnen koop'
Gossip & Sterren
Goednieuwsrubriek: een onbekende geeft cadeaus en lieve Oscar-momenten
What to do
Nog geen plannen? Dit kun je met Koningsdag wél doen
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Vroege leg: zo komt het dat je 's ochtends altijd moet kakken
Health & Sport

Vroege leg: zo komt het dat je 's ochtends altijd moet kakken

Je standaard ochtendroutine: na het opstaan ga je gelijk naar die kleine kamer om een keutel te droppen. Hoe komt het nou dat je dan altijd zo nodig moet? En sterker nog: als je dat niet hebt, is dat dan slecht? Dat vroegen wij ons ook af.

23-5-2021 17:00
fotografie Vilain & Gai

Je darmen zijn 's ochtends het actiefst, vertelt dr. Kenneth Koch in een artikel van Women's Health. De hele nacht hebben ze keihard gewerkt om al jouw maaltijden, snacks en ander geknabbel van de vorige dag te verwerken. Zodra jij het eindelijk voor elkaar krijgt om je bed uit de kruipen, ligt het resultaat van het harde werk van je darmen klaar voor vertrek. 

Lees ook: Zware bevalling: de perfecte drol is net zo lang als je onderarm

Poepplanning
We poepen allemaal uniek, dus geen zorgen als jij deze ochtenddrang niet hebt. Wat wel voor iedereen belangrijk is, is regelmaat. Je darmen houden van een strakke planning. Als jij dus wel iedere ochtend te vinden bent op de wc, dan werken je darmen daar altijd naartoe. Heb je weleens haast en geen tijd om tien minuten te 'verspillen' op de wc? Dan zijn die harde werkers niet tevreden en kun je last krijgen van gassen en een opgeblazen buik. Beetje ongemakkelijk en irritant om winderig te zijn bij die ochtendmeeting. Even inplannen dus, die drol.

Lees ook: Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen

Aanmoedigen
Gaat het leggen van een drol soms wat moeilijker dan gehoopt? Je kan met rijke voeding je darmen een beetje helpen. Ze houden namelijk van vezels. Werk dus als ontbijt wat fruit, volkoren graanproducten als roggebrood of havermout en een bak koffie naar binnen en je darmen worden flink aangemoedigd. Als je dit elke dag doet, heb je een lekker ritme en sta je nooit meer voor een onverwachte confrontatie met een nummertje twee. Darmen blij, jij blij.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C's decembernummer 'Pak maar uit' is verkrijgbaar!
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.