Gossip & Sterren
Poepen tijdens Expeditie Robinson: zo deed Nienke Plas dat
Food
Dit moet je (w)eten om darmklachten te verminderen
Health & Sport
yoga voor huismussen
Gossip & Sterren
Royal rejection: zus Meghan Markle keihard geweigerd bij het paleis
Liefde & Seks
Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau
Liefde & Seks
Sexy Time: Vrouwengedachten #6
People
Cesar Majorana: 'Waarom ik niet geloof in coaches en goeroes'
Beauty
Deze producten kun je beter vóór de winter in huis halen
Film & Series
Deze vier documentaires op Netflix worden je nieuwe verslaving
Liefde & Seks
Anna Karolina #49: De confrontatie
People
Hanneke Hendrix: de driedubbele-dwarsdraaiende-blafhoest-met-kokhals
Fashion
De hotste brillen: deze retro monturen zijn terug van weggeweest
Travel
Hotspots van influencers ontdekken? Met deze app kan het
Food
Wat!? In deze bak ijs zitten net zo weinig calorieën als in 2 bananen
Liefde & Seks
Lekker voor jezelf: deze 15 speeltjes voor in bed wil je hebben
Fashion
Is dit nou hip? De hoe-breder-hoe-beter-riem
Fashion
Moet je zien: deze katten gekleed in Halloween kostuums zijn hilarisch
Muziek
Breaking news: we zijn er eindelijk achter wat het Qmusic-geluid is
Travel
Uitbuiten die nazomer: deze steden zijn een bezoek waard dit weekend
Fashion
Stop maar met hijsen: met deze hacks zakt je panty niet meer af
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #41
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Schijt aan: 3 redenen waarom je per direct van je poepangst af moet
Health & Sport

Schijt aan: 3 redenen waarom je per direct van je poepangst af moet

Kakken doen we het liefst thuis, maar je darmen trekken zich soms weinig aan van timing. En dat is lastig, want veel mensen bouwen liever geen dammetjes op openbare wc's. Heb jij ook last van poepangst? Dan moet je daar snel van af komen, want je stoelgang negeren kan ernstige gevolgen hebben. 

11-9-2019 08:00
Getty Images

Laten we maar met het goede nieuws beginnen: van een keer langere tijd je poep ophouden ga je niet dood. Roddels dat je darmen kunnen knappen kun je negeren. Gelukkig maar, want wat een zooitje zou dat veroorzaken. Desondanks kan het wel degelijk gevolgen voor je hebben als je regelmatig de zwaartekracht negeert en je kringspier angstvallig aanspant. 

Nooit meer weten wanneer je moet 
Maar wat zijn deze gevolgen dan? In het meest extreme geval kan het zeer regelmatig inhouden van je ontlasting leiden tot het verlies van het gevoel wanneer je moet. Als je je kak ophoudt, zullen na een tijdje de spieren in de endeldarm gaan rekken. Hierdoor voel je niet meer goed aan wanneer het tijd is om de boel te legen. Je kan je voorstellen dat dit tot hele vervelende situaties kan leiden en nee, dat wil je niet meemaken. 

Lees ook: Dit moet je (w)eten om darmklachten te verminderen

Obstipatie 
Wanneer je de grote boodschap lang en regelmatig ophoudt, kan er ook obstipatie optreden. Obstipatie wordt ook wel verstopping genoemd en ontstaat wanneer je minder dan drie keer per week een bezoek aan het kleinste kamertje brengt. Bij obstipatie is de ontlasting zo droog en hard geworden, dat je echt moeite moet doen om het eruit te krijgen. Laxeermiddelen slikken elke keer als je moet schijten? No, thank you

Pijn
Als gevolg van het lange ophouden, kunnen drollen dus zo hard als steen worden. Laxeermiddelen kunnen het poepen makkelijker maken, maar nemen de oorzaak van de ontstopping niet weg en werken daarnaast ook maar tijdelijk. De hoge spanning op de darmen kan zorgen voor enorme krampen en eventueel ook aambeien. Wanneer je poept kan je anus zelfs gaan bloeden door alle inspanning die het kost om de drol te produceren. Genoeg goede reden dus om gewoon te gaan wanneer je moet. 

Lees ook: Tim: 'Poep jij weleens op je werk? Dit is wat mij overkwam...'

Hoe vaak poepen is normaal? 
Hoe vaak je poept, is per persoon verschillend. De meeste mensen zitten op gemiddeld één à twee keer per dag. Volgens Live Science is het normaal als je tussen de drie keer per dag tot drie keer per week zit. Wanneer het meer of juist minder is, heb je reden om je zorgen te maken.

Tips
En heel belangrijk: vergeet niet te ontbijten. Door je ontbijt komen de darmen namelijk op gang. Na maaltijden moet je vaak naar het toilet, maar je moet je lichaam daar wel even de tijd voor gunnen. Wanneer je dus net iets eerder je bed uitgaat dan normaal en de dag begint met een goed ontbijt, heb je daarna nog tijd over om te kakken. Zo is de kans kleiner dat je ineens hoge nood krijgt op ongepaste momenten. En keep in mind: poepen is doodnormaal. Blijft een nummertje 2 voor jou toch een taboe en kan je wel wat tips gebruiken? Zo zorg je ervoor dat niemand doorheeft wat jij op de wc uitspookt

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.