Carrière & Geld
Issues op de werkvloer: zo ga je om met complimenten
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Gossip & Sterren
Shit Talk #5: Dit is waarom Jamie Li niet bij Ali B thuis wil kakken
Hanneke: 'Ik verslijt ongeveer één zachte tandenborstel in de week'
What to do
Lezen, luisteren, doen #1: dit zijn onze favorieten voor het weekend
Fotograaf Lotte: 'Modellen als sterke vrouwen neerzetten is mijn doel'
Home
Deze 8 dingen doe je altijd fout als je je huis schoonmaakt
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #2
Gossip & Sterren
Good romance: dit is de nieuwe vriend van Lady Gaga
Plottwist: dit vinden we van You seizoen 2
Carrière & Geld
Poenpraat #9: 'Ik geef 100 euro per week uit aan boodschappen'
Fashion
Koopje: dit zijn de mooiste warme winterjassen onder de 50 euro
Gossip & Sterren
Dit waren de hoogtepunten van de Golden Globes
Vera is chipsverslaafd: 'De kassaband vol chips laden vind ik gênant'
Thomas: 'Dit is de meestgestelde vraag aan transgenders'
Liefde & Seks
Trouwen doe je zo: dit moet je weten over de destination wedding
Travel
Deze 5 dingen wil je altijd meenemen in het vliegtuig
Liefde & Seks
Trouwen doe je zo: 5 tips als je geen kinderen op je bruiloft wil
Mama
Dreumesdingen #10: Kerstburn-out
Malou: 'Ik was effe vergeten dat ik nu vegetariër ben'
Tim den Besten: 'Een vriend van mij heeft last van spiritualiteit'
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur presenteren: Chantal Janzen
Psyche
Yara (46) verstopt haar vibrator voortaan wel ergens anders
Food
Jelka's favoriete citroen-meringuetaart is lelijk maar wel lekker
Gossip & Sterren
Fred 'Paillet' van Leer moet kiezen: een harig lijf of kale kop
Liefde & Seks
Sexy Time: Het experiment #2
Nog eentje dan: waarom is maathouden zo moeilijk?
Fred van Leer: 'Iedereen denkt altijd dat ik aan de drugs zit'
Psyche
Sterrenstof: dit zegt de jaarhoroscoop over jouw financiën in 2020
Psyche
Sterrenstof: dit zegt de jaarhoroscoop over jouw werk in 2020
Carrière & Geld
Poenpraat #8: 'Ik geef 20 euro per maand uit aan kleding'
Meer bekijken
  1. Carrière & Geld
  2. › ›
  3. Issues op de werkvloer: zo kom je van je belangst af
Carrière & Geld

Issues op de werkvloer: zo kom je van je belangst af

Klotsende oksels en klamme handen op het moment dat je een telefoontje moet plegen? Wanneer je kampt met belangst, is ‘even’ iemand bellen een enorme opgave. We got your back: met deze tips durf jij straks waar en wanneer die telefoon op te pakken.

15-10-2019 08:00
Getty Images

Krijg jij spontaan een paniekaanval op het moment dat je telefoon afgaat? Geen zorgen, je staat er zeker niet alleen voor. Maar liefst veertig procent van de mensen tussen de achttien en de dertig jaar vindt het spannend om te bellen.

Lees ook: Issues op de werkvloer: zo herken je een bore-out

Schrijf het op
Maar hoe zet je jezelf over de angst heen? Een tip is om alles wat je wilt zeggen op te schrijven. Door dit te doen, wordt de kans op een black-out aanzienlijk kleiner. Daarnaast weet je zeker dat je alles zegt wat je wil zeggen en vallen er minder stiltes. Het hele gesprek uitschrijven gaat lastig worden, aangezien je nooit kan weten hoe het precies gaat lopen. Maar een openingszin en bepaalde vragen die je per se wilt stellen zijn wel handig om van tevoren even te noteren.

Kleine stapjes 
Begin klein. Daag jezelf uit en bel bijvoorbeeld eens naar het restaurant, de tandarts, of kapper om een afspraak in te plannen in plaats van dat online te doen. Op deze manier wen je aan het bellen. Hoe vaker je belt met vreemden, hoe makkelijker het wordt. Voor je het weet is het de gewoonste zaak van de wereld.

Oefening baart kunst 
Wanneer je een belangrijk telefoontje moet plegen en je daarvoor bijna in je broek schijt van angst, is het aan te raden om eerst met iemand te oefenen. Zie het als een soort generale repetitie. Belangrijk hierbij is dat je oefent met een persoon waarbij je je honderd procent op je gemak voelt. Het voelt misschien een beetje gek, maar geloof ons: je staat een stuk zekerder in je schoenen als je voor het echie moet.

Lees ook: Issues op de werkvloer: zo voorkom je een middagdip 

Neem het op 

Heb je al je moed verzameld en ben je aan het bellen geslagen? Het is slim om het telefoongesprek op te nemen zodat je het later terug kan luisteren. Misschien een tikje tenenkrommend om je eigen stem terug te horen, maar je leert er wel veel van. Je zult namelijk zien dat het gesprek uiteindelijk een stuk minder ongemakkelijk was dan jij dacht. Tijdens het terugluisteren is het handig om voor jezelf een paar verbeterpunten op te schrijven, máár wees niet te streng voor jezelf. Bedenk altijd: degene aan de andere kant van de lijn kan je niet zien zweten en in je hoofd maak je het vaak erger dan dat het in werkelijkheid eigenlijk is. You got this.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.