Carrière & Geld
Issues op de werkvloer: zo ga je om met complimenten
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Newsflash
Creatief talent opgelet: nieuw &C Talent Academy
Beauty
Tip van een pro: dit is dé oplossing tegen pluizig haar
Carrière & Geld
Poenpraat #3: 'Ik vind uiteten gaan niet de moeite waard'
Health & Sport
Dilemma: kan je beter voor of na je ontbijt gaan sporten?
Tech
Je kunt straks geen aubergine en perzik emoji meer sturen op Instagram
Beauty
Door deze lipgloss lijken je lippen een stuk voller
Carrière & Geld
Dit is de reden waarom je niet kan sparen
Fashion
Bye bye bra: zo zie je wanneer je je beha moet vervangen
Win de HONOR 9X-telefoon
Fashion
Lekker functioneel: in deze truien kun je stappen en bankhangen
Gossip & Sterren
Goed opgedroogd: zo zag barman Victor van First Dates er vroeger uit
Thomas: 'De overgang naar de heren-wc was een cultuurshock'
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur zang: Caro Emerald
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur dans: Igoné de Jongh
Malou: 'In de geparkeerde auto ligt een oude man. Hij oogt morsdood'
What to do
Hier eet je je buik rond voor je naar Chantals Pyjama Party gaat
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur teken- & schilderkunst: Selwyn Senatori
Psyche
Nadia (30) ging per ongeluk met de billen bloot in hartje Parijs
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #47
Geraldine Kemper: 'Ik ben trots op hoe mijn moeder ons heeft opgevoed'
Gossip & Sterren
Selena Gomez zoent met haar beste vriendin en heel Twitter gaat los
Fashion
Outfit struggles: zo rock je een pyjama voor Chantals Pyjama Party
Gossip & Sterren
Chantal in behandeling #2: Chantals lijf krijgt een oplapbeurt
Zin in: dit zijn de eerste beelden van Sex Education 2
Gossip & Sterren
Lady Gaga vertelt open over haar vermeende affaire met Bradley Cooper
Food
Deze adventskalenders willen we dit jaar allemaal hebben
Carrière & Geld
Dit bedrag moet je minimaal op je spaarrekening hebben staan
Wordt dit de winnaar van Expeditie Robinson 2019?
Fashion
Comfortabel: zo draag je een pyjama ook gewoon in het dagelijks leven
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Issues op de werkvloer: zo kom je van je belangst af
Carrière & Geld

Issues op de werkvloer: zo kom je van je belangst af

Klotsende oksels en klamme handen op het moment dat je een telefoontje moet plegen? Wanneer je kampt met belangst, is ‘even’ iemand bellen een enorme opgave. We got your back: met deze tips durf jij straks waar en wanneer die telefoon op te pakken.

15-10-2019 08:00
Getty Images

Krijg jij spontaan een paniekaanval op het moment dat je telefoon afgaat? Geen zorgen, je staat er zeker niet alleen voor. Maar liefst veertig procent van de mensen tussen de achttien en de dertig jaar vindt het spannend om te bellen.

Lees ook: Issues op de werkvloer: zo herken je een bore-out

Schrijf het op
Maar hoe zet je jezelf over de angst heen? Een tip is om alles wat je wilt zeggen op te schrijven. Door dit te doen, wordt de kans op een black-out aanzienlijk kleiner. Daarnaast weet je zeker dat je alles zegt wat je wil zeggen en vallen er minder stiltes. Het hele gesprek uitschrijven gaat lastig worden, aangezien je nooit kan weten hoe het precies gaat lopen. Maar een openingszin en bepaalde vragen die je per se wilt stellen zijn wel handig om van tevoren even te noteren.

Kleine stapjes 
Begin klein. Daag jezelf uit en bel bijvoorbeeld eens naar het restaurant, de tandarts, of kapper om een afspraak in te plannen in plaats van dat online te doen. Op deze manier wen je aan het bellen. Hoe vaker je belt met vreemden, hoe makkelijker het wordt. Voor je het weet is het de gewoonste zaak van de wereld.

Oefening baart kunst 
Wanneer je een belangrijk telefoontje moet plegen en je daarvoor bijna in je broek schijt van angst, is het aan te raden om eerst met iemand te oefenen. Zie het als een soort generale repetitie. Belangrijk hierbij is dat je oefent met een persoon waarbij je je honderd procent op je gemak voelt. Het voelt misschien een beetje gek, maar geloof ons: je staat een stuk zekerder in je schoenen als je voor het echie moet.

Lees ook: Issues op de werkvloer: zo voorkom je een middagdip 

Neem het op 

Heb je al je moed verzameld en ben je aan het bellen geslagen? Het is slim om het telefoongesprek op te nemen zodat je het later terug kan luisteren. Misschien een tikje tenenkrommend om je eigen stem terug te horen, maar je leert er wel veel van. Je zult namelijk zien dat het gesprek uiteindelijk een stuk minder ongemakkelijk was dan jij dacht. Tijdens het terugluisteren is het handig om voor jezelf een paar verbeterpunten op te schrijven, máár wees niet te streng voor jezelf. Bedenk altijd: degene aan de andere kant van de lijn kan je niet zien zweten en in je hoofd maak je het vaak erger dan dat het in werkelijkheid eigenlijk is. You got this.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.