Heb je een ongezonde levensstijl? Vanaf deze leeftijd begint de aftakeling

We geven toe, het is verdomd lekker om te blijven doen alsof we zestien zijn en ons te slijten aan alles waardoor we ons de dag erna slecht voelen. Pas dan realiseer je dat je allang geen tiener meer bent en je lichaam die ongezonde gewoontes niet meer zo goed ken hendelen. De aftakeling is ingezet.

Vanaf welke leeftijd dat precies gebeurt? Daar zijn onderzoekers onlangs achter gekomen.

Reality check in 3, 2, 1...
We waarschuwen je alvast: je komt niet heel lang weg met een ongezonde levensstijl. Finse onderzoekers zeggen dat de fysieke én mentale (ook dat nog) aftakeling al rond je 36e begint. Sorry als we je nu een existentiële crisis hebben bezorgd. Het is de harde realiteit.

Lees ook: Elisannes depressie verdween toen ze stopte met alcohol: 'Ik dronk om mezelf te verdoven'

Wil je het niet geloven? De onderzoekers hielden honderden inwoners uit de Finse stad Jyväskylä in de gaten. Ze kwamen allemaal uit het jaar 1959 en werden vanaf jongs af aan om de acht of negen jaar onderzocht. Hun gezondheid werd strikt in de gaten gehouden en de uitkomst is loud and clear: hoe meer slechte gewoontes, hoe slechter het vanaf dat moment met je gaat. Als een persoon meerdere slechte gewoontes tegelijk had (denk roken, drinken én niet genoeg bewegen), dan had-ie ook vaker depressieve klachten en slechte bloedwaarden.

Succes, hè
Dit onderzoek betekent niet dat je vanaf je 36e gedoemd bent tot een aftakeling vol ellende en miserie. Volgens de onderzoekers heeft het altijd effect als je levensstijl verbetert - of je nou zesendertig of zestig bent. Maar, zeggen de Finnen, begin liever te vroeg dan te laat. Anders zit je alsnog met de gebakken peren.