7 dingen die sekstherapeuten zelf absoluut niét in de slaapkamer doen

Vuurwerk in de slaapkamer, dat willen we allemaal wel. Sekstherapeuten weten wat werkt, maar ook: wat je vooral níet wilt doen tussen de lakens. Dat ze deze zeven dingen ook zelf vermijden, zegt al genoeg.

The Huffington Post vroeg sekstherapeuten Tom Murray, Mary Hellstrom, Nazanin Moali, Janet Brito en Incia A. Rashid wat zij zelf het liefst achterwege laten tijdens de seks, en daar kwamen de volgende dingen uit.

(Sex)perimenten
Spontaniteit is leuk, maar niet als je je partner ermee overvalt. Voor Murray is experimenteren in bed zonder toestemming een absolute no-go. Deze (s)experimenten vereisen communicatie en consent. 'Het verkennen van nieuwe terreinen zonder toestemming kan ongemak, vertrouwensbreuk en zelfs letsel veroorzaken.' Klinkt ernstig, maar dat is het misschien ook wel.

Fake it till you make it
Onze maatschappij is erg prestatie- en resultaatgericht volgens Hellstrom, ook als het op onze bedprestaties aankomt. Maar, benadrukt ze, seks draait om veel meer dan een orgasme, zoals we toch vaak nog vinden. Het gaat om plezier maken, en de noodzaak van een hoogtepunt werkt dat juist tegen. Laat dat orgasme dus eindelijk écht los.

Lees ook: Chantal Janzen: 'Ik heb meer dan eens een orgasme gefaket'

Oordelen
Niemand wil zich bekeken voelen alsof er elk moment een jurybordje omhoog kan gaan. Ongevoelige opmerkingen over de seksuele interesses van een (seks)partner zijn dan ook onnodig, stelt Rashid. Keur niet af wat een ander lekker of prettig vindt, en ook niet wat voor ondergoed diegene draagt, de geluiden die iemand maakt of hoe iemands schaamhaar eruitziet, vertelt ze. 'Je kunt geen ultieme seksuele vrijheid ervaren als je beschaamd wordt.'

Afdwalende gedachten afstraffen
Daar lig je, midden in het moment, en ineens denk je: heb ik de was wel uit de wasmachine gehaald? Soms ga je helemaal op in een sekspartij, soms krijg je uit het niets een gedachte, benoemt Hellstrom. Geen zorgen, dat is hartstikke normaal en zegt niets over de seks. We begeven ons nou eenmaal in een intense mentale en fysieke staat, tijdens een vrijpartij.

Schrikken van wilde fantasieën 
Denkt je partner ineens aan iemand anders? Adem in en rustig uit, want fantasieën horen ook bij onze seksualiteit. Daarbij hoeft een fantasie volgens Moali lang niet altijd werkelijkheid te worden. Onze opwinding en fantasieën worden beïnvloed door onze omgeving, stressniveau, levensfases en ervaringen uit onze jeugd. 'En dat onze partners fantasieën hebben waar we zelf niet in voorkomen, is normaal.'

Lees ook: Droom groot: dit zijn de drie wildste fantasieën van mannen

Slappe pap op jezelf betrekken
Om nog even bij onzekerheden te blijven: niet alles wat in bed gebeurt, heeft met jou te maken. Moali betrekt eventuele erectieproblemen niet op zichzelf, tenzij het daadwerkelijk zo uitgesproken wordt. Door het persoonlijk te maken leg je er extra druk op, en dat helpt niemand. Soms is het gewoon vermoeidheid. Bespreek liever wat je wil doen om de ander een handje te helpen.

Problemen uit de weg gaan
We houden van seks, maar van praten over seks? Dat gaat ons vaak minder makkelijk af. Toch is juist dát gesprek vaak de sleutel tot een beter seksleven vol hoogtepunten, aldus Brito. 'Bespreek wat je fijn vindt, maar ook welke obstakels je ervaart. Ontwijk daarin kritiek op elkaar en vergroot op een intieme, vriendelijke en bevestigende manier de seksuele verbinding met elkaar.' Enne, hoe meer verbinding, hoe meer vuurwerk.