Hoger hoogtepunt: deze 7 dingen zorgen voor intensere orgasmes

Een nog intenser orgasme? Dat klinkt als muziek in de oren. En met deze zeven tips, die allemaal goed te doen zijn, lijkt het nog haalbaar ook.

GOOP, het platform van Gwyneth Paltrow, ging in gesprek met een aantal seksexperts en vroeg hen wat te doen voor deepening orgasms. De gemene deler in hun antwoorden: meer zintuigen bij de seks betrekken leidt tot meer genot. Ze noemden zeven specifieke manieren om dat te doen, en die pasen wij nu weer door naar jou (en onszelf).

Lees ook: Oef, liever niet: vijf dingen die je beter kunt laten voordat je seks hebt

1. Wees (echt) aanwezig Weg met die boodschappenlijstjes, piekergedachten of drukke werkdag die eraan zit te komen. Tijdens de seks wil je nog maar aan één ding denken, en dat is de seks. 'Er is geen pleasure zonder presence,' aldus seksuoloog Joy Berkheimer. 'En een orgasme is je bewijs van volledige presence.' Worstel je hiermee? Begin eens met elkaar heel bewust en heel langzaam aanraken, bijvoorbeeld door verschillende lichaamsdelen te stimuleren, te masseren, met een veertje te kietelen of zelfs met warme wax te besprenkelen. Het belangrijkste is dat de ene persoon geeft en de andere persoon volledig ontvangt. Is het jouw beurt voor dat laatste, dan weet je niet wat er komen gaat en precies dat zorgt voor volledige aanwezigheid. 2. Warm op met seksspeeltjes Dan bedoelen we niet dat je een Satisfyer op je clit plant en achterover gaat hangen, want dan ben je in een mum van tijd klaar. Nee, pak het wat subtieler aan. 'Masseer het geslachtsdeel, je schaamlippen en de binnenkant van je dijen om die zenuwuiteinden in vuur en vlam te zetten,' zegt klinisch psycholoog en sekstherapeut Shannon Chavez Qureshi. 'Al die verschillende patronen en intensiteiten warmen je lichaam op zodat het ontvankelijker is voor seksueel genot en plezier.' 3. Maak geluid Klinkt vrij simpel, en dat is het eigenlijk ook. 'Geluid versterkt plezier,' aldus de holistische seksualiteit docent Sheri Winston tegen GOOP. Dan bedoelt ze geen overdreven pornogeluiden, maar je éigen geluid. Het belangrijkste is dat je er niet te veel bij nadenkt en dat het rustgevend werkt. 4. Haal dieper adem Klinkt ook best simpel, is het ietsje minder. Als je niet bewust op je ademhaling let, haal je al snel vrij oppervlakkig adem. Dat is voor veel mensen ook het geval tijdens de seks, aldus somatisch coach Sheila Kamara Hay. Probeer die korte ademhaling en eventuele spanning in je lichaam op te merken en ontspan vervolgens heel bewust. Wedden dat dat seksuele genot harder binnenkomt? (Pun intended.) 5. Zeg 's wat Communicatie is key, ook tijdens een stomende vrijpartij. Dat weten we, en toch doen we het niet altijd. 'Hou het simpel,' is het advies van somatisch welzijnsdocent Pamela Madsen. Denk aan woorden als 'harder', 'zachter', 'sneller', 'iets naar boven' of 'precies daar!'. Lees ook: Lou is aseksueel: 'Ik besefte ineens: ik ga dit nooit meemaken zoals anderen' 6. Doei schaamte Waar communicatie key is, is schaamte dat duidelijk niet. Sterker nog: schaamte kan ervoor zorgen dat je helemaal geen orgasme bereikt. Die zelfkritische houding wil je dus het liefst helemaal achter je laten, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan, en dus heeft klinisch seksuoloog Sayaka Adachi tips. Leer je lichaam beter kennen, geef het veel liefde - bijvoorbeeld door jezelf toe te spreken en te masturberen - en als je die kritische gedachten blijft houden, neem ze dan mee in je voorspel. Schaam je je bijvoorbeeld voor je vulva, is het voorbeeld dat zij geeft, uit dat dan op een speelse manier, bijvoorbeeld door te zeggen: 'Oh nee, mijn benen gaan open! Nu kun je mijn vulva zien, wat gênant, misschien kun je.. [vul in].' Ja, een tikkeltje cringe, maar hey, we gingen ons niet schamen! En zo maak je van die schaamte wel iets dat sexy is. 7. Neem je tijd Plan lekker een vol uur in voor al die sensualiteit en seksualiteit, zónder dat een orgasme het doel is. Dat haalt de druk eraf en zorgt dat je genoeg tijd overhoudt om (samen) te ontdekken. Of dat nou met seksspeeltjes, warme wax, veren of gewoon handen is, het gaat erom dat je lichaam op verschillende manieren gestimuleerd wordt. Het resultaat: dat intensere orgasme waar je al dit hele artikel op zit te wachten. Met óf zonder partner.

Hey, veel plezier hè.