Is dat even een meevaller, elke dag 10.000 stappen blijkt nergens voor nodig

We zijn er jaren mee doodgegooid: zet minstens tienduizend stappen per dag, anders kun je die lange wandelvakanties tijdens je pensioen wel vergeten. Of toch niet? Uit recent onderzoek van de Medische Universiteit van Lodz en de Johns Hopkins University School of Medicine blijkt dat we ook best een stap terug kunnen doen.

Helaas, met vijf keer heen en weer naar de koelkast lopen red je het nog steeds niet. Maar als je iets meer dan 2.300 stappen per dag zet, heeft dat een positieve invloed op je hart- en bloedvaten. Klinkt een stuk haalbaarder, toch?

Lees ook: Met deze truc verwijder je met één veeg het etiket van je pakket

Net iets meer
Wil je het echt goed doen voor je gezondheid, hou dan 4.000 stappen per dag aan. Nog steeds veel makkelijker vol te houden dan die 10.000, terwijl je daarmee de kans op een vroegtijdig overlijden door welke reden dan ook volgens het onderzoek significant verkleint. Reden genoeg om toch even naar je schoonmoeder te wandelen. Kan je daar weer een stuk appeltaart je mond in schuiven.

Doezoe erbij
Heb je dan nog steeds energie over? Goed nieuws, want het is wel weer zo dat elke 1.000 stappen die je boven die 4.000 zet, ook het gezondheidsvoordeel vergroot. Elke 1.000 stapoen zijn goed voor 15 procent minder kans om vroegtijdig te overlijden. Let wel op: boven de 20.000 stappen ben je gewoon een overachiever en werkt die regel niet meer.