Fashion
Maak indruk: kleed je naar je kleurtype
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #14: In de spagaat
Fashion
Hello yellow: de sunny side is up
Chantal Janzen: 'Soms schaam ik me voor mijn online shopgedrag'
Win een cadeautje voor jezelf en voor je baby van Maison Deux!
Schrijven
Leuke korte gedichtjes van je Tante Agaath
Acties
Win een halfjaar lang elke week 3 maaltijden van Oh My Guts
Zang
A rising star: Holland's Got Talent was slechts het begin voor Sanne
Zang
Your next Boyband: Cookhouse wil de wereld veroveren
Jamai: 'Ik dacht elke dag wel dat ik een dodelijke ziekte had'
Psyche
Laura had hevige menstruatiepijn: 'Die pijn hoort erbij, zeiden ze'
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur presenteren: Chantal Janzen
Liefde & Seks
Anna Karolina #77: De naakte waarheid
Tim den Besten: 'Een vriend van mij heeft last van spiritualiteit'
Mama
Baby aan boord #32: Op vakantie met de baby
Malou: 'Ik was effe vergeten dat ik nu vegetariër ben'
Fotografie
Duurzaam plaatjes schieten: Cindy streeft naar een betere wereld
Thomas: 'Dit is de meestgestelde vraag aan transgenders'
Zang
The next big thing: Sem het multi-talent
Mode
Girlboss Anne: 21 en vastberaden
Fashion
Pronkstukken om van te kwijlen: deze sieraden wil je hebben
Fashion
In deze stappers huppelt iedereen rond deze zomer: we loafe it
Fashion
Snel snel snel: déze designertassen zijn nu in de sale
Hanneke: 'Ik verslijt ongeveer één zachte tandenborstel in de week'
Schrijven
Dromen over hutjes op de hei: Judith doet aan sneldichten
Zang
Funk, soul & Bram: Nghtshft rocks on
Fashion
Oranje boven! Of onder. Of erop. Of ernaast...
Fashion
Strak pak: op je paasbest aan de paasbrunch
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #13: Dansles voor kinderen
Liefde & Seks
Sexy Time: De écht leuke man #5
Lizzy’s illustraties: terug van weggeweest
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Malou: 'De huizen hier zijn niet bestand tegen mijn 7 minute workout'
Column

Malou: 'De huizen hier zijn niet bestand tegen mijn 7 minute workout'

Bekijk meer
(107/116)
Malou: 'We beantwoorden een vragenlijst over kuchjes en snotneuzen'
116/116
Malou: 'Ik werd gestoken, precies op het randje van mijn tatoeage'
115/116
Malou: 'Hoe denk je op deze manier een normale vent te pakken?'
114/116
Malou: 'Ik verlang naar het geluid van laminaatgetik bij opa en oma'
113/116
Malou: 'De anderhalvemetersamenleving is op z'n mooist in de trein'
112/116
Malou: 'Mensen vragen nu of het bij mij ook begint te kriebelen'
111/116
Malou: 'DM'en doet me denken aan oude mannen achter een chatbox'
110/116
Malou: 'We klagen over collega's, muren die op ons afkomen en Zoom'
109/116
Malou: 'Opa vraagt hoe het met mij gaat en ik barst in huilen uit'
108/116
Malou: 'De huizen hier zijn niet bestand tegen mijn 7 minute workout'
107/116
Malou: 'Naast COVID-19, zijn er ook veel mensen besmet met hufter'
106/116
Malou: 'Ik tik de mevrouw met drie flessen afwasmiddel op de schouder'
105/116
Malou: 'Ik voel me een beetje ongemakkelijk met deze man in huis'
104/116
Malou: 'Ik loods haar langs de hyena's naar de abortuskliniek'
103/116
Malou: 'We spelen 30 seconds en opa en oma zitten in mijn team'
102/116
Malou: 'Ik stap in een kart en zit meteen muurvast in het stoeltje'
101/116
Malou: 'Voor de vegetariërs is er tomatensoep of tomatensoep'
100/116
Malou: 'Ik sorteer dingen op kleur om rustig te worden'
99/116
Malou: 'De enveloppen op mijn bureau liggen er inmiddels al weken'
98/116
Malou: 'Ik ben in het ziekenhuis om een foto van mijn hart te maken'
97/116
Malou: 'Mijn bovenburen hebben seks en vooral zij maakt veel geluid'
96/116
Malou: 'Ik was effe vergeten dat ik nu vegetariër ben'
95/116
Malou: 'Ik zei dat ik hem voor nog geen miljoen zou pijpen'
94/116
Malou: 'Er staan Nederlanders in de rij die het unexeptebol vinden'
93/116
Malou: 'In een boze kerk staan grote beelden van Jezus aan het kruis'
92/116
Malou: 'Een bloedmooie vrouw kijkt op en ik vind mijn jas acuut stom'
91/116
Malou: 'Mevrouw, u dringt voor'
90/116
Malou: 'Een meneer vond het asociaal dat ik patat at in de trein'
89/116
Malou: 'In de geparkeerde auto ligt een oude man. Hij oogt morsdood'
88/116
Malou: 'Opeens vroeg ik me af of ik wel twee tickets had geboekt'
87/116
Malou: 'Het is de mooiste foetus die ik ooit op een echo heb gezien'
86/116
Malou: 'Alsof ik terug ben gekropen in m'n moeders vagina'
85/116
Malou: 'Ik werd gemansplaind door een teruglopende haargrens'
84/116
Malou: 'De pijn in haar oog was ondraaglijk geworden'
83/116
Malou: 'Over de pornohoek in de videotheek en een 3-jarige'
82/116
Malou: 'Ik zou mijn pink geven voor normaal kunnen rondlopen'
81/116
Malou: 'Het enige wat ik hoor zijn snikkende sorry’s'
80/116
Malou: 'Er is zojuist iemand voor de trein gesprongen'
79/116
Malou: 'Wilt u alstublieft mijn tv meenemen? En niet mijn laptop?'
78/116
Malou: 'Lida, als je dit leest: door jou heb ik een schuld van 40K!'
77/116
Malou: 'Ik zei 'ja, is goed' terwijl ik 'nee, rot op' wilde zeggen'
76/116
Malou: 'Wat een week! Mijn eerste balletles én mijn eerste dickpic'
75/116
Malou: 'Ken je de uitdrukking: ik maak van je bril een racefiets?'
74/116
Malou: 'Ik mag van mezelf niet meer zeiken en klagen'
73/116
Malou: 'Brainstorm voor een uitvaartbedrijf: uw toedeloe zonder gedoe'
72/116
Malou: 'Eens in de maand word ik droog en zonder hoogtepunt genaaid'
71/116
Malou: 'Mijn angst is seksistischer dan types als Donald Trump'
70/116
Malou: 'Door mij worden de bomen in het regenwoud gekapt'
69/116
Malou: 'Mensen die zeggen dat ze koud douchen geloof ik niet'
68/116
Malou: 'Ja mensen, hypocrisie is van iedereen'
67/116
Malou: ‘Ik heb een mes in mijn rug’
66/116
Malou: 'De man in de trein wil mijn plas drinken'
65/116
Malou: 'Hij en ik, en de rest is bijzaak'
64/116
Malou: 'Weet je wat ik zo leuk vind aan jou?'
63/116
Malou: 'Lingerie passen is als met je nagels over 'n schoolbord gaan'
62/116
Malou: ‘De hel. Ik moet voordoen hoe je burpees doet’
61/116
Malou: ‘Waarom ik mijn vuilnis meeneem als ik boodschappen doe’
60/116
Malou: 'De waarzegster zegt dat ik 3 kinderen ga krijgen. Yeah right'
59/116
Malou: 'De man stapt ook uit de metro. Pssst... hoor ik achter me'
58/116
Malou: 'Dit gebeurt als ik vlucht voor de deadline'
57/116
Malou: 'Ik kan me niet voorstellen dat deze meisjes ook gewoon kakken'
56/116
Malou: 'Ik ben doodsbang voor verrassingen op mijn verjaardag'
55/116
Malou: 'Ik krijg elk kwartaal een boze blauwe envelop op de mat'
54/116
Malou: ‘Wat gaat er om in het hoofd van een voorwielendief?’
53/116
Malou: 'Ik ging met kids naar Artis. En wat vonden ze het leukst?'
52/116
Malou: 'Waarom sommige mannen op de brandstapel mogen van mij'
51/116
Malou: 'Waarom ik me niet aan de dresscode hield'
50/116
Malou: ‘Zo werd Daan mijn beste vriend’
49/116
Malou: 'Ik kom voor de eerste controle na mijn laatste behandeling'
48/116
Malou: 'Amper 10 dagen geleden zwoer ik dat 't een topjaar zou worden'
47/116
Malou: een bizar Andalusisch avontuur #4
46/116
Malou: een bizar Andalusisch avontuur #3
45/116
Malou: een bizar Andalusisch avontuur #2
44/116
Malou: een bizar Andalusisch avontuur #1
43/116
Malou Holshuijsen: 'De taxichauffeur is een kakchagrijnige kleuter'
42/116
Malou Holshuijsen: 'Mannentepels mogen overal, want die zijn normaal’
41/116
Malou Holshuijsen: 'Oordopjes zijn de grootste haatzaaiers'
40/116
Malou Holshuijsen: ‘Ik zie drie naakte mannen en drie naakte vrouwen’
39/116
Malou Holshuijsen: 'Ik val langs de man op de grond'
38/116
Malou Holshuijsen: 'Koetjes en kalfjes, wij begrijpen elkaar niet'
37/116
Malou Holshuijsen: 'Mijn oma en de glazenwasser uit Edam'
36/116
Malou Holshuijsen: 'Ik moet altijd lachen als er geboerd wordt'
35/116
Malou Holshuijsen: 'Het nationalistische koffertje van mijn oma'
34/116
Malou Holshuijsen: Klikken is flikken
33/116
Malou Holshuijsen: 'De schaal van hoe kut iets kan zijn'
32/116
Malou Holshuijsen: Ammehoela
31/116
Column: een ode aan het Tikkie (deel 2)
30/116
Column: De Botoxbarricade
29/116
Column: Het donderwolkje
28/116
Column: Uitgedrukte liefde
27/116
Column: To free bleed or not to free bleed?
26/116
Column: Geen zeventien meer
25/116
Column: Kutcolumn
24/116
Column: Tongen op DGTL
23/116
Column: Een date, een medium en zijn advies
22/116
Column: Op date met Ronnie Flex, Derek Ogilvie en de gifbeker
21/116
Column: Bacon, televisieformat en Suus Berenhap
20/116
Column: Treinzeiken en kleuters traumatiseren
19/116
Column: Met een man naar de film
18/116
Column: Hoera, hoera, horeca
17/116
Column: Het zware leven van mijn klotebuurman
16/116
Column: Tinder en de liefde van mijn leven
15/116
Column: Met een Duitser en ik fakete
14/116
Column: Een kater, een kokosnoot en Duitse dreadlocks
13/116
Column: Uitzonderlijke hoogte en downsyndroom
12/116
Mijn oma en de trut
11/116
Column: Monopoly en verwarmd fruit
10/116
Column: Echte Azië-kenners
9/116
KAK, vergeten! (Kotoran terlupa)
8/116
Buurman, wat doet u nu? (Deel 2)
7/116
Buurman, wat doet u nu? (Deel 1)
6/116
Column: Monopoly en verwarmd fruit
5/116
De fietsfascist
4/116
Op lijmvakantie
3/116
Koffie en groepsseks
2/116
Katers en vagijnen
1/116

Malou Holshuijsen schrijft over de schoonheid van het leven met alle vieze randjes die daarbij horen. Niet zoals het staat afgebeeld op haar Instagram account: zoet en onbesmet, maar met alle gebreken en mislukkingen. Leve het ongemak, weg met de schaamte.

01-4-2020 20:00
 

Ik rol een handdoek uit over de vloer van mijn appartement om te gaan sporten. Als zelfs mijn vriendin Suus Berenhap zweert bij huiskameryoga is het 't proberen waard. 

'Ik kan niet meer zonder' zei ze tijdens een videobel-koffiedate. Ik neem het zekere voor het onzekere en vertel niemand over mijn namastegennatuurlijke gedrag. Ergens houd ik er namelijk nog rekening mee dat Suus Berenhap me in de zeik neemt. 

Lees ook: Malou: 'Naast COVID-19, zijn er ook veel mensen besmet met hufter'

Ik heb yoga al een paar keer geprobeerd, bij een yogaschool waar je thee in kleine kommetjes mag schenken om voor de les nog even lekker te ontspannen. De eerste keer dat ik er was dacht ik dat de kleine kommetjes daar lagen om je theezak na gebruik in achter te laten. 

Nu ben ik thuis en tik ik een espresso achterover voordat ik op mijn yogamat (lees: uitgerolde oude handdoek) ga zitten. Ik open YouTube en zoek het door Suus Berenhap geadviseerde filmpje. Wanneer ik het heb gevonden kijk ik hoe lang dit geintje gaat duren. 

Vierendertig minuten en achtentwintig seconden. Jezus, wat lang. 

Eigenlijk houd ik niet van rustige sport. De seven minute workout is meer iets voor mij. Voornamelijk omdat het zevenentwintig minuten minder lang duurt dan deze yoga 'experience.' Helaas zijn de huizen in Bos en Lommer niet bestand tegen de zeven helse minuten. Wanneer de app schreeuwt dat ik dertig seconden jumping jacks moet doen, trilt bij de onderburen het servies uit de kast.

Op YouTube beweert een mooie vrouw dat we ons samen dertig dagen gaan vermaken. We doen alles rustig aan en ik moet zorgen dat ik mijn focus op 'mijn binnenkant' leg. Bij de eerste oefening kijk ik of er buren zijn die me kunnen zien. 

Lees ook: Malou: 'Ik tik de mevrouw met drie flessen afwasmiddel op de schouder'

De mooie vrouw heeft een zachte, zwoele stem. Ze neemt lange pauzes tussen de woorden in haar zinnen. Mijn gedachtes doen het tegenovergestelde. 

'Zen pretty much comes down to three things – everything changes, everything is connected, pay attention' fluistert ze.

Ja, precies ja.

'Walk as if you are kissing the Earth with your feet.'

Wacht even hoor, wat? 

'All that we are is the result of what we have thought.'

Holy shit, wat is het stoffig onder mijn bank. 

'Being happy doesn't mean that everything is perfect. It means you've decided to look beyond the imperfections.

Wacht even hoor. Kan ze me zien? 

'If you want to learn, teach. If you need inspiration, inspire others. If you're sad, cheer someone up.'

Oeh, goed idee. Zo meteen een sexy foto naar de liefde en tevens vaste verkering sturen. 

'Namaste'

Joe, is goed hoor. Van 't zelfde!

Lees hier meer columns van Malou Holshuijsen.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.