Food
Groenten eten helpt tegen stress
People
Dit doet een appje met je hersenen
Health & Sport
Word een pro in planken
Fashion
Handdrogertje pakken na het toiletbezoek? Beter van niet
Carrière & Geld
Vrienden kunnen dus écht je gedachten lezen
Carrière & Geld
Zoveel calorieën verbrand je met een scheet
People
Deze rekenmachine vertelt je hoeveel calorieën je verbrandt met je vrijpartij
People
Dit doet één uur op social media per dag met je slaap
People
Dit is waarom je soms een geur niet kan benoemen
Beauty
Zolang duurt het voordat fillers oplossen
People
Op je hoogtepunt
Beauty
Botoxje pakken? Zo populair zijn botox en fillers in Nederland
Health & Sport
Kak, hier hebben we het meest spijt van in ons leven
Carrière & Geld
Waarom je altijd je neus moet snuiten voor de seks
Health & Sport
Waarom sommige mensen een kwade dronk hebben en jij niet
People
In dít sprookjeskasteel kun je betaald wonen
Carrière & Geld
Tim: 'Soms denk ik: shit, al die mensen hebben dat fragment gezien'
People
5 tips om geen puinzooi van je kledingkast te maken
People
Feit of fabel: spinnen eten in je slaap
Health & Sport
Zo kom je van het 'dode-billen-syndroom' af
Food
Er is een tentoonstelling over pizza
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Zoveel uur geslapen? Dat geldt voor je lichaam als geen slaap
Health & Sport

Zoveel uur geslapen? Dat geldt voor je lichaam als geen slaap

We doen er zowat alles voor om een goede nachtrust te hebben; we kopen peperdure matrassen, oordopjes, slaappillen en hebben kalmerende douchegel. Maar als het niet lukt zijn de rapen gaar. Want als je minder dan een bepaald aantal uren per nacht maakt, noteert je lichaam dit onder als ‘geen slaap’.

21-6-2018 19:00
Beeld: Getty Images

Nachtje doorhalen of zes uur slaap?
Als we één absoluut lievelingsding in het leven mogen noemen waar we dol op zijn, dan is het wel slapen. Want wie een paar dagen gebroken nachten heeft gehad weet dat het leven (en je spiegelbeeld) er plots heel grauw uit kan zien. Kortom: we hebben het nodig. Niet alleen voor je innerlijke rust maar ook om de rest van je lichaam vitaal te houden. Uit onderzoek van The Huffington Post is gebleken dat wanneer je zes uur of minder hebt geslapen, dit voor je lichaam gelijk staat aan een nacht doorhalen en niet slapen.

Lees ook: Vermoeid hoofd? 5 hacks voor een frissere uitstraling

Het onderzoek
Om tot deze conclusie te komen hebben onderzoekers twee weken lang een groep mensen onderzocht. De mensen die twee weken lang zes uur of minder sliepen zorgden voor even slechte testresultaten als de mensen die twee dagen achter elkaar wakker bleven. Opmerkelijk is dat de proefkonijnen die zes uur of minder per nacht slaap hadden gehad, het idee hadden dat ze net zo goed als normaal functioneerden en minstens zo scherp als altijd waren. Maar na onderzoek bleek het tegendeel waar.

Of course is ons lichaam en ons brein wel bestand tegen wat nachten weinig slaap. Maar op de tiende dag zes uur of minder slaap, dan schijnt ons cognitieve vermogen te gaan haperen. Kortom, dan moét je wel slapen om nog een beetje te blijven functioneren.

Korreltje zout
Uiteraard kunnen we dit onderzoek met een korrel zout nemen. We hebben namelijk allemaal weleens de welbekende ‘horrornacht’ waar de de dag erna dan niet eens zo heel veel van voelen. Dus dan is er eigenlijk niet zoveel aan de hand. Tenzij het dus een vast riedeltje wordt. Dan gaat je lichaam protesteren. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.