BFF-schaarste: waarom nieuwe vrienden maken na je dertigste zo verdomd moeilijk is

Effe eerlijk: hoeveel echte vrienden heb je de laatste jaren gemaakt? Waarschijnlijk niet verbazingwekkend veel. Het is nou eenmaal een feit dat een vriendschap sluiten in je dertiger jaren een stuk moeilijker is dan toen je jonger was. Veel van je huidige matties ken je van vroeger. Van je opleiding, de middelbare school, een bijbaantje of zelfs way back van de basisschool. Waarom gaat dat nu dan zo pokkemoeilijk?  Lees ook: Een bejaarde in het lichaam van een millennial: zo kom je erachter hoe boomer jij bent Een, twee of drie Tikkeltje terug in de tijd. Volgens filosoof Aristoteles zijn er drie soorten vriendschappen: nuttige vriendschappen (je netwerk en connecties), vriendschappen die draaien om plezier maken (sportmaatjes, festivalgabbers, noem maar op) en vrienden met wie je gewoon graag samen bent. Je raadt het misschien al: volgens de filosoof horen je echte vrienden in categorie nummer drie. Maar die vrienden zijn niet zomaar gemaakt.  Safe en gesetteld Volgens hoogleraar en socioloog Beate Völker wordt elke zeven jaar zeventig procent van je vrienden vervangen. Een hele bubs dus. En dit gebeurt vaak in transitiefases zoals net na de middelbare school, vertelt ze aan het Financieel Dagblad Persoonlijk. 'Je netwerk wordt door elkaar gehusseld. En als je gaat studeren kom je met honderden mensen in contact die dezelfde veranderingen meemaken en openstaan voor nieuwe vrienden.' Geen wonder dat je in die tijd veel kompanen aan de haak slaat. Als je eenmaal gesetteld bent, is dat moeilijker volgens Völker. 'Twintig jaar later heeft je leven meer een vast ritme en zal vriendschap niet zomaar meer ontstaan.' Da's waar wij nu dus mee te maken hebben. Tijd, tijd, tijd Naast dat het komt omdat we safe, gesetteld en dus ook (laten we eerlijk zijn) soms een beetje saai zijn, speelt tijd ook een belangrijke rol. Waar vroeger je enige zorg was om een voldoende te halen op die moeilijke rekentoets, heb je nu bijvoorbeeld te maken met een huishouden, relatie, misschien kids, werk, en noem zo nog tien dingen die je koppijn geven. En nieuwe vrinden maken kost ook tijd. Om af en toe zo'n splinternieuwe maat op de kop te tikken, moet je dus wel tijd maken. Hellup Wees gerust: ook buiten die overgangsfases kan je vrienden maken. Je moet er gewoon iets meer je best voor doen. Om dat ietsjes makkelijker voor je te maken, hier een paar tips.  1. Apps Tja, er is tegenwoordig nou eenmaal overal een app voor. En dus ook om makkers te vinden. Zo heb je Unblnd (een app die je matcht op basis van interesses), Meetup (een app waarbij je deel kan nemen aan door anderen georganiseerde activiteiten) en We3 (een app waarbij je aan twee anderen wordt gekoppeld op basis van wat je swipet). En dat zijn er nog maar een paar.  2. Mindset Om die klote-neurvositeit weg te werken, is het goed om je mindset een beetje bij te schaven. Volgens professor Marisa Franco, auteur van het boek Platonic - How science of attachment can help you make – and keep – friends, helpt het om er van tevoren vanuit te gaan dat je toch wel geaccepteerd wordt. Dan gebeurt dat ook sneller in de praktijk. Lekker zelfverzekerd zijn dus.  Lees ook: Druk, druk, duur: stresshoofden geven meer geld uit 3. Via via  Gebruik de vrienden die je al hebt. Die vind je in ieder geval (als het goed is) al leuk. Misschien hebben zij weer andere vrienden die ze een keer kunnen meenemen. En wie weet is dat dan ook weer een match. Zo makkelijk als wat.  4. Sociale vlinder Waarschijnlijk bevind je je vaak met dezelfde mensen in de sportschool, bij clubs of andere hobby's. Spreek ze eens aan. Ja, ja, we weten het: spannend. Maar een vriendschap ontpopt niet zomaar. Zet die eerste stap en wie weet is het wat. Zo niet, dan hoef je alleen van sportschool te veranderen omdat je diegene niet meer wil zien. No biggie.