Tantra hoeft niet raar te zijn: 3 oefeningen voor beginners

Maar ja, waar begin je? Misschien eerst maar eens met een omschrijving van tantra. Want hoewel je dat misschien wel denkt, heeft tantra niet eens per se met seks te maken. Tantra is een filosofie, een spirituele manier van leven. Een traditie gericht op geestelijke verruiming en bevrijding door middel van oefeningen. Lees ook: Dosis datingadvies: zet het bij deze 6 red flag zinnen op een lopen

Proeven, voelen, ruiken Ja, nu weet je eigenlijk nog niks. Laten we het iets makkelijker maken: in tantra draait het erom dat je al je zintuigen gebruikt. Dat kan gaan om seks, maar ook om bijvoorbeeld eten, waarbij je ernaar kijkt, eraan ruikt, eraan voelt en ervan proeft.

Uren seksen In dit geval richten we ons wel effe op seks. Tantra zorgt ervoor dat je daar meer van kunt genieten, dat het mooier, liefdevoller en leuker wordt en dat je een intiemere relatie krijgt met jezelf en je partner. En ja, dat kan soms uren duren – misschien ook het beeld dat je voor je ziet als je aan tantraseks denkt –, maar er zijn ook oefeningen van een paar minuten. En ze hoeven ook echt niet superingewikkeld te zijn.

Omhelzen We beginnen dan ook makkelijk. Omhels elkaar stevig – liefst niet als je in de spits op de trein staat te wachten, wacht even tot je in een rustige en fijne omgeving bent. Sluit je ogen en blijf een minuut of vijf staan. Laat je lijf steeds meer ontspannen, en zorg dat jullie op een gegeven moment op hetzelfde ritme in- en uitademen. Ga vervolgens zitten en laat elkaar weten wat jullie zo waarderen aan de ander. Je hoeft hierop niet te reageren (en het zéker niet tegen te spreken).

Deel je verlangens Elkaar wat veren in de reet gestoken? Dan gaan we een stapje verder. Vertel elkaar wat jullie verlangens zijn. Dat kan over van alles in je leven gaan – al mag je achterwege laten dat je die ene toffe lamp wel wil hebben. Eindig in elk geval met vertellen wat je nog weleens zou willen doen op seksueel gebied. Blijf elkaar daarbij in de ogen aankijken. Lees ook: Kletsen over ketsen: 'Als ik aan groepsseks denk, zie ik onaantrekkelijke vijftigers in een parenclub' Prikkel de zintuigen We zeiden het al even: in tantra draait het om al je zintuigen. Daarvoor is deze oefening perfect. Zorg dat jullie in een fijne ruimte zijn. Maak het gezellig met kaarsen en muziek. Blinddoek vervolgens de een en verras hem of haar met eten (zoals druiven) en drinken (zoals rode wijn) en raak hem of haar aan met een veer of je vingers. Sluit af met een omhelzing en draai de rollen om.