Altijd op zoek naar 'perfecte' momenten? Wie weet heb je het perfect moment syndrome, en dat is verdomd zonde van je tijd

Als dit herkenbaar voor je is, dan zou je last kunnen hebben van het perfect moment syndrome. We weten het, we zeiden het twee maanden geleden nog: kom uit je hok. Zie deze constatering dan ook niet als een uitnodiging om weer in een hok te kruipen, maar juist om er alsjeblieft uit te blijven. Nergens voor nodig, dat perfecte moment-syndroom, en wij leggen uit waarom.

Perfect moment-watte? De term komt uit het boek First, we make the best beautiful van journalist Sarah Wilson. 'Het raakt iedereen die denkt dat het leven op een bepaalde manier moet lopen. Verjaardagen horen blij te zijn en een weekend weg ontspannend,' schrijft de auteur en psycholoog. In plaats van te kunnen lachen om dat bakstenenuitzicht of het regenachtige weer, valt voor jou heel je vakantie in duigen. Je wordt overspoeld door een gevoel van teleurstelling, niet alleen tijdens deze vakantie, maar bij élk nachtje weg of dagje uit waarbij er iets mis gaat.

Lees ook: Slechte timing: dit is waarom je altijd ziek wordt als je op vakantie gaat 'Het leidt altijd tot pijn en stress', legt de Amerikaanse psycholoog Kamran Eshthardi uit aan Bustle. En bovendien geniet je niet meer van die gekregen fles wijn. 'Mensen die hier mee worstelen zijn vaak onbewust op zoek naar problemen of tekortkomingen, omdat zij er door hun jeugd gewend aan zijn geraakt dat dingen bij hen vaak misgaan,' legt de psycholoog uit. 'Op belangrijke momenten verwachten ze dat het weer gaat gebeuren.' Die gedachten gaan werken als een self fulfilling prophecy: je krijgt wat je denkt en verwacht.

Choose your battles Eigenlijk heb je dus precies niks aan het perfecte moment-syndroom. Je maakt het leven zuur voor jezelf en het is ongezellig voor de mensen om je heen. Nergens voor nodig, en daarbij valt het in de meeste gevallen enorm mee: de wereld draait gewoon door, je bent er op uit met iemand met wie je graag bent – hopen we dan maar – en het hotelbed slaapt hartstikke lekker. Dit is een gevalletje zelfontwikkeling, en dat begint bij minder zwart-wit denken en minder negatieve gedachten. Lees ook: Geen stress: 5 tips die je vliegreis zo soepel mogelijk laten verlopen

Vind je dat lastig, focus dan op één ding waarvan je écht niet wil dat het in de soep loopt. Iets kan nooit perfect zijn, dus choose your battles. Een mooi hotel bijvoorbeeld, of een leuk strand om te bivakkeren. Verder neem je het weekendje weg gewoon voor wat het is: helemaal prima. Vraag jezelf ook af waarom je die hoge verwachtingen hebt. Had je gewoon heel erg de behoefte om het zeezicht aan anderen te laten zien? Overkomt de besten. Werk eraan, laat het los en geniet van die fles wijn van het huis.