Body & Mind
Dat je ouder wordt van stress wisten we al, maar wist je ook dat je dat zo weer terug kan draaien?
Gepubliceerd op
25 april 2023 om 17:00
Bron / Fotografie
beeld Pexels
Gepubliceerd op
25 april 2023 om 17:00
Bron / Fotografie
beeld Pexels
Dat je grijze haren krijg van teveel zorgen en rimpels oploopt door overmatige stress, wisten we al. En nee, dat is meer dan beeldspraak. Het is bewezen dat onze biologische leeftijd omhoog schiet naarmate we meer zorgen hebben. Maar volgens nieuw onderzoek is het andersom ook waar: zulke schade kan teruggedraaid worden na slechts een paar dagen of maanden van ultieme relaxtheid.
Volgens dr. Vadim Gladyshev van de Harvard Medical School is onze biologische leeftijd niet statisch en ondergaat het zelfs omkeerbare veranderingen. 'Uit ons onderzoek blijkt dat proefpersonen aanzienlijk ouder werden door veel stress. Maar zodra de stress werd weggehaald kon de biologische leeftijd weer dalen en volledig of gedeeltelijk teruglopen.'
Hoe? Een paar voorbeelden van omgaan met stress zijn: beter door je buik ademenen, vaker ijskoud douchen of badderen, aan de haal gaan met een stressbal maar het allerbelangrijkst: stressfactoren uit je leven snijden. Denk daarbij aan mensen, banen, woonsituaties etc.
En helaas voor ons, blijkt ook dat minder calorierijk eten flink helpt bij het terugdringen van je biologische leeftijd. Volgens een andere studie bleek dat mensen die gedurende twee jaar hun calorie-inname met 25 procent verminderden, twee tot drie procent langzamer verouderden dan mensen die normaal bleven eten.
Moraal van het verhaal: bij de pakken neer zitten is niet je enige optie!
delen
Redactie
@andcgram
De &C-redactie bestaat uit enkel vrouwen en iedereen verzamelt wel iets. Katten, memes of dates bijvoorbeeld. Ze slurpen koffie alsof er levens vanaf hangen, verruilen het diner maar al te graag in voor een snackbox van de lokale friettent en dragen heus weleens wat anders dan pastel. Wees maar niet bang.
