Eerst smeren of zweten: heeft skincare vóór het sporten zin?

De dag begint normaal gesproken met je skincareroutine, maar zodra je daarna de sportschool induikt of direct je hardloopschoenen aantrekt, slaat de twijfel toe. Heeft het dan wel zin, of zweten we die dure producten er dan net zo hard weer af?

Oftewel, eerst smeren of eerst zweten?

Timing is alles
Zoals voor veel dingen geldt, gaat het ook hier om timing, zo vertelt dermatoloog Marisa Garshick aan Amerikaans platform The Skimm. Verzorgingsproducten werken het beste op een schone snoet én hebben tijd nodig om goed in te trekken. Ben je om half zeven wakker geworden, maar sta je om zeven uur al met een glimmend serumgezicht op de loopband, dan is de kans groot dat dat serum met je zweet mee van je gezicht glijdt. Zitten er uren tussen je ochtendritueel en je work-out, dan is het een ander verhaal, maar anders geldt volgens Garshick: smeer ná het sporten. Je producten blijven dan niet alleen beter zitten, je huid staat op dat moment ook meer 'aan' door de verhoogde bloedtoevoer. Verzorging wordt dan nog beter opgenomen. Zie het als een huid die al lekker is opgewarmd en klaar is om alle smeersels binnen te laten.

De stap die je nooit wil overslaan
Voordat je denkt dat je nu álle producten kunt skippen voor je sportschoolbezoek: ho, stop. Reinigen blijft wél belangrijk. Je huid is 's nachts druk bezig met herstel en vernieuwing, waardoor er een laagje talg en vuil kan ontstaan. Die basis wil je het liefst weer schoon hebben. Zeker als je even snel wat dagcrème op wil smeren voordat je de deur uitgaat, omdat je huid er net wat soepeler van wordt, is het belangrijk dat je huid goed gereinigd is. Doe je dat niet en ga je daarna sporten, dan mengt alles zich gezellig samen met zweet en vuil, wat je poriën sneller kan verstoppen.

Bescherm die huid
Wat je 's ochtends ook nooit wil vergeten? Jep, SPF. Ook als je alleen even snel naar de gym fietst of maar een klein rondje rent, is zonbescherming essentieel. UV-schade maakt namelijk geen onderscheid tussen ‘ik ben even snel aan het sporten’ of ‘ik lig op het strand.’ Ook hier ligt de boel eraf zweten natuurlijk op de loer, maar smeer je je SPF minimaal dertig minuten voor je training, dan heeft het genoeg tijd om zich te hechten aan je huid en ben je beschermd.

Aftercare
Garshick raadt aan om je gezicht na het sporten eerst goed te reinigen met een milde cleanser die zweet, talg en vuil verwijdert zonder je huid uit balans te brengen. Daarna kun je door met je vaste ochtendfavorieten: een antioxidant serum, een hydraterende crème en natuurlijk weer de SPF. Vervolgens heb je gesport én gesmeerd, oftewel: niemand pakt jouw dag meer af.