Better safe than sorry: deze 7 dingen wil je weten voordat je de zon induikt

We smeren massaal, kopen braaf SPF 50 en denken: check, we're safe. Maar als er een beetje dieper induikt, blijkt dat we nog best wat steken laten vallen. En ja, dat heeft grotere gevolgen dan alleen een verbrande neus.

Wij spraken skincare-pro's Marijne Landman, directeur huidgezondheid bij het Nationaal Huidfonds, en Claire Colluin, chemist en expert bij Naïf. Hoe houd je die verraderlijke zonneschade buiten de deur? En hoe geniet je zorgeloos van het zonnetje?

Je huid onthoudt alles
Elke keer dat je verbrandt, beschadigt je DNA. Je huid probeert dat te herstellen, maar dat lukt niet altijd. En dat betekent: schade stapelt zich op. Volgens het Nationaal Huidfonds is zo'n 90 procent van de huidkanker gelinkt aan UV-straling. Die ene keer dat je als kind blaren op je schouders had? Die telt gewoon mee.

Huidkanker is geen 'ver-van-mijn-bed-show'
Reality check: in Nederland krijgen inmiddels ruim 81.000 mensen per jaar de diagnose huidkanker. En dat aantal blijft stijgen, sterker nog: op dit moment krijgt elke 7 minuten iemand de diagnose. Dit zeggen we niet om je bang te maken, maar wel om iets duidelijk te maken: smeren is geen cosmetische keuze, het helpt jouw gezondheid.

Zonkracht drie is je nieuwe graadmeter
We denken vaak: ach, het is geen strandweer, dus ik hoef niet te smeren. Fout. Het officiële advies: vanaf zonkracht 3 moet je je beschermen. En dat is in Nederland vaak al tussen april en september het geval.

De juiste volgorde (die bijna niemand volgt)
We denken vaak: smeren en klaar. Maar volgens experts werkt het anders: zoek eerst de schaduw op, trek daarna beschermende kleding aan (denk aan een pet, zonnebril en iets dat je huid bedekt) en als laatste smeren, smeren, smeren. En onthoud: de laatste stap moet je elke twee uur herhalen (of vaker, zoals na zwemmen of zweten).

Mineraal vs. chemisch: het zit net iets genuanceerder
Zonnebrand is zo'n onderwerp waar iedereen een mening over heeft. In het kort: minerale filters = reflecteren UV (maar laten vaak een witte waas achter) en chemische filters =absorberen UV (voelen lichter op de huid). Wat interessant is: steeds meer merken, zoals Naïf, La Roche-Posay en Biodermal kiezen bewust voor een mix van specifieke moderne filters die veilig zijn en fijn smeren. Want: als iets niet lekker smeert, gebruiken we het gewoon niet.

Kinderen lopen extra risico (en we zijn daar vaak te laks in)
De huid van kinderen is dunner en gevoeliger. En juist verbranding op jonge leeftijd verhoogt later het risico op melanoom (de meest agressieve vorm van huidkanker). Dus ja, dat gezeur met insmeren voordat ze naar buiten rennen? Helemaal terecht.

Laat je huid checken
Zie het als een soort APK voor je lichaam. Let op plekjes die veranderen, jeuken of bloeden en ga bij twijfel gewoon langs de huisarts. Het vroeg ontdekken kan een onwijs groot verschil maken.