Om vijf uur of op z'n Spaans: dit is de beste tijd om avond te eten

Spoiler: het antwoord ligt iets minder voor de raap dan dat je misschien had gehoopt. 

Dinner is served  We zeggen het maar meteen. De beste tijd om avond te eten verschilt per persoon. Maar er is wél een beste tijd voor jou specifiek. Dat hangt allemaal af van factoren als leeftijd en levensstijl, legt diëtiste Vanessa Rissetto uit aan Vogue. 'Over het algemeen raad ik het aan om binnen twee uur na het wakker worden te eten, en om vanaf daar elke drie tot vier uur iets te eten.' Als je vroeger elke dag om zeven uur aan tafel werd geroepen, is er een grote kans dat je deze gewoonte meeneemt naar je volwassen leven. 'Maar als dat nu niet meer bij je ritme past, moet je dat laten gaan,' zegt Vanessa. 'Probeer in ieder geval drie uur voordat je naar bed gaat te stoppen met eten, om problemen als brandend maagzuur te voorkomen.' Good to know. En onthoud om gedurende de dag om de drie tot vier uur te eten. Consistentie is volgens de diëtiste het belangrijkste.

Lees ook: Inspiratie voor het avondeten nodig? Dit zijn onze 6 favoriete foodies op Instagram De ideale etenstijd zul je dus zelf moeten samenstellen. Er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden, zoals je werk, dagelijkse activiteiten, levensstijl, medicijnen en hoeveel honger je hebt. 'Vroeg avondeten kan goed zijn voor mensen die last hebben van bepaalde spijsverterings- en gezondheidsproblemen,' haakt diëtiste McKenzie Caldwell aan. Even terug naar dat brandend maagzuur: dat kan dus voorkomen worden met vroeg avondeten. Dan heeft je lichaam alle tijd om het te verteren, voordat je gaat liggen. 

Reservering staat om acht  Maar je raadt het al: ook de voordelen die aan verschillende tijden gekoppeld zitten, verschillen per persoon. En aan het land waarin je woont, of je in de avond werkt, eerst je kinderen eten moet geven, om negen uur al in bed ligt, of op vakantie bent en om tien uur rustig een restaurant binnenloopt.  Lees ook: Tindertrauma: 'We gingen uiteten, maar hij had zelf al avondeten op' Moraal van het verhaal: eet wanneer je honger hebt. Dat zegt diëtiste McKenzie ook: 'Ik ben een fan van eten wanneer je honger hebt, ook al is dat laat op de avond. Je lichaam kan eten op elk moment van de dag en nacht verteren.' Tot zover dus geen reden om borrelplanken en rode wijn na achten af te zeggen. Toch goed om te weten.