Lifestyle
Meevaller: elke dag 10.000 stappen is nergens voor nodig
Gepubliceerd op
17 augustus 2023 om 13:00
Bron / Fotografie
tekst Nienke van Zutphen, beeld Unsplash
Gepubliceerd op
17 augustus 2023 om 13:00
Bron / Fotografie
tekst Nienke van Zutphen, beeld Unsplash
We zijn er jaren mee doodgegooid: zet minstens tienduizend stappen per dag, anders kun je die lange wandelvakanties tijdens je pensioen wel vergeten. Of toch niet? Uit recent onderzoek van de Medische Universiteit van Lodz en de Johns Hopkins University School of Medicine blijkt dat we ook best een stap terug kunnen doen.
Maar hoeveel stappen is dan genoeg? Helaas, met vijf keer heen en weer naar de koelkast lopen red je het nog steeds niet. Maar als je iets meer dan 2300 stappen per dag zet, heeft dat een positieve invloed op je hart- en bloedvaten. Klinkt een stuk haalbaarder, toch?
Lees ook: Met deze truc verwijder je met één veeg het etiket van je pakket
Walk baby Wil je het echt goed doen voor je gezondheid: hou dan 4000 stappen per dag aan. Nog steeds veel makkelijker vol te houden dan die 10.000, terwijl je daarmee de kans op een vroegtijdig overlijden door welke reden dan ook significant verkleint. Reden genoeg om toch even naar je schoonmoeder te wandelen. Kan je daar weer een stuk appeltaart achterover schuiven.
Heb je dan nog steeds energie over? Goed nieuws, want het is wel weer zo dat elke 1000 stappen die je boven die 4000 zet, ook het gezondheidsvoordeel vergroot. Elke 1000 stapoen zijn goed voor 15% minder kans om vroegtijdig te overlijden. Let wel op: boven de 20.000 stappen ben je gewoon een overachiever en werkt die regel niet meer.
delen
Redactie
@andcgram
De &C-redactie bestaat uit enkel vrouwen en iedereen verzamelt wel iets. Katten, memes of dates bijvoorbeeld. Ze slurpen koffie alsof er levens vanaf hangen, verruilen het diner maar al te graag in voor een snackbox van de lokale friettent en dragen heus weleens wat anders dan pastel. Wees maar niet bang.
