Mama
Oeps, foutje: deze 10 gender reveals gingen helemaal mis
Gossip & Sterren
Born this way: zo ziet Lady Gaga's moeder eruit
Psyche
Marian zegt sorry: 'Sorry mam, dat ik je tegen je wil moest opsluiten'
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl: Bootcamp na je bevalling
Health & Sport
Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen
Mama
Moeders is moe: zo voorkom je dat je een mommy burn-out krijgt
Mama
Dreumesdingen #11: Ode aan koffie
Mama
Smakelijk: dit zijn de 5 vreemdste babyshowertaarten
Tech
Moedermaffia en lurkers: deze 6 types kom je tegen op Instagram
Column
Marloes: 'Mijn kind is geobsedeerd met speelgoed van anderen'
Health & Sport
Blame it on the alcohol: dit gebeurt er met je lichaam als je drinkt
Psyche
Lisanne verloor haar moeder: 'Ik functioneerde niet meer'
Fashion
Beach body: dit zijn de mooiste bikini's voor elk figuur
Mama
Dreumesdingen #16: Uit eten met een dreumes
Mama
Deze 7 types zwangere vrouwen herkennen we allemaal
Health & Sport
Hekel aan hardlopen? Zo maak je het wél leuk
Column
Carmen: 'Baren is een privilege, geen hobby'
Fashion
Liftend effect: in dit type sportlegging heb jij rondere billen
Column
Hanneke: 'Ik verdedig me niet meer omdat ik 4 dagen in de week werk'
Gossip & Sterren
Zangeres Kris Berry: 'De bevalling voelde heel empowering'
Mama
Marloes: 'Alles moet uit en er moet overal een nat doekje op en over'
Liefde & Seks
Dit gebeurt er met je lichaam als je lange tijd geen seks meer hebt
Mama
8 dingen die je nooit tegen een stiefmoeder moet zeggen
Fashion
Mommyproof: deze 5 items kun je ook na je zwangerschap nog dragen
Mama
Schaamteloos: 8 smerige dingen je als moeder doet in het openbaar
Fashion
Do's en dont's: zo vind je de perfecte jeans voor jouw figuur
Health & Sport
Stramme Harrie? Met deze tips word je een lenig ding
Mama
Dreumesdingen #10: Kerstburn-out
Gossip & Sterren
Actrice Carolien Spoor: 'Na 18 uur kreeg ik een spoedkeizersnede'
Gossip & Sterren
Presentatrice Lisette Wellens: 'Ik ben erg benieuwd naar de bevalling'
Mama
Goed voorbereid: deze 6 boeken wil je lezen als je zwanger bent
Meer bekijken
  1. › ›
  2. Bodybuildster Ruth zit nooit stil: 'Op vakantie train ik gewoon door'

Bodybuildster Ruth zit nooit stil: 'Op vakantie train ik gewoon door'

In het nieuwste nummer van &C: Mensen met me, myself and I als levensmotto. Zo heeft bodybuildster Ruth alles over voor een afgetraind lichaam. 

27-8-2019 19:00
Interview: Jill Maas, fotografie: Myrthe Giesbers

Ruth van Bochove (36) is Nederlands kampioen bodybuilding. Haar leven staat in het teken van het perfect getrainde lichaam. Een weekje nietsdoen is voor deze moeder van drie kinderen geen optie.

‘Ik ben tweeënhalf jaar geleden begonnen met trainen in de sportschool en al snel doorgestroomd naar het wedstrijdcircuit. Eerst paaldanste ik, maar toen zag ik een foto van een vrouw die aan bodybuilding deed en wilde ik dat ook. Ik ging me verdiepen in het dieet en de training die ik moest volgen en belandde in de sportschool van Ron van Diggele in Rotterdam. Hij zit al veertig jaar in de bodybuilding, dus hij wist precies hoe hij mij moest trainen. Na twee maanden deed ik aan mijn eerste wedstrijd mee. Volgens Ron is het uitzonderlijk dat mijn lichaam zich zo snel ontwikkelde, zeker omdat ik drie kinderen heb gekregen. Veel vrouwen doen er jaren over.

Lees ook: Jetty (26) is een trucker: 'Ik krijg vaak denigrerende opmerkingen'

Ik sta nu vier keer per week in de sportschool voor het perfecte lijf. Dat is voor mij een symmetrisch lichaam, niet te droog of gespierd, maar mooi gelijnd. Ik vind het belangrijk mijn vrouwelijkheid te behouden. Ik hoef per keer maar een halfuur tot drie kwartier te sporten, omdat ik heel gericht train. Meestal doe ik het als de kinderen naar school zijn, ik zie het ook als ontspanning en tijd voor mezelf. Op vakantie train ik gewoon door. Het komt nooit voor dat ik een week niets doe. Het is zo’n ondankbare sport: als je drie weken niet traint, kun je weer van vooraf aan beginnen. Het leuke aan bodybuilden is dat je steeds meer leert hoe je eigen lichaam werkt. Inmiddels weet ik precies wat ik kan eten en hoe ik moet trainen om alles kloppend te krijgen voor een wedstrijd. Het belangrijkste is dat alles in verhouding is en je spieren op hun best uitkomen. Een vriendin van mij gaat mee naar wedstrijden om mijn haar en make-up te doen. Ook mijn bikini moet perfect zijn. Ik laat ‘m op maat maken, helemaal vol met Swarovski-kristallen.

Door mijn darmziekte colitis ulcerosa en prikkelbaredarmsyndroom let ik al op mijn voeding, maar zo’n twee weken voor een wedstrijd ga ik op een speciaal dieet met havermout, vis, groenten en salades. De dag ervoor neem ik kruidenextracten om mijn vochtgehalte op peil te krijgen, want je kunt niet met een opgeblazen buik op het podium staan. Mijn hele leven staat in het teken van bodybuilden. In december hoop ik naar het WK te gaan, maar ik ben op de eerste plaats moeder van mijn kinderen van veertien, elf en negen jaar. Een andere klasse, waarbij ik nog gespierder moet zijn en meer moet trainen, wil ik daarom niet. Mijn gezin steunt me in alles wat ik doe. Als ik moet diëten, verstoppen de kinderen al het snoep. Mijn puberdochter had in eerste instantie zoiets van: mam, moet dat nou? Maar tegenwoordig vindt ze het wel interessant, vooral omdat ik zo veel weet over voeding. Ook de reacties van de buitenwereld zijn positief. Mensen volgen me omdat ze het leuk vinden dat ik bodybuilden combineer met een alledaags gezinsleven. Ze zeggen dat ik zo’n prachtig lijf heb, en dat na drie kinderen.’

Benieuwd naar alle verhalen? Je leest de overige vier interviews in de nieuwste editie van &C of hier op Blendle.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #5 Kom maar op met het Songfestival
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.