Gossip & Sterren
Josje Huisman na haar bevalling: 'Moeder zijn voelt heel natuurlijk'
Gossip & Sterren
Nina Pierson over haar lichaam: 'Mijn buik is eigenlijk heel schattig'
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #8: Glow-in-the-dark-dansles
Fashion
Beach body: dit zijn de mooiste bikini's voor elk figuur
Health & Sport
Hekel aan hardlopen? Zo maak je het wél leuk
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #9: Boksen met mannen
Mama
Baby aan boord #27: De eerste keer sporten na de bevalling
Mama
Baby aan boord #48: Babytaal
Mama
Baby aan boord #44: Kiki valt van de commode
Mama
Niet perfect is ook oké: wees niet zo streng voor jezelf, mama's
Gossip & Sterren
Diane Kruger laat haar lichaam zien na de bevalling
Mama
Dreumesdingen #12: Opvoedlessen van NikkieTutorials
Liefde & Seks
Twee vrouwen, een kind en één biologische moeder: 'Ik was jaloers'
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #7: Sportgroepje spoorloos
Health & Sport
Met frisse tegenzin: dit gebeurt er met je lichaam als je je baan haat
Rob meet zichzelf 400 keer per dag : 'Als ik opsta test ik mijn urine'
Mama
Dreumesdingen #8: Gestuntel met Sinterklaas
Fashion
Thuiswerktenue: de lekkerste sportleggings om níet in te sporten
Gossip & Sterren
Jamie Li over haar buik: 'Mensen zeiden: ben je nóg niet bevallen?
Mama
Baby aan boord #43: Het leed dat tandjes heet
Mama
Tijd voor jezelf: me-time inplannen als moeder is niet egoïstisch
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #10: Apenkooien met volwassenen
Mama
Dreumesdingen #13: Het Duplo-incident
Fashion
Do's en dont's: zo vind je de perfecte jeans voor jouw figuur
Gossip & Sterren
Dangerous woman: zo ziet de moeder van Ariana Grande eruit
Mama
Dreumesdingen #11: Ode aan koffie
Fashion
Mommyproof: deze 5 items kun je ook na je zwangerschap nog dragen
Gossip & Sterren
Zo ziet de dochter van Courteney Cox er nu uit
Mama
Baby aan boord #42: Vagina 2.0
Mama
Baby aan boord #24: De eerste keer naar het consultatiebureau
Liefde & Seks
Dit gebeurt er met je lichaam als je lange tijd geen seks meer hebt
Meer bekijken
  1. › ›
  2. Bodybuildster Ruth zit nooit stil: 'Op vakantie train ik gewoon door'

Bodybuildster Ruth zit nooit stil: 'Op vakantie train ik gewoon door'

In het nieuwste nummer van &C: Mensen met me, myself and I als levensmotto. Zo heeft bodybuildster Ruth alles over voor een afgetraind lichaam. 

27-8-2019 19:00
Interview: Jill Maas, fotografie: Myrthe Giesbers

Ruth van Bochove (36) is Nederlands kampioen bodybuilding. Haar leven staat in het teken van het perfect getrainde lichaam. Een weekje nietsdoen is voor deze moeder van drie kinderen geen optie.

‘Ik ben tweeënhalf jaar geleden begonnen met trainen in de sportschool en al snel doorgestroomd naar het wedstrijdcircuit. Eerst paaldanste ik, maar toen zag ik een foto van een vrouw die aan bodybuilding deed en wilde ik dat ook. Ik ging me verdiepen in het dieet en de training die ik moest volgen en belandde in de sportschool van Ron van Diggele in Rotterdam. Hij zit al veertig jaar in de bodybuilding, dus hij wist precies hoe hij mij moest trainen. Na twee maanden deed ik aan mijn eerste wedstrijd mee. Volgens Ron is het uitzonderlijk dat mijn lichaam zich zo snel ontwikkelde, zeker omdat ik drie kinderen heb gekregen. Veel vrouwen doen er jaren over.

Lees ook: Jetty (26) is een trucker: 'Ik krijg vaak denigrerende opmerkingen'

Ik sta nu vier keer per week in de sportschool voor het perfecte lijf. Dat is voor mij een symmetrisch lichaam, niet te droog of gespierd, maar mooi gelijnd. Ik vind het belangrijk mijn vrouwelijkheid te behouden. Ik hoef per keer maar een halfuur tot drie kwartier te sporten, omdat ik heel gericht train. Meestal doe ik het als de kinderen naar school zijn, ik zie het ook als ontspanning en tijd voor mezelf. Op vakantie train ik gewoon door. Het komt nooit voor dat ik een week niets doe. Het is zo’n ondankbare sport: als je drie weken niet traint, kun je weer van vooraf aan beginnen. Het leuke aan bodybuilden is dat je steeds meer leert hoe je eigen lichaam werkt. Inmiddels weet ik precies wat ik kan eten en hoe ik moet trainen om alles kloppend te krijgen voor een wedstrijd. Het belangrijkste is dat alles in verhouding is en je spieren op hun best uitkomen. Een vriendin van mij gaat mee naar wedstrijden om mijn haar en make-up te doen. Ook mijn bikini moet perfect zijn. Ik laat ‘m op maat maken, helemaal vol met Swarovski-kristallen.

Door mijn darmziekte colitis ulcerosa en prikkelbaredarmsyndroom let ik al op mijn voeding, maar zo’n twee weken voor een wedstrijd ga ik op een speciaal dieet met havermout, vis, groenten en salades. De dag ervoor neem ik kruidenextracten om mijn vochtgehalte op peil te krijgen, want je kunt niet met een opgeblazen buik op het podium staan. Mijn hele leven staat in het teken van bodybuilden. In december hoop ik naar het WK te gaan, maar ik ben op de eerste plaats moeder van mijn kinderen van veertien, elf en negen jaar. Een andere klasse, waarbij ik nog gespierder moet zijn en meer moet trainen, wil ik daarom niet. Mijn gezin steunt me in alles wat ik doe. Als ik moet diëten, verstoppen de kinderen al het snoep. Mijn puberdochter had in eerste instantie zoiets van: mam, moet dat nou? Maar tegenwoordig vindt ze het wel interessant, vooral omdat ik zo veel weet over voeding. Ook de reacties van de buitenwereld zijn positief. Mensen volgen me omdat ze het leuk vinden dat ik bodybuilden combineer met een alledaags gezinsleven. Ze zeggen dat ik zo’n prachtig lijf heb, en dat na drie kinderen.’

Benieuwd naar alle verhalen? Je leest de overige vier interviews in de nieuwste editie van &C of hier op Blendle.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.