Carrière & Geld
Dit zijn alle verleiders van het nieuwe seizoen van Temptation Island
Carrière & Geld
10 dingen die je niet moet zeggen tijdens de seks
People
Dit zijn de 6 belangrijkste Tikkie etiquetten
Fashion
Laten we het even over de babydraken en schedels bij de Gucci-show hebben
Health & Sport
Geld maakt niet gelukkig
People
Disneyland Parijs is deze zomer het podium voor een groot festival
Fashion
Zonnebril om te zoenen
Health & Sport
Fikkie in bed
Carrière & Geld
Bang voor borsten
Beauty
Geen vulvalift maar dit is hét nieuwe ding op de operatietafel
Carrière & Geld
Disney heeft een zeer appetijtelijke vacature online gezet
People
Verliefd op beton
Fashion
Op déze data beginnen onze favoriete winkels met de grote zomersale
Carrière & Geld
Gaat de ineens megapopulaire app Vero Instagram verslaan?
Travel
Van huis ruilen en gratis vakantie vieren? Zo gepiept met deze app
Food
FEBO goes VEBO
Dit zijn onze vijf favoriete winterfestivals
People
Hier denken we dus aan als we masturberen
Carrière & Geld
De 5 irritantste types op LinkedIn
Fashion
Er wordt gewerkt aan een Grease reünie
People
10 leugens die alle vriendinnen gebruiken
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Pompen maar: krachttraining vermindert depressieve klachten
Health & Sport

Pompen maar: krachttraining vermindert depressieve klachten

Dat regelmatig sporten niet alleen goed is voor je fysieke toestand, maar óók voor je mentale gezondheid, wist je waarschijnlijk al. Recent onderzoek wijst nu ook uit dat krachttraining een zéér positief effect kan hebben op een depressie.

14-6-2018 23:00
Beeld: Getty Images

Het voelt soms als een enorme opgave om jezelf naar de sportschool te slepen. Je bent echt niet de enige die (soms) geen zin heeft om te gaan. Sport je met enige regelmaat, dan merk je op den duur dat je ná zo’n work-out lekkerder in je vel zit. Door het sporten komt endorfine in je lichaam vrij. Simpel gezegd: een stofje waar je blij van wordt. Daarnaast heeft een actieve levensstijl een positief effect op je slaapkwaliteit en op je hersenpan. Dat heeft dan weer positieve gevolgen voor jouw mentale gesteldheid.

Lees ook: Zoveel calorieën verbrand je met een scheet

Hulk Hogan
Recent onderzoek wijst nu ook uit dat krachttraining kan zorgen voor een sterke vermindering van depressieve klachten. Als je denkt dat je net zo hard moet trainen als Hulk Hogan om deze klachten tegen te gaan, dan heb je het mis. Tijdens het onderzoek werden verschillende soorten mensen met depressieve klachten getest: niet-sporters, sportfanatiekelingen, ouderen, jongeren, de hele mikmak. Bij het overgrote deel van de deelnemers – ongeacht de hoeveelheid gewichten – had krachttraining een positieve uitwerking op de depressieve klachten.

Arts
Wel wordt in het onderzoek benadrukt dat in veel gevallen het trainen van de spieren alléén niet voldoende is voor de behandeling van depressieve klachten. Een depressie kan erg complex zijn en moet vaak behandeld worden vanuit meerdere ‘invalshoeken’. Mocht je worstelen met klachten: ga vooral naar een arts, die je kan adviseren over de juiste aanpak.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.