Food
Flip je als eten elkaar aanraakt op je bord? Dan heb je dit
Tech
Dit zijn de 6 belangrijkste Tikkie-etiquetten
Health & Sport
We slikken het niet meer: welke anticonceptiemiddelen zijn er voor mannen?
Health & Sport
Zo word je een pro in kantoorkakken
Food
Negen redenen waarom foodfestivals eigenlijk helemaal niet leuk zijn
Health & Sport
Zo veel water moet je drinken op een warme dag
Health & Sport
Zo word je goed in festivalkakken
Health & Sport
Zo snel ben je uit shape als je stopt met sporten
Health & Sport
For once and for all: zo lang moet je op vakantie om écht te relaxen
Travel
Dit zijn de minst populaire vakantielanden op een rij
Food
Lekkere trek: deze vijf gezonde snacks helpen je de dag door
Health & Sport
Lijkt je kater met de jaren tragischer te worden? Dat klopt
Acteren
In de spotlights: vijf creatieve talenten in de rol van hun leven
Nienke: 'Ik ontdekte naast een bobbeltje ook een vlekje op mijn borst'
Gossip & Sterren
Trammelant in sterrenland: waarom gaat iedereen ineens uit elkaar?
Mama
Dreumesdingen #17: Help, hoe doen andere mensen dit?
Fashion
Fan-tas-tisch: in deze tassen onder de 40 euro passen al je essentials
Liefde & Seks
Zo zit dat dus: dit is waarom je bevriend wordt met elkaar
Malou: 'Ik stap in een kart en zit meteen muurvast in het stoeltje'
Beauty
Lentekriebels: doei klassiek rood, hoi fuchsia lipstick
Psyche
Marian zegt sorry: 'Sorry mam, dat ik je tegen je wil moest opsluiten'
Psyche
Een lesje fuck you: dit is hoe je schaamte voortaan achter je laat
Schrijven
Dit zijn vijf woordkunstenaars om in de gaten te houden
Actie
Winnen: 2 tickets voor het huiskamerconcert met Alain Clark
Thomas: 'Mevrouw Gans heeft een crush op mij'
Gossip & Sterren
10 redenen waarom wij ook wel met Steve Kazee willen trouwen
Presenteren
Tune in: vijf getalenteerde koppen die je binnenkort op TV gaat zien
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Fashion
Hebben: de 10 allerleukste T-shirts met opdruk van dit moment
Gossip & Sterren
Zo ziet de dochter van John Legend en Chrissy Teigen eruit
Psyche
Floor heeft een postpartum angststoornis: 'Ik verwachtte een burn-out'
Meer bekijken
  1. Carrière & Geld
  2. › ›
  3. 5 tips de je ochtendritueel een stuk relaxter gaan maken
Carrière & Geld

5 tips de je ochtendritueel een stuk relaxter gaan maken

Minstens vijf keer snoozen, te lang douchen, niet weten wat je aan moet trekken en kak, geen ontbijt in huis. Vervolgens moet je alles in een rotversnelling doen,  waardoor je je werkdag met een broodje cortisol (stresshormoon) begint. Met deze tips krijg jij het voor elkaar om je dag morgen wat relaxter te beginnen.

06-6-2018 15:00
Beeld: Getty Images

Je hebt van die mensen die - terwijl jij ’s ochtendsvroeg door je Instagramfeed scrolt - al hebben hardgelopen en een ingewikkelde smoothie aan het maken zijn. Hoe flikken ze het toch? Het zit hem allemaal in de voorbereiding. Wij weten heus wel dat niet iedere dag een affiche kan zijn voor relaxt opstarten, maar je kunt het wel proberen. 

1. To do-lijstje voor het slapengaan
Gek genoeg gaat het gros van ons vlak voor het slapengaan aan de haal met gedachten en de dingen die we nog moeten doen. Maak voor het slapengaan een to do-lijstje voor de volgende dag, dan ben je niet alleen van die gedachten af. Je vergeet ook de belangrijke dingen niet.

Lees ook: Bewezen! In het weekend slaap inhalen is een lifesaver

2. Kleding klaarleggen
’s Ochtends voor de kledingkast staan en moeten concluderen dat je geen idee hebt wat je aanmoet (en je moet over 10 minuten de deur uit), heeft niet bepaald een helende werking. Bedenk daarom de avond van te voren - al is het alleen in grote lijnen - wat je de volgende dag aan wilt trekken. Scheelt je niet alleen gestres maar ook een lege vloer, bed en bank bij thuiskomst.

3. Zet muziek aan
Niets heerlijker dan je ochtend starten met een fijn achtergrondmuziekje (of het ontbijtnieuws). Zo word je niet alleen intens rustig wakker, maar kom je ook in de juiste sferen.

4. Bakkie pleur
Neem jij nooit de tijd om thuis te ontbijten of even een kopje thee soldaat te maken? Think again. Want ook al heb je maar vijf minuten over, trek deze tijd dan uit voor een bakkie pleur of kop thee. Zo spoel je niet alleen de slaap uit je lijf, maar pak je ook een moment rust in je overvolle ochtendroutine. Daar heb je later op de dag gegarandeerd profijt van. 

5. Stel prioriteiten
Ook al ben je op tijd opgestaan, je tijd in de ochtend is hartstikke kostbaar. Je kunt het niet je veroorloven om allerhande huishoudelijke klusjes te doen. Dit zorgt namelijk voor extra gehaast in de ochtend. Bewaar de minder belangrijke zaken tot na je werk.

 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #2 Borst vooruit
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.