Carrière & Geld
Altijd te laat? Dan hoor je bij één van deze vier type personen
Travel
Als je déze vakantiedagen in 2018 opneemt heb je extra lang vrij
Carrière & Geld
Waar blijft toch die anticonceptiepil voor mannen? Hier dus
Carrière & Geld
De 5 irritantste types op LinkedIn
People
We beginnen massaal later aan seks en dít is de oorzaak
Carrière & Geld
Instagram heeft deze update eindelijk ongedaan gemaakt
People
Dit is 'm: Pirelli 2018
Travel
Vakantie boeken? De Lidl is je nieuwe reisbureau
Carrière & Geld
De wetenschap tipt: zo lijm je je gebroken hart
Carrière & Geld
Bang voor borsten
Carrière & Geld
Apple voegt deze essentiële emoji's toe aan het assortiment
Fashion
Dit is de reden dat je schoenmaat zo kan verschillen
People
Zoveel wordt er dus gesekst tijdens festivals
Travel
Van huis ruilen en gratis vakantie vieren? Zo gepiept met deze app
People
Verliefd op beton
Carrière & Geld
Waarom prins Harry zonder zijn geliefde baard zou moeten trouwen
Carrière & Geld
Piekerbol, zo maak je korte metten met het piekeren
People
Zoe Karssen voor een prikkie
Carrière & Geld
Dit is het beste tijdstip op de dag om seks te hebben
People
Dit is waarom je je lichaam juist niet moet ontspannen tijdens de seks
Carrière & Geld
Er schijnen bepaalde regels te zijn voor theedrinkers
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. 5 tips de je ochtendritueel een stuk relaxter gaan maken
Carrière & Geld

5 tips de je ochtendritueel een stuk relaxter gaan maken

Minstens vijf keer snoozen, te lang douchen, niet weten wat je aan moet trekken en kak, geen ontbijt in huis. Vervolgens moet je alles in een rotversnelling doen,  waardoor je je werkdag met een broodje cortisol (stresshormoon) begint. Met deze tips krijg jij het voor elkaar om je dag morgen wat relaxter te beginnen.

06-6-2018 15:00
Beeld: Getty Images

Je hebt van die mensen die - terwijl jij ’s ochtendsvroeg door je Instagramfeed scrolt - al hebben hardgelopen en een ingewikkelde smoothie aan het maken zijn. Hoe flikken ze het toch? Het zit hem allemaal in de voorbereiding. Wij weten heus wel dat niet iedere dag een affiche kan zijn voor relaxt opstarten, maar je kunt het wel proberen. 

1. To do-lijstje voor het slapengaan
Gek genoeg gaat het gros van ons vlak voor het slapengaan aan de haal met gedachten en de dingen die we nog moeten doen. Maak voor het slapengaan een to do-lijstje voor de volgende dag, dan ben je niet alleen van die gedachten af. Je vergeet ook de belangrijke dingen niet.

Lees ook: Bewezen! In het weekend slaap inhalen is een lifesaver

2. Kleding klaarleggen
’s Ochtends voor de kledingkast staan en moeten concluderen dat je geen idee hebt wat je aanmoet (en je moet over 10 minuten de deur uit), heeft niet bepaald een helende werking. Bedenk daarom de avond van te voren - al is het alleen in grote lijnen - wat je de volgende dag aan wilt trekken. Scheelt je niet alleen gestres maar ook een lege vloer, bed en bank bij thuiskomst.

3. Zet muziek aan
Niets heerlijker dan je ochtend starten met een fijn achtergrondmuziekje (of het ontbijtnieuws). Zo word je niet alleen intens rustig wakker, maar kom je ook in de juiste sferen.

4. Bakkie pleur
Neem jij nooit de tijd om thuis te ontbijten of even een kopje thee soldaat te maken? Think again. Want ook al heb je maar vijf minuten over, trek deze tijd dan uit voor een bakkie pleur of kop thee. Zo spoel je niet alleen de slaap uit je lijf, maar pak je ook een moment rust in je overvolle ochtendroutine. Daar heb je later op de dag gegarandeerd profijt van. 

5. Stel prioriteiten
Ook al ben je op tijd opgestaan, je tijd in de ochtend is hartstikke kostbaar. Je kunt het niet je veroorloven om allerhande huishoudelijke klusjes te doen. Dit zorgt namelijk voor extra gehaast in de ochtend. Bewaar de minder belangrijke zaken tot na je werk.

 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.