Health & Sport
Lijkt je kater met de jaren tragischer te worden? Dat klopt
Tech
Dit zijn de 6 belangrijkste Tikkie-etiquetten
Food
Negen redenen waarom foodfestivals eigenlijk helemaal niet leuk zijn
Health & Sport
Zo word je een pro in kantoorkakken
Health & Sport
We slikken het niet meer: welke anticonceptiemiddelen zijn er voor mannen?
Health & Sport
Zo veel water moet je drinken op een warme dag
Health & Sport
Zo word je goed in festivalkakken
Health & Sport
Zo snel ben je uit shape als je stopt met sporten
Travel
Dit zijn de minst populaire vakantielanden op een rij
Food
Lekkere trek: deze vijf gezonde snacks helpen je de dag door
Food
Flip je als eten elkaar aanraakt op je bord? Dan heb je dit
Health & Sport
For once and for all: zo lang moet je op vakantie om écht te relaxen
Psyche
Moet je horen: hoe je kunt ontspannen door je zintuigen te gebruiken
Fred van Leer: 'Iedereen denkt altijd dat ik aan de drugs zit'
Stamgast Patrick: 'Als ik op vakantie ben, dan mis ik mijn barretje'
What to do
Lezen, luisteren, doen #51: dit zijn onze favorieten voor het weekend
Penoza krijgt een spin-off
Liefde & Seks
Anna Karolina #104: De verlossing
Gossip & Sterren
De liefde is over: Channing Tatum en Jessie J. zijn uit elkaar
Liefde & Seks
Dorien is bi: 'Vrouwenliefde wordt vaak niet serieus genomen'
Psyche
Sterrenstof: dit zegt de jaarhoroscoop over jouw liefdesleven in 2020
Fashion
Thank you bye: deze 6 trends willen we in 2020 niet meer zien
Carmen: 'Er komt een fase dat je je doodergert aan je ouders'
Travel
Voor een spotprijs op vakantie: HEMA biedt weer verrassingsreizen aan
Gossip & Sterren
Shocking: Fred van Leer kijkt veertien uur per dag op zijn telefoon
Malou: 'In een boze kerk staan grote beelden van Jezus aan het kruis'
Psyche
Leonie (40) zegt sorry tegen haar ex: 'Hij werd verliefd op een ander'
Food
Alles wat je moet weten over champagne
Gossip & Sterren
Chrissy Teigen maakt een wel heel bijzondere docu
Fashion
Pijnvrij op hoge hakken oudejaarsavond door: 6 gouden tips
Kaskraker: over deze tranentrekker op Netflix heeft iedereen het nu
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. 5 tips de je ochtendritueel een stuk relaxter gaan maken
Carrière & Geld

5 tips de je ochtendritueel een stuk relaxter gaan maken

Minstens vijf keer snoozen, te lang douchen, niet weten wat je aan moet trekken en kak, geen ontbijt in huis. Vervolgens moet je alles in een rotversnelling doen,  waardoor je je werkdag met een broodje cortisol (stresshormoon) begint. Met deze tips krijg jij het voor elkaar om je dag morgen wat relaxter te beginnen.

06-6-2018 15:00
Beeld: Getty Images

Je hebt van die mensen die - terwijl jij ’s ochtendsvroeg door je Instagramfeed scrolt - al hebben hardgelopen en een ingewikkelde smoothie aan het maken zijn. Hoe flikken ze het toch? Het zit hem allemaal in de voorbereiding. Wij weten heus wel dat niet iedere dag een affiche kan zijn voor relaxt opstarten, maar je kunt het wel proberen. 

1. To do-lijstje voor het slapengaan
Gek genoeg gaat het gros van ons vlak voor het slapengaan aan de haal met gedachten en de dingen die we nog moeten doen. Maak voor het slapengaan een to do-lijstje voor de volgende dag, dan ben je niet alleen van die gedachten af. Je vergeet ook de belangrijke dingen niet.

Lees ook: Bewezen! In het weekend slaap inhalen is een lifesaver

2. Kleding klaarleggen
’s Ochtends voor de kledingkast staan en moeten concluderen dat je geen idee hebt wat je aanmoet (en je moet over 10 minuten de deur uit), heeft niet bepaald een helende werking. Bedenk daarom de avond van te voren - al is het alleen in grote lijnen - wat je de volgende dag aan wilt trekken. Scheelt je niet alleen gestres maar ook een lege vloer, bed en bank bij thuiskomst.

3. Zet muziek aan
Niets heerlijker dan je ochtend starten met een fijn achtergrondmuziekje (of het ontbijtnieuws). Zo word je niet alleen intens rustig wakker, maar kom je ook in de juiste sferen.

4. Bakkie pleur
Neem jij nooit de tijd om thuis te ontbijten of even een kopje thee soldaat te maken? Think again. Want ook al heb je maar vijf minuten over, trek deze tijd dan uit voor een bakkie pleur of kop thee. Zo spoel je niet alleen de slaap uit je lijf, maar pak je ook een moment rust in je overvolle ochtendroutine. Daar heb je later op de dag gegarandeerd profijt van. 

5. Stel prioriteiten
Ook al ben je op tijd opgestaan, je tijd in de ochtend is hartstikke kostbaar. Je kunt het niet je veroorloven om allerhande huishoudelijke klusjes te doen. Dit zorgt namelijk voor extra gehaast in de ochtend. Bewaar de minder belangrijke zaken tot na je werk.

 

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.