Beauty
Déze onverwachte truc helpt tegen schrale lippen
Beauty
4 opmerkelijke oorzaken waardoor je huid kurkdroog is
Beauty
Met déze handige tip behoud jij deze winter een zongebruind kleurtje
Beauty
Vijf tips tegen een extreem droge huid
Home
Met deze tips is je huis in no-time helemaal klaar voor de herfst
Beauty
Zo knip je gespleten haarpunten en hou je toch lange lokken
Beauty
Dit moet je nooit doen als je een puist uitknijpt
Beauty
Deze 5 beautyproducten kun je beter vóór de herfst in huis halen
Beauty
Hangen de wallen op je knieën? 7 tips tegen vermoeide ogen
Beauty
Door deze onverwachte redenen kun je last krijgen van puistjes
Beauty
Kappen met knetteren: 5 tips tegen statisch haar
Beauty
Xelly Cabau van Kasbergen praat je bij over de beautytrends van nu
Column
Chantal Janzen: 'Ik wilde niet naar mezelf kijken in de spiegel'
Beauty
Dít product (ja, ook jij gebruikt het) veroorzaakt droge lippen
Beauty
Puistjes op je rug? Dit zijn de oorzaken én de oplossingen
Beauty
3 verrassende trucs voor veel volume in je haar
Beauty
Ziek geweest? Geef dit make-upproduct dan een goede schoonmaakbeurt
Beauty
Dit is waarom je nachtcrème beter niet kunt overslaan
Fashion
Kom maar door met die winter: dit zijn de leukste (en warmste) mutsen
Beauty
Zo weet je welke alcohol in cosmetica schadelijk is (en welke niet)
Beauty
Dit is de onverwachte reden waarom je een bad hairday hebt
Beauty
Uitgedroogde mascara? Met deze trucs haal je álles uit je flesje
Beauty
Puisten rond je menstruatie? Zo kom je er vanaf volgens de dermatoloog
Beauty
Monique Westenberg: 'Ik zag alleen maar vermoeidheid'
Beauty
Smeer je concealer nou onder of over je foundation?
Beauty
Met deze nagellaktruc lijken je nagels een stuk langer
Beauty
Waar of niet waar? Je krijgt meer grijze haren als je er één uittrekt
Beauty
Zwanger? Dit zijn de do’s en don'ts voor je huid
Health & Sport
Wist je dat het licht van je telefoon schadelijk is voor je huid?
Carrière & Geld
Lenne (26): 'Dan ben je negentien en heb je geen wimpers meer'
Beauty
Lifehack: hiervoor kun je gezichtspoeder óók gebruiken
Meer bekijken
  1. Beauty
  2. › ›
  3. Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt
Beauty

Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt

Om een winterdip en snottebellen te voorkomen kan een vitaminebommetje geen kwaad. Behalve door gezond leven kun je ook je reserves aanvullen met supplementen. Maar welke vitamines en mineralen heb je nu écht nodig komend seizoen?    

07-10-2019 13:00
Beeld: Getty Images

Laten we vooropstellen dat ‘je vitaal voelen’ vooral te danken is aan een gezonde levensstijl. Dus gezonde voeding, voldoende (water) drinken, regelmatig bewegen en een goede nachtrust. Toch kan je lichaam extra behoefte hebben aan vitamines en mineralen. Maar welke moet je dan kiezen? Wij zetten het voor je op een rijtje. Deze pillen helpen je de rondvliegende bacillen van je collega’s en studiegenoten op afstand te houden: 

Lees ook: Dít product (ja, ook jij gebruikt het) veroorzaakt droge lippen

Een goede weerstand
Ben jij zo iemand die al verkouden wordt als je het gesnotter van een ander alleen al hoort? Wees voorbereid en prop jezelf vol met vitamine C, dat zit onder andere in citrusvruchten. Vitamine B6 (bananen), vitamine A en B12 (vlees, vis en zuivel) en foliumzuur B11 (groene groenten) dragen bij aan je immuunsysteem. Ook mineralen als zink (peulvruchten) en selenium (granen) helpen je weerstand versterken. Is het kwaad al geschied en heb je een verkoudheid te pakken? Verse gemberthee met citroen en wat honing doet wonderen.  

Energieboost
Ben je niet vooruit te branden ’s ochtends en voel je je slap en futloos? Vermoeidheid ligt op de loer tijdens de donkere maanden. Belangrijk is om na te gaan wáárom je je futloos en moe voelt. Vaak zijn ‘slecht’ en onregelmatig eten, onvoldoende slaap en stress de oorzaak. Er zijn gelukkig ook vitamines en mineralen die helpen tegen vermoeidheid, en dan spreken we over een steuntje in de rug. Het is dus niet zo dat een paar vitaminepillen je laten stuiteren (was het maar zo). De bekendste vitamines die bijdragen aan je energielevel zijn B2, B3, B5, B6, B11, B12 en C. Ook mineralen als ijzer en magnesium geven je een energieboost.  

Stralende huid, haren en nagels
Schrik niet, maar we verliezen allemaal ongeveer vijftig tot honderd haren per dag. Dit klinkt dramatisch, maar het is heel normaal. Maar dat is niet de reden waarom je tijdens de koude maanden van het jaar vaker last hebt van een bad hairday. Een slappe coupe komt onder andere door temperatuurswisselingen, evenals een grauwe huid. Om je haar, huid en nagels in optimale conditie te houden, heb je voldoende vitamine A, C en D nodig. Ook vitamine B2, B3 en B8 dragen daaraan bij. Mineralen als jodium en zink helpen de huid sneller herstellen en zorgen voor een egale teint.    

Shop hier jouw vitaminebommetjes:

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #12 'Nieuwe ronde, nieuwe kansen'
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.