Beauty
Déze onverwachte truc helpt tegen schrale lippen
Beauty
Vijf tips tegen een extreem droge huid
Beauty
Met déze handige tip behoud jij deze winter een zongebruind kleurtje
Beauty
4 opmerkelijke oorzaken waardoor je huid kurkdroog is
Beauty
Getver! Hierom moet je je haarborstel regelmatig schoonmaken
Beauty
Puisten rond je menstruatie? Zo kom je er vanaf volgens de dermatoloog
Beauty
Kwiek kerstkapsel: met deze tips zakken je krullen niet meer uit
Fashion
Kom maar door met die winter: dit zijn de leukste (en warmste) mutsen
Beauty
9 dingen waarop je moet letten als je een puist camoufleert
Beauty
7 briljante trucs om mascara perfect aan te brengen
Beauty
Heb jij wallen tot op je knieën? Zo kom je ervanaf
Beauty
Op déze vreemde plek blijft je parfum veel langer ruiken
Food
Deze romige herfstsoep is de favoriete winterkost van Jelka van Houten
Beauty
Eindelijk: dít helpt tegen gescheurde mondhoeken
Beauty
Monique Westenberg: 'Ik zag alleen maar vermoeidheid'
Beauty
Laagje voor laagje met je parfums: zo ruik je nog lekkerder
Beauty
Droge plekjes onder je foundation? Zo los je het op
Beauty
Getver! Dit is waarom je je stijl- en krultang goed moet schoonmaken
Beauty
5 redenen waarom je écht op een zijden kussensloop moet slapen
Beauty
Verdwaalde haar op je kin? Dat komt hierdoor
Beauty
Met deze geniale truc lijken je wenkbrauwen een stuk voller
Beauty
Mascara-hack: zo heb je nooit meer last van klonterige wimpers
Beauty
Kappersgeheim: vergeet déze stap niet bij het haren wassen
Beauty
Geniale tip: dit is de beste manier om dagcrème aan te brengen  
Beauty
Dit is de favoriete mascara van Chantal Janzen
Beauty
Last van grove poriën? Zo ga je ze te lijf
Beauty
Waarom je je foef nooit moet wassen met vaginale zeep
Beauty
Met deze nagellaktruc lijken je nagels een stuk langer
Beauty
Dit moet je nooit doen als je een puist uitknijpt
Beauty
Door deze onverwachte redenen kun je last krijgen van puistjes
Psyche
Raquel: 'Door onverantwoord te gaan zonnen, kreeg ik huidkanker'
Meer bekijken
  1. Beauty
  2. › ›
  3. Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt
Beauty

Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt

Om een winterdip en snottebellen te voorkomen kan een vitaminebommetje geen kwaad. Behalve door gezond leven kun je ook je reserves aanvullen met supplementen. Maar welke vitamines en mineralen heb je nu écht nodig komend seizoen?    

07-10-2019 13:00
Beeld: Getty Images

Laten we vooropstellen dat ‘je vitaal voelen’ vooral te danken is aan een gezonde levensstijl. Dus gezonde voeding, voldoende (water) drinken, regelmatig bewegen en een goede nachtrust. Toch kan je lichaam extra behoefte hebben aan vitamines en mineralen. Maar welke moet je dan kiezen? Wij zetten het voor je op een rijtje. Deze pillen helpen je de rondvliegende bacillen van je collega’s en studiegenoten op afstand te houden: 

Lees ook: Dít product (ja, ook jij gebruikt het) veroorzaakt droge lippen

Een goede weerstand
Ben jij zo iemand die al verkouden wordt als je het gesnotter van een ander alleen al hoort? Wees voorbereid en prop jezelf vol met vitamine C, dat zit onder andere in citrusvruchten. Vitamine B6 (bananen), vitamine A en B12 (vlees, vis en zuivel) en foliumzuur B11 (groene groenten) dragen bij aan je immuunsysteem. Ook mineralen als zink (peulvruchten) en selenium (granen) helpen je weerstand versterken. Is het kwaad al geschied en heb je een verkoudheid te pakken? Verse gemberthee met citroen en wat honing doet wonderen.  

Energieboost
Ben je niet vooruit te branden ’s ochtends en voel je je slap en futloos? Vermoeidheid ligt op de loer tijdens de donkere maanden. Belangrijk is om na te gaan wáárom je je futloos en moe voelt. Vaak zijn ‘slecht’ en onregelmatig eten, onvoldoende slaap en stress de oorzaak. Er zijn gelukkig ook vitamines en mineralen die helpen tegen vermoeidheid, en dan spreken we over een steuntje in de rug. Het is dus niet zo dat een paar vitaminepillen je laten stuiteren (was het maar zo). De bekendste vitamines die bijdragen aan je energielevel zijn B2, B3, B5, B6, B11, B12 en C. Ook mineralen als ijzer en magnesium geven je een energieboost.  

Stralende huid, haren en nagels
Schrik niet, maar we verliezen allemaal ongeveer vijftig tot honderd haren per dag. Dit klinkt dramatisch, maar het is heel normaal. Maar dat is niet de reden waarom je tijdens de koude maanden van het jaar vaker last hebt van een bad hairday. Een slappe coupe komt onder andere door temperatuurswisselingen, evenals een grauwe huid. Om je haar, huid en nagels in optimale conditie te houden, heb je voldoende vitamine A, C en D nodig. Ook vitamine B2, B3 en B8 dragen daaraan bij. Mineralen als jodium en zink helpen de huid sneller herstellen en zorgen voor een egale teint.    

Shop hier jouw vitaminebommetjes:

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #3 Bekend, beroemd, berucht
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.