Beauty
10 hebbedingen die je voorbereiden op de kou
Beauty
Déze onverwachte truc helpt tegen schrale lippen
Fashion
Dé jassen trend komend seizoen
Beauty
Wat te doen tegen statisch haar
Fashion
De 20 lekkerste truien voor het cocoonseizoen
Beauty
Vijf tips tegen een extreem droge huid
Beauty
Velletjes en kloofjes rond je nagelriemen? Zo voorkom je ze
Beauty
Statisch haar? Dan zijn deze producten onmisbaar
People
Cocoonen is hartstikke oké
Beauty
Herfstdip: tips voor haar en huid
Beauty
Is je zomerse kleurtje nu écht weg? Deze simpele hack tovert 'm terug
Beauty
Met déze ingrediënten in je beautysmeersels moet je oppassen in de zon
Beauty
Scoren: deze geurtjes kun je gerust online kopen zonder te testen
Beauty
Feeling hot: met deze 5 trucs overleeft je make-up je zweetlip
Beauty
The Half Bun
Beauty
Zo draag je blauwe oogschaduw zonder dat het een blauw oog lijkt
Beauty
Up high: zo toupeer je je haar tot ongekende hoogtes
Beauty
Dit 16-jarige Groningse meisje werd gescout in het publiek bij Jinek
Beauty
Dit is waarom je favoriete foundation opeens kan gaan vlekken
Beauty
Op Instagram gespotte hype: gekleurde wimperextensions
Beauty
Spray, stick of crème: deze vorm van zonnebrand beschermt het best
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Beauty
  3. Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt
Beauty

Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt

Om een winterdip en snottebellen te voorkomen kan een vitaminebommetje geen kwaad. Behalve door gezond leven kun je ook je reserves aanvullen met supplementen. Maar welke vitamines en mineralen heb je nu echt nodig komend seizoen?    

04-10-2018 13:00
Beeld: Getty Images

Laten we vooropstellen dat ‘je vitaal voelen’ vooral te danken is aan een gezonde levensstijl. Dus gezonde voeding, voldoende (water) drinken, regelmatig bewegen en een goede nachtrust. Toch kan je lichaam extra behoefte hebben aan vitamines en mineralen. Maar welke moet je dan kiezen? Wij zetten het voor je op een rijtje. Deze pillen helpen je de rondvliegende bacillen van je collega’s en studiegenoten op afstand te houden: 

Lees ook: Oogpatches tegen fijne lijntjes getest: deze werken écht

Een goede weerstand
Ben jij zo iemand die al verkouden wordt als je het gesnotter van een ander alleen al hoort? Wees voorbereid en prop jezelf vol met vitamine C, dat zit onder andere in citrusvruchten. Vitamine B6 (bananen), vitamine A en B12 (vlees, vis en zuivel) en foliumzuur B11 (groene groenten) dragen bij aan je immuunsysteem. Ook mineralen als zink (peulvruchten) en selenium (granen) helpen je weerstand versterken. Is het kwaad al geschied en heb je een verkoudheid te pakken? Verse gemberthee met citroen en wat honing doet wonderen.  

Energieboost
Ben je niet vooruit te branden ’s ochtends en voel je je slap en futloos? Vermoeidheid ligt op de loer tijdens de donkere maanden. Belangrijk is om na te gaan wáárom je je futloos en moe voelt. Vaak zijn ‘slecht’ en onregelmatig eten, onvoldoende slaap en stress de oorzaak. Er zijn gelukkig ook vitamines en mineralen die helpen tegen vermoeidheid, en dan spreken we over een steuntje in de rug. Het is dus niet zo dat een paar vitaminepillen je laten stuiteren (was het maar zo). De bekendste vitamines die bijdragen aan je energielevel zijn B2, B3, B5, B6, B11, B12 en C. Ook mineralen als ijzer en magnesium geven je een energieboost.  

Stralende huid, haren en nagels
Schrik niet, maar we verliezen allemaal ongeveer vijftig tot honderd haren per dag. Dit klinkt dramatisch, maar het is heel normaal. Maar dat is niet de reden waarom je tijdens de koude maanden van het jaar vaker last hebt van een bad hairday. Een slappe coupe komt onder andere door temperatuurswisselingen, evenals een grauwe huid. Om je haar, huid en nagels in optimale conditie te houden, heb je voldoende vitamine A, C en D nodig. Ook vitamine B2, B3 en B8 dragen daaraan bij. Mineralen als jodium en zink helpen de huid sneller herstellen en zorgen voor een egale teint.    

Shop hier jouw vitamineboost:

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.