Beauty
Déze onverwachte truc helpt tegen schrale lippen
Beauty
Vijf tips tegen een extreem droge huid
Beauty
Met déze handige tip behoud jij deze winter een zongebruind kleurtje
Beauty
Dus dáárom krijg je meer puistjes in de zomer
Beauty
Dit doe je tegen vervellen door de zon
Beauty
Hier hebben we op gewacht: Lady Gaga lanceert een eigen cosmeticalijn
Beauty
Deze 7 dingen moet je nooit doen als je je gezicht gaat scrubben
Beauty
Deze 6 mascara's werken net zo goed als wimper-extensions
Beauty
Met deze tips zweten je wenkbrauwen niet van je gezicht
Beauty
Kappen met knetteren: 5 tips tegen statisch haar
Beauty
7 briljante trucs om mascara perfect aan te brengen
Beauty
Bot pincet? Met deze simpele truc wordt-ie weer vlijmscherp
Beauty
Ga voor fel: dit zijn dé make-upkleuren deze zomer
Beauty
Kleine kijkers? 5 tips om je ogen groter te laten lijken
Beauty
Hou je vocht vast met warm weer? Deze tips helpen dat voorkomen
Beauty
Heb jij wallen tot op je knieën? Zo kom je ervanaf
Beauty
Conditioner op? Dit beautyproduct maakt je haar óók klitvrij
Fashion
Teddy, puffer en ruit: 3 winterjassentrends waar we warm van worden
Beauty
Dit zijn de gouden tips tegen een onderhuidse puist
Beauty
Deze haaraccessoires zijn dé trend deze zomer
Beauty
Met deze nagellaktruc lijken je nagels een stuk langer
Beauty
Ieuw! Dus zo vaak moet je je scheermes vervangen
Beauty
Dit moet je nooit doen als je een puist uitknijpt
Beauty
Drink jij veel koffie? Zo blijven je tanden mooi wit
Beauty
We hebben de beste gezichtsreinigers gevonden voor een stralende huid
Beauty
Onrustige huid? 9 maskers die mee-eters verwijderen én poriën reinigen
Beauty
Ontploft kapsel? Deze tips helpen écht tegen pluizig haar
Beauty
Verbrand? Zo help je je huid herstellen
Beauty
Daarom gaat je mond open als je mascara opdoet 
Beauty
10 make-up paletten waar je hebberig van wordt
Beauty
Gek op sproetjes? Dan is dít echt wat voor jou
Meer bekijken
  1. Beauty
  2. › ›
  3. Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt
Beauty

Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt

Om een winterdip en snottebellen te voorkomen kan een vitaminebommetje geen kwaad. Behalve door gezond leven kun je ook je reserves aanvullen met supplementen. Maar welke vitamines en mineralen heb je nu écht nodig komend seizoen?    

07-10-2019 13:00
Beeld: Getty Images

Laten we vooropstellen dat ‘je vitaal voelen’ vooral te danken is aan een gezonde levensstijl. Dus gezonde voeding, voldoende (water) drinken, regelmatig bewegen en een goede nachtrust. Toch kan je lichaam extra behoefte hebben aan vitamines en mineralen. Maar welke moet je dan kiezen? Wij zetten het voor je op een rijtje. Deze pillen helpen je de rondvliegende bacillen van je collega’s en studiegenoten op afstand te houden: 

Lees ook: Dít product (ja, ook jij gebruikt het) veroorzaakt droge lippen

Een goede weerstand
Ben jij zo iemand die al verkouden wordt als je het gesnotter van een ander alleen al hoort? Wees voorbereid en prop jezelf vol met vitamine C, dat zit onder andere in citrusvruchten. Vitamine B6 (bananen), vitamine A en B12 (vlees, vis en zuivel) en foliumzuur B11 (groene groenten) dragen bij aan je immuunsysteem. Ook mineralen als zink (peulvruchten) en selenium (granen) helpen je weerstand versterken. Is het kwaad al geschied en heb je een verkoudheid te pakken? Verse gemberthee met citroen en wat honing doet wonderen.  

Energieboost
Ben je niet vooruit te branden ’s ochtends en voel je je slap en futloos? Vermoeidheid ligt op de loer tijdens de donkere maanden. Belangrijk is om na te gaan wáárom je je futloos en moe voelt. Vaak zijn ‘slecht’ en onregelmatig eten, onvoldoende slaap en stress de oorzaak. Er zijn gelukkig ook vitamines en mineralen die helpen tegen vermoeidheid, en dan spreken we over een steuntje in de rug. Het is dus niet zo dat een paar vitaminepillen je laten stuiteren (was het maar zo). De bekendste vitamines die bijdragen aan je energielevel zijn B2, B3, B5, B6, B11, B12 en C. Ook mineralen als ijzer en magnesium geven je een energieboost.  

Stralende huid, haren en nagels
Schrik niet, maar we verliezen allemaal ongeveer vijftig tot honderd haren per dag. Dit klinkt dramatisch, maar het is heel normaal. Maar dat is niet de reden waarom je tijdens de koude maanden van het jaar vaker last hebt van een bad hairday. Een slappe coupe komt onder andere door temperatuurswisselingen, evenals een grauwe huid. Om je haar, huid en nagels in optimale conditie te houden, heb je voldoende vitamine A, C en D nodig. Ook vitamine B2, B3 en B8 dragen daaraan bij. Mineralen als jodium en zink helpen de huid sneller herstellen en zorgen voor een egale teint.    

Shop hier jouw vitaminebommetjes:

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.