Met deze tip wordt je orgasme langer én intenser

Orgasmes zijn vaak snel voorbij. Zeker wanneer je op een vrijdagavond in bed ligt met je Satisfyer. Je zet ’m één standje hoger en voor je het weet is het moment voorbij en lig je weer te scrollen op je telefoon.

Maar wat als we je vertellen dat je dat hoogtepunt langer en intenser kunt maken?

Vuurwerkshow in je hersenen
Er zijn maar weinig dingen die kunnen tippen aan een geweldig orgasme. ‘Een orgasme is als een vuurwerkshow in je hersenen,’ vertelt neurowetenschapper Nicole Vignola aan Cosmopolitan. 'Het is de enige activiteit die alle delen van de hersenen tegelijk activeert.'

Maar niet ieder orgasme is hetzelfde. Voor een spektakel à la oudejaarsavond draait het niet alleen om het hoogtepunt zelf, maar ook om de opbouw. Neem je genoeg tijd om in de mood te komen? Lig je lekker en voel je jezelf sexy? Of heb je gewoon heel ongeduldig je vibrator tegen je clit aangedrukt in de hoop dat er snel iets gebeurt?

Ga niet gelijk scrollen
Probeer als het orgasme voorbij is niet direct uit die bubbel te stappen. Blijf nog heel even liggen met je ogen dicht. Tijdens een orgasme komen oxytocine en dopamine vrij: stofjes waardoor je je ontspannen en goed voelt. Tegelijkertijd worden bepaalde delen van de prefrontale cortex, die onder meer betrokken zijn bij het nemen van beslissingen, tijdelijk minder actief. Een stressvolle e-mail lezen terwijl je nog helemaal in die ontspannen bubbel zit? Niet per se de beste timing.

Daarnaast zijn je hersenen dol op verbanden leggen. Als masturberen steeds wordt gevolgd door iets stressvols, zoals non stop scrollen, kunnen ze die twee dingen aan elkaar gaan koppelen. Daardoor kan je lichaam die stressreactie op den duur makkelijker opnieuw oproepen.

Geef jezelf daarom de tijd om ervan te genieten. 'De seksuele respons kan dieper worden wanneer de aandacht bij de sensatie blijft in plaats van af te dwalen naar gedachten of prestatie,' legt psychotherapeut Jordan Jaziri uit. 'Wanneer je de drang voelt om verder te gaan: pauzeer, adem rustig uit en focus je op drie fysieke sensaties.'

Edgen
Je kunt de nasleep ook verlengen door te 'edgen': jezelf naar het hoogtepunt brengen, de stimulatie vlak voor het orgasme verminderen en dan weer op gang komen. Seks- en relatie-expert Courtney Boyer legt uit dat dit de beloningscircuits in je hersenen activeert. 'Die cyclus kan de gevoeligheid en het lichaamsbewustzijn versterken, wat vaak leidt tot een sterkere, meer gecontroleerde ontlading wanneer je uiteindelijk klaarkomt.'