Hierdoor voelt je menstruatie soms als griep

Je wordt wakker met rillingen, spierpijn, een misselijk gevoel en nul energie. Tja, griep. Denk je. Tot je op de kalender kijkt en beseft: het is that time of the month. Steeds meer vrouwen hebben het over menstruatiegriep: griepachtige klachten die vlak voor of tijdens hun menstruatie de kop opsteken. Maar bestaat het fenomeen eigenlijk echt?

Eerst even dit
Laten we meteen de verwachtingen temperen: menstruatiegriep is geen officiële medische diagnose en je hebt er dus geen griepvirus voor nodig. De term wordt vooral gebruikt voor een verzameling klachten die rond je menstruatie kunnen ontstaan. Denk aan vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid, koude rillingen, zweten en spier- of gewrichtspijn. En hoewel het misschien klinkt alsof je lichaam je voor de gek houdt, zijn die klachten zeker niet ingebeeld. Hormonale veranderingen rondom je menstruatie kunnen behoorlijk wat impact hebben op hoe je je voelt.

Waarom voel je je dan alsof je ziek wordt?
In de dagen voor je menstruatie veranderen de hoeveelheden oestrogeen en progesteron in je lichaam flink. Die hormonale schommelingen kunnen onder meer invloed hebben op je energieniveau, stemming en spijsvertering. Het resultaat? Je kunt je ronduit beroerd voelen. Alsof je lichaam heeft besloten om naast menstruatiekrampen ook nog even een griepje uit de kast te trekken. Toch is er een belangrijk verschil: menstruatiegriep is niet hetzelfde als een echte griepvirusinfectie. Heb je bijvoorbeeld hoge koorts, flinke keelpijn of aanhoudende klachten? Dan kan er natuurlijk gewoon iets anders aan de hand zijn.

Oké, maar wat helpt ertegen? 
Helaas bestaat er geen magische pil waarmee je menstruatiegriep laat verdwijnen. Wel kun je het jezelf in die dagen zo comfortabel mogelijk maken. Rust nemen bijvoorbeeld. Klinkt saai, maar als je lichaam om slaap vraagt, is dat meestal geen slecht moment om ernaar te luisteren. Voldoende drinken, regelmatig eten en lichte beweging kunnen helpen om je beter te voelen. En ook een pijnstiller zoals paracetamol kan wonderen verrichten. 

Maar als je iedere maand opnieuw merkt dat je dagenlang compleet gevloerd bent door griepachtige klachten, is het verstandig om even met je huisarts te overleggen. Want ‘het hoort erbij’ is niet altijd een reden om je er maar doorheen te moeten slepen.

Kortom: menstruatiegriep bestaat officieel niet, maar de klachten die mensen ermee bedoelen kunnen wel degelijk echt zijn. Dus als je de volgende keer vlak voor je menstruatie onder een dekentje ligt en je afvraagt waarom je lichaam je opnieuw in de steek laat: je bent in ieder geval niet de enige.