Je straalt als een sardientje: TikTok zweert bij deze beautyhype uit blik

Van collageenpoeder tot zalmsperma: blijkbaar ligt de bron van een perfecte huid en eeuwige jeugd ergens op de bodem van de oceaan. Of in een tinnen blikje. Want ook de sardine mag zich aansluiten in het rijtje beautyhelden uit zee.

TikTok staat namelijk vol met video's van mensen die hun gehele conservenvoorraad achterover tikken voor een gladdere huid, meer glow en minder ontstekingen. Jep, één blikje sardines per dag schijnt wonderen te doen.

Comme ci comme sardine
Nu hebben sardines best wat pluspunten. Ze zijn goedkoop, lang houdbaar, zitten vol voedingsstoffen en vereisen geen abonnement. Dat maakt ze een stuk toegankelijker dan andere beautyhypes in het nautische thema, zoals het laten inspuiten van zalmsperma. Plus, het past helemaal in het straatje: ‘schoonheid komt van binnen’: goed smeren is leuk, maar goed eten is beter. 

Blik met inhoud
Maar wat zit er eigenlijk in zo'n blikje? Behalve een paar gladde opdonders met zwarte kraaloogjes?Meer dan je denkt. Sardines behoren tot de groep vette vissen, net als zalm, makreel en haring. En die vissoorten zitten natuurlijk boordevol? Precies: omega 3-vetzuren. Die staan al jaren bekend als goede vrinden van de huid. Feitelijk niks nieuws dus. Ze helpen ontstekingen te verminderen, ondersteunen de huidbarrière en dragen bij aan de hydratatie. Daarnaast bevatten sardines vitamine D, vitamine B12 en selenium. Supplementen die een belangrijke rol spelen bij het beschermen van cellen tegen dagelijkse schade.

Borrelplank mix
Dus, is dit je excuus om de zondagmiddagborrel alvast voor geopend te verklaren een blikje zilveren heerlijkheden in olijfolie los te trekken? Ja, want je huid wordt er niet slechter van. Maar ga je er ook gelijk van stralen als een sardientje? Neuh, niet echt. Zoals wel vaker met wellness-trends wordt online al snel iets opgeblazen tot een wondermiddel. Ja, voeding heeft invloed op je huid. Ja, gezonde vetten zijn belangrijk. Maar een spontane facelift uit blik? Dat bestaat - nog steeds - niet. Een mooie huid ontstaat meestal door een combinatie van factoren: voldoende slaap, genoeg voedingsstoffen, niet roken, voldoende water drinken en een beetje geluk met je genen. En eh, sardientjes vervangen ook geen SPF. 

Effe rustig
Mocht je alvast een voorraadkast vol blikjes hebben ingeslagen: rustig aan. Voedingsdeskundigen adviseren om één à twee keer per week vette vis te eten. Dat kunnen sardines zijn, maar ook net zo goed zalm, haring of makreel. Daarmee krijg je voldoende omega 3-vetzuren binnen zonder dat je zelf verandert in een zwemmend wezen.