Health & Sport
Aflevering #5: Bootcampen met verleider Tomas uit Temptation Island
Health & Sport
Aflevering #3: Hoe gezond ben ik nu eigenlijk?
Health & Sport
Aflevering #4: Help! Heb ik een burn-out?
Health & Sport
Aflevering #1: Vet bevriezen
Wildplakken met Chantal
Fashion
Vera Camilla krijgt mode-advies van Lizzy van der Ligt
Fashion
Lizzy van der Ligt onderzoekt de kast van Xelly Cabau van Kasbergen
Muziek
Wat doet Dio om onder seks uit te komen? 'Zeggen dat je een soa hebt'
Beauty
Zo maakt Sonia Eijken met wat losse plukken de Ariana Grande-look
Carrière & Geld
Hier moet je werken als je van actie én afwisseling houdt
Gossip & Sterren
Chantal over hokjesdenken: 'Ik was het niet-etende balletmeisje'
Gossip & Sterren
Jandino over Chantal: 'Ze is eigenlijk een jongetje'
Gossip & Sterren
Heel logisch: Britt Dekker vindt een tattoo lelijk maar wil er wel een
Beauty
Actrice Jasmine Sendar tips fijne producten voor meiden met kroeshaar
Muziek
De mannen van van Di-rect weten waar je beter niet aan kunt likken
Gossip & Sterren
Jandino legt uit: 'Eigenlijk is een striptease een kale lapdance'
Food
Wil jij met Jamie Oliver naar Italië? Kan gewoon
Psyche
Uit je hokje: Nellie Benner gaat op pad als drag king 'Net Boner'
Fashion
Lizzy van der Ligt duikt in de kast van de zwangere Bibi Breijman
Fashion
Haute Fourniture #6: zo maak je je eigen kimono
Muziek
Rebels: Jett Rebel voelt zich het aantrekkelijkst als hij naakt is
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Vitamine &C
  3. Aflevering #2: Hoe overleef ik een sapdetox?
Health & Sport

Aflevering #2: Hoe overleef ik een sapdetox?

Fit en gezond de zomer in, wie wil dat niet? We hoeven je niet te vertellen dat je met sporten en gezond eten een heel eind komt. Maar wie dit te veel voor de hand vindt liggen, kan het ook in andere hoeken zoeken. Carlien dook in de krochten van de gezondheidsindustrie en vond vier manieren die je kunnen helpen om gezonder te leven of strakker in je vel te zetten. Deze week gaat ze een sapdetox doen om haar ongezonde eetgewoonten af te leren.

15-4-2018 09:00
 

Welke gek doet zichzelf dit aan? Dat dacht ik altijd als mensen begonnen over een sapdetox. Drie of meer dagen niet eten: ik vind het gestoord. Toch maken de vaak positieve verhalen mij wel nieuwsgierig. Het schijnt goed te zijn voor je huid, je gezondheid én je krijgt er ook nog eens een high van. High gaan op sap, ik kan me er nog even niets bij voorstellen.

Lees ook: Vitamine &C aflevering 1: Vet bevriezen

Onder het motto ‘baat het niet dan schaadt het niet’ ga ik de uitdaging toch aan. Een kilo afvallen is mooi meegenomen, een stralende huid is ook welkom en tegen een platte buik zeg ik zeker geen nee. Een beetje sceptisch ben ik wel, ik verwacht zeker geen wonderen. Wel hoop ik dat ik door de sapdetox meer ga nadenken over wat ik allemaal eet. Iedere dag verdwijnen er namelijk aardig wat dingen in mijn mond. Gezonde dingen, maar ook chocola en snoep, en dat mag wel wat minder.

Dag 1: bleekselderij in plaats van tosti’s  
Na het eerste flesje sap - per dag drink je vijf flesjes sap en één gember- of tarwegrasshot -  zie ik de komende drie dagen helemaal zitten. Ik blijf altijd ver uit de buurt van groene sapjes, maar ze zijn verrassend lekker! Het enthousiasme verdwijnt echter snel, als de honger en moeheid in de namiddag toeslaan. Op zo’n moment wil je een tosti (met extra kaas en mayo) en geen bleekselderijsap met spinazie.

Dag 2: sporten op een lege maag
Tip één: voorkom openbare plekken zoals het station, want: overal eten. Gelukkig had ik nog niet écht trek; gevuld met sap en een liter water neemt het gevoel van een volle blaas namelijk de overhand. Eenmaal op kantoor loop ik eerst langs drie verschillende taarten en koekjes. En daar gaat het bijna fout. Waar ik normaal het ene na het andere koekje achteloos in mijn mond mik, moet ik het nu doen met een glas groene thee. Ik vind het moeilijk om niet af en toe een beetje te smokkelen. De eerste dag werk ik naast de sapjes ook een vers groentesoepje naar binnen en de tweede dag neem ik een handjevol groente. Volgens het detoxboekje mag dit, toch voelt het een beetje als cheaten. Ik besluit de sportschool in te duiken voor een beetje afleiding en om het schuldgevoel kwijt te raken. Even ben ik bang om tegen de vlakte te gaan maar ik ren juist de benen uit m’n lijf, zonder moe te worden. Heb ik dan toch die high te pakken? Het voelt in ieder geval goed.

Dag 3: visioenen
Over de derde dag kan ik kort zijn: ga niet detoxen als het weekend is. Proosten met een gembershot in plaats van wijn is toch echt minder leuk. En wat ga je op vrijdagavond doen als je alleen maar water, thee en sap mag drinken? Ik duik – een beetje chagrijnig én met knorrende maag – de bioscoop in. Hier gaan geen bitterballen rond, hoor ik geen glazen tegen elkaar tikken en hoef ik niet gezellig te doen. Gezellig doen met een lege maag blijkt namelijk een onmogelijke taak. ’s Nachts droom ik over alles wat ik weer mag eten. Het advies om de dag na je detox het eten weer langzaam op te pakken, sla ik dan ook volledig in de wind. Daar krijg ik later spijt van, want: buikpijn. Je lichaam moet echt weer even wennen aan vast voedsel.

Eten is leven 
De kilo’s zijn er niet af gevlogen, mijn huid ziet er niet anders uit maar ik voel me wél fit en gezond. Ik zit sneller vol en zeg wat vaker nee tegen traktaties. ‘Nee’ kwam in mijn  voedselvocabulaire überhaupt niet voor, dus het voelt goed om eten ook af te kunnen wijzen. Door de sapdetox is mijn liefde voor eten alleen maar groter geworden. Maar, ik heb wel geleerd dat je met kleinere porties en door af en toe nee te zeggen ook een leuk leven kunt hebben.

Wat kost het en waar deed ik het? De sapdetox van Sappi kost € 90 voor drie dagen. Voor dit bedrag krijg je vijftien flesjes sap en drie shotjes, die je moet verdelen over drie dagen. Vijftien flesjes sap op één dag klappen is namelijk een beetje overdreven. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.