Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Gossip & Sterren
Shit Talk #3: Koen Kardashian laxeert liever in de zomer
Gossip & Sterren
Chantal vs: deze dingen zeggen Chantal en Monic niet tijdens de seks
Beauty
De vijf mooiste vrouwen van Nederland verklappen hun badkamergeheim
Gossip & Sterren
Chantal in behandeling #5: Chantal duikt de ijskoude cryosauna in
Gossip & Sterren
Kerstkraker: Chantal Janzen en 30 andere BN'ers releasen dit kerstlied
Gossip & Sterren
Monic Hendrickx moet kiezen tussen Penoza-medespelers: John of Frans?
Gossip & Sterren
Shit Talk #1: Lize Korpershoek maakt de wc schoon met haar knie
Gossip & Sterren
Fred van Leer in &C's januarinummer: 'Ik ben elke week doodongelukkig'
Gossip & Sterren
Shit Talk #2: zo poepte Kim Kötter bij Expeditie Robinson
Gossip & Sterren
Shocking: Fred van Leer kijkt veertien uur per dag op zijn telefoon
Gossip & Sterren
Chantal vs. Fred: 'Op deze mannen kan ik wel een kunstje'
Gossip & Sterren
Dit is waarom Chantal en Monic zich vroeger voor hun ouders schaamden
Gossip & Sterren
Shit Talk #4: Tiger Elise heeft een hekel aan dickpics
Fashion
Hebben: scoor &C's Pink as F*ck-trui en krijg een abonnement cadeau
Gossip & Sterren
Fred 'Paillet' van Leer moet kiezen: een harig lijf of kale kop
Gossip & Sterren
Shit Talk #5: Dit is waarom Jamie Li niet bij Ali B thuis wil kakken
Gossip & Sterren
Kappen met kutten: dit lees je in &C's 'Zeg eens vagina'-nummer
Gossip & Sterren
Maryam Hassouni en Chantal: 'Je lichaam verandert, dus je vagina ook'
Gossip & Sterren
Chantal vs. Maryam Hassouni: 'Stop geen broodrooster in je vagina'
Gossip & Sterren
Maryam Hassouni heeft een gouden tip als het gaat om onderbroeken
Beauty
&C zoekt jou! Geef je nu op voor een nieuwe look
Gossip & Sterren
Nu in &C: Chantal en Igone hebben het over hun seksleven
Gossip & Sterren
Chantal in behandeling #4: Chantal bewerkt de ballen van Leco
Gossip & Sterren
Krijgen we fomo van: dit gebeurde er op het Moët & Chandon-feestje
Gossip & Sterren
Chantal vs. Igone: 'We gaan niet naar een swingerscamping'
Fashion
Met dit &C ❤️ Pink Ribbon T-shirt steun jij iedereen met borstkanker
Liefde & Seks
&C speelt voor cupido bij Boy en Chantal: 'Ik zie jou liever bovenop'
Gossip & Sterren
Ka-tsjing: &C praat over geld in het novembernummer (nu mét korting)
Food
Kwestie van smaak: nooit meer koffie of nooit meer seks?
Liefde & Seks
3 koppels vertellen over hun eerste keer: 'We hadden seks op de dijk'
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Aflevering #4: Help! Heb ik een burn-out?
Health & Sport

Aflevering #4: Help! Heb ik een burn-out?

Fit en gezond de zomer in, wie wil dat niet? We hoeven je niet te vertellen dat je met sporten en gezond eten een heel eind komt. Maar wie dat te veel voor de hand vindt liggen, kan het ook in andere hoeken zoeken. Carlien dook in de krochten van de gezondheidsindustrie en vond vier manieren die je kunnen helpen om gezonder te leven of strakker in je vel te zitten. Deze week laat ze testen hoe met haar stresslevel gesteld is.

29-4-2018 09:00
 

‘Lekker druk’ is het nieuwe ‘het gaat goed’. Naar mijn idee zijn dit twee totaal verschillende dingen, toch lijkt een druk leven het equivalent te zijn van een goed en succesvol bestaan. Wie het druk heeft, doet ertoe. En dus probeer ik tussen het werken, treinreizen en sporten door nog zo veel mogelijk sociale bezigheden in mijn agenda te proppen. Proppen ja, want er moet ook nog geslapen worden en af en toe is wat ontspanning ook goed. En daar ontbreekt het in mijn planning vaak aan.  

Lees ook: Vitamine &C aflevering 3: Hoe gezond ben ik nu eigenlijk?

Dat is niet erg – ik geef mijn leven een dikke voldoende – maar een druk, stressvol leven kent ook zo z’n weerslag. De gevolgen worden vaak onderschat, want met een gezonde levensstijl en genoeg beweging denken we er vaak al te zijn. Daar zit je dan met je goede gedrag aan je dagelijkse chiapudding, maar wel met hartkloppingen.  

Om dat te voorkomen ga ik een stresstest doen bij Klaever Health. Een simpele test is het niet: verspreid over de dag moet ik op specifieke tijdstippen acht buisjes volspugen met speeksel en dat levert wat ongemakkelijke situaties op. Mensen kijken toch raar op als je naast ze in de trein in een buisje aan het tuffen bent.  

Met het speeksel kan het laboratorium de stresshormonen cortisol en DHEA meten. Het stresshormoon cortisol heb je nodig tijdens kortdurende stressvolle situaties, het laat de bloeddruk stijgen. Maar bij langdurige stress maakt je lichaam continu cortisol aan, waardoor je bijnier uitgeput kan raken. Het gevolg? Chronische vermoeidheid, een lage bloeddruk, stemmingswisselingen en een verminderd libido. Gelukkig heb je ook nog het DHEA-hormoon dat je cortisolspiegel normaliseert, zodat je lichaam niet op tilt slaat. Maar bij langdurige stress daalt je DHEA-spiegel waardoor je cortisol de vrije hand krijgt. Daar krijg je vervolgens hartkloppingen, een opgejaagd gevoel en duizelingen van.  

Lees ook: Vitamine &C aflevering 2: Hoe overleef ik een sapdetox? 

Die klachten zijn mij niet onbekend, en dat verklaart ook de uitkomst van de stresstest. Ik maak wél cortisol aan, maar het DHEA blijft laag. Deze ‘adaptatiefase’ blijkt de voorloper van een adrenale burn-out. Zo goed is die dagelijkse ratrace dus voor ons. Als je niet oppast, lig je er zo af met je ‘lekker drukke leven’. We focussen ons liever op een fit lichaam of gezonde voeding, maar stress is misschien wel de grootste boosdoener. Het advies van Stefanie? Meer ontspanning, minder afspraken inplannen, wandelen in plaats van intensief sporten en af en toe gewoon eens even niks doen. Want zo goed blijkt die overvolle agenda toch niet voor ons te zijn. 

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.