Health & Sport
Aflevering #1: Vet bevriezen
Health & Sport
Aflevering #5: Bootcampen met verleider Tomas uit Temptation Island
Health & Sport
Aflevering #2: Hoe overleef ik een sapdetox?
Health & Sport
Aflevering #3: Hoe gezond ben ik nu eigenlijk?
People
Millennials onder DRUG
Beauty
Contourkoningin Berget Lewis over make-up: 'Vergeet je décolleté niet'
People
Koen op de Latten #11: Koen Kardashian, Gaby Blaaser en geile alpaca's
People
Koen op de Latten #12: Koen Kardashian en Gaby Blaaser worden verwend
People
Amy Schumer: 'ik heb ooit in mijn broek gekakt tijdens het hardlopen'
Wildplakken met Chantal
Carrière & Geld
Nellie Benner regelt een shitload aan gratis spullen
Food
Jan Versteegh doet niet moeilijk over bloot
Beauty
Holly Mae Brood gebruikt vaseline op een wel heel bijzondere manier
People
Koen Kardashian vraagt zich af of Linda Hakeboom liever likt of bijt
Beauty
Radio-dj Fien Vermeulen gebruikt make-up duurder dan haar schoenen
Chantal Janzen op haar preutst: 'Ik hou mijn bikinitopje liever aan'
People
Brace moet van Koen Kardashian kiezen tussen Nick of Simon
People
Video: Chantal Janzen vertelt voor het eerst over baby Bobby
Fashion
Trend: pastelkleuren
People
Koen op de Latten #10: bubbels met Koen Kardashian & Pauline Wingelaar
People
Koen op de Latten #9: Koen Kardashian en Pauline Wingelaar op de ski's
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Vitamine &C
  3. Aflevering #4: Help! Heb ik een burn-out?
Health & Sport

Aflevering #4: Help! Heb ik een burn-out?

Fit en gezond de zomer in, wie wil dat niet? We hoeven je niet te vertellen dat je met sporten en gezond eten een heel eind komt. Maar wie dat te veel voor de hand vindt liggen, kan het ook in andere hoeken zoeken. Carlien dook in de krochten van de gezondheidsindustrie en vond vier manieren die je kunnen helpen om gezonder te leven of strakker in je vel te zitten. Deze week laat ze testen hoe met haar stresslevel gesteld is.

29-4-2018 09:00
 

‘Lekker druk’ is het nieuwe ‘het gaat goed’. Naar mijn idee zijn dit twee totaal verschillende dingen, toch lijkt een druk leven het equivalent te zijn van een goed en succesvol bestaan. Wie het druk heeft, doet ertoe. En dus probeer ik tussen het werken, treinreizen en sporten door nog zo veel mogelijk sociale bezigheden in mijn agenda te proppen. Proppen ja, want er moet ook nog geslapen worden en af en toe is wat ontspanning ook goed. En daar ontbreekt het in mijn planning vaak aan.  

Lees ook: Vitamine &C aflevering 3: Hoe gezond ben ik nu eigenlijk?

Dat is niet erg – ik geef mijn leven een dikke voldoende – maar een druk, stressvol leven kent ook zo z’n weerslag. De gevolgen worden vaak onderschat, want met een gezonde levensstijl en genoeg beweging denken we er vaak al te zijn. Daar zit je dan met je goede gedrag aan je dagelijkse chiapudding, maar wel met hartkloppingen.  

Om dat te voorkomen ga ik een stresstest doen bij Klaever Health. Een simpele test is het niet: verspreid over de dag moet ik op specifieke tijdstippen acht buisjes volspugen met speeksel en dat levert wat ongemakkelijke situaties op. Mensen kijken toch raar op als je naast ze in de trein in een buisje aan het tuffen bent.  

Met het speeksel kan het laboratorium de stresshormonen cortisol en DHEA meten. Het stresshormoon cortisol heb je nodig tijdens kortdurende stressvolle situaties, het laat de bloeddruk stijgen. Maar bij langdurige stress maakt je lichaam continu cortisol aan, waardoor je bijnier uitgeput kan raken. Het gevolg? Chronische vermoeidheid, een lage bloeddruk, stemmingswisselingen en een verminderd libido. Gelukkig heb je ook nog het DHEA-hormoon dat je cortisolspiegel normaliseert, zodat je lichaam niet op tilt slaat. Maar bij langdurige stress daalt je DHEA-spiegel waardoor je cortisol de vrije hand krijgt. Daar krijg je vervolgens hartkloppingen, een opgejaagd gevoel en duizelingen van.  

Lees ook: Vitamine &C aflevering 2: Hoe overleef ik een sapdetox? 

Die klachten zijn mij niet onbekend, en dat verklaart ook de uitkomst van de stresstest. Ik maak wél cortisol aan, maar het DHEA blijft laag. Deze ‘adaptatiefase’ blijkt de voorloper van een adrenale burn-out. Zo goed is die dagelijkse ratrace dus voor ons. Als je niet oppast, lig je er zo af met je ‘lekker drukke leven’. We focussen ons liever op een fit lichaam of gezonde voeding, maar stress is misschien wel de grootste boosdoener. Het advies van Stefanie? Meer ontspanning, minder afspraken inplannen, wandelen in plaats van intensief sporten en af en toe gewoon eens even niks doen. Want zo goed blijkt die overvolle agenda toch niet voor ons te zijn. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.