Health & Sport
Aflevering #2: Hoe overleef ik een sapdetox?
Health & Sport
Aflevering #3: Hoe gezond ben ik nu eigenlijk?
Health & Sport
Aflevering #1: Vet bevriezen
People
Millennials onder DRUG
Health & Sport
Aflevering #5: Bootcampen met verleider Tomas uit Temptation Island
Beauty
Dit is de beautyroutine van Fenna Ramos
People
Koen op de Latten #3: Koen Kardashian en Brace binden de ski's onder
Chantal krijgt op d'r kop van haar zoon James
People
&C bestaat één jaar aftermovie
People
Sharon Doorson: ‘Ik heb nog nooit in mijn leven een luier verschoond’
People
Koen op de Latten #1: Koen Kardashian en Linda Hakeboom nemen 't ervan
Beauty
Dit is de beautyroutine van Jade Olieberg
People
BN'ers hijsen zich in het wit voor The White Dinner
People
Bo Wilkes: ‘Je piest continu in je broek na een bevalling'
People
Chantals Laatste Loodjes: Kijkersvragen
People
Koen op de Latten #2: Koen Kardashian en Linda Hakeboom in de jacuzzi
People
Confetti! &C is jarig en pakt groots uit
Sigrid ten Napel: 'Ik deed me harder voor dan ik daadwerkelijk ben'
People
Chantals Laatste Loodjes: Zwangerschaps make-up met Leco
People
Vijf BN'ers vertellen over hun zwangerschap
People
Chantal Janzen zet zich in voor het Oogfonds
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Vitamine &C
  3. Aflevering #4: Help! Heb ik een burn-out?
Health & Sport

Aflevering #4: Help! Heb ik een burn-out?

Fit en gezond de zomer in, wie wil dat niet? We hoeven je niet te vertellen dat je met sporten en gezond eten een heel eind komt. Maar wie dat te veel voor de hand vindt liggen, kan het ook in andere hoeken zoeken. Carlien dook in de krochten van de gezondheidsindustrie en vond vier manieren die je kunnen helpen om gezonder te leven of strakker in je vel te zitten. Deze week laat ze testen hoe met haar stresslevel gesteld is.

29-4-2018 09:00
 

‘Lekker druk’ is het nieuwe ‘het gaat goed’. Naar mijn idee zijn dit twee totaal verschillende dingen, toch lijkt een druk leven het equivalent te zijn van een goed en succesvol bestaan. Wie het druk heeft, doet ertoe. En dus probeer ik tussen het werken, treinreizen en sporten door nog zo veel mogelijk sociale bezigheden in mijn agenda te proppen. Proppen ja, want er moet ook nog geslapen worden en af en toe is wat ontspanning ook goed. En daar ontbreekt het in mijn planning vaak aan.  

Lees ook: Vitamine &C aflevering 3: Hoe gezond ben ik nu eigenlijk?

Dat is niet erg – ik geef mijn leven een dikke voldoende – maar een druk, stressvol leven kent ook zo z’n weerslag. De gevolgen worden vaak onderschat, want met een gezonde levensstijl en genoeg beweging denken we er vaak al te zijn. Daar zit je dan met je goede gedrag aan je dagelijkse chiapudding, maar wel met hartkloppingen.  

Om dat te voorkomen ga ik een stresstest doen bij Klaever Health. Een simpele test is het niet: verspreid over de dag moet ik op specifieke tijdstippen acht buisjes volspugen met speeksel en dat levert wat ongemakkelijke situaties op. Mensen kijken toch raar op als je naast ze in de trein in een buisje aan het tuffen bent.  

Met het speeksel kan het laboratorium de stresshormonen cortisol en DHEA meten. Het stresshormoon cortisol heb je nodig tijdens kortdurende stressvolle situaties, het laat de bloeddruk stijgen. Maar bij langdurige stress maakt je lichaam continu cortisol aan, waardoor je bijnier uitgeput kan raken. Het gevolg? Chronische vermoeidheid, een lage bloeddruk, stemmingswisselingen en een verminderd libido. Gelukkig heb je ook nog het DHEA-hormoon dat je cortisolspiegel normaliseert, zodat je lichaam niet op tilt slaat. Maar bij langdurige stress daalt je DHEA-spiegel waardoor je cortisol de vrije hand krijgt. Daar krijg je vervolgens hartkloppingen, een opgejaagd gevoel en duizelingen van.  

Lees ook: Vitamine &C aflevering 2: Hoe overleef ik een sapdetox? 

Die klachten zijn mij niet onbekend, en dat verklaart ook de uitkomst van de stresstest. Ik maak wél cortisol aan, maar het DHEA blijft laag. Deze ‘adaptatiefase’ blijkt de voorloper van een adrenale burn-out. Zo goed is die dagelijkse ratrace dus voor ons. Als je niet oppast, lig je er zo af met je ‘lekker drukke leven’. We focussen ons liever op een fit lichaam of gezonde voeding, maar stress is misschien wel de grootste boosdoener. Het advies van Stefanie? Meer ontspanning, minder afspraken inplannen, wandelen in plaats van intensief sporten en af en toe gewoon eens even niks doen. Want zo goed blijkt die overvolle agenda toch niet voor ons te zijn. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.