Health & Sport
5 leugens over je vagina
Health & Sport
We slikken het niet meer: welke anticonceptiemiddelen zijn er voor mannen?
Health & Sport
Hé viespeuk, je wast je handen verkeerd
Hoe je kunt voorkomen dat je je borsten beschadigt tijdens het sporten
Zó ongezond is party smoken
Travel
Als je déze vakantiedagen in 2018 opneemt heb je extra lang vrij
Beauty
Waarom we iedereen een blotebillengezicht aanraden in het weekend
Travel
Dit zijn de minst populaire vakantielanden op een rij
Beauty
Spijt van het overmatig epileren? Dit Instagram-account rouwt mee
Health & Sport
Zo kom je van het 'dode-billen-syndroom' af
Carrière & Geld
Zeven redenen om helemaal los te gaan in de sale
Food
IKEA is bezig met een heel speciaal fastfood menu
Carrière & Geld
Op het terras zitten en de was doen, het kan in Amsterdam
Tech
Dit zijn de 6 belangrijkste Tikkie-etiquetten
Fashion
Nu in Rotterdam: lingerie in álle huidskleuren en cupmaten
Food
Culinair dineren samen met je hond bij sterrenchef Ron Blaauw
Beauty
Hoe herken je een bilvergroting?
Food
Boerenkoolsalade
Carrière & Geld
Een gigantisch outdoor apenkooi-event komt naar deze vier steden
Het is Vaderdag: dit zijn de heetste vaders van Nederlandse bodem
Gossip & Sterren
Kattenvrouwtjes, Utrecht krijgt een kattencafé
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Skip that Monday blues
Health & Sport

Skip that Monday blues

Heb jij vaak last van een Blue Monday? Met deze tips kom jij morgen productief en fit de dag door!
26-3-2017 21:00
 

We moeten weer naar werk of school morgen en die gedachte stemt niet iedereen gelukkig. Helaas kunnen we de maandag niet uit je agenda schrappen dus we moeten ermee dealen. Hoe je dat doet? We geven je vijf tips.  

1. Sta vroeg op
Een goede week laat zich al bepalen op de maandagochtend.  Sta vroeg op en geef jezelf de tijd om je voor te bereiden op de week die gaat komen. Snooze niet maar sta gelijk op als de wekker gaat. Dit zorgt ervoor dat jij je de hele dag fitter voelt en productiever bent. Dit positieve gevoel draagt weer bij aan je energielevel voor de komende dagen. Vroeg naar bed dus vanavond!

2. Move! 
Lichaamsbeweging verhoogt je energielevel, verbetert je bloedsomloop, gaat depressies tegen en zorgt ervoor dat je helder kan denken. Slechts 30 minuten bewegen is al genoeg om je dag met energie te beginnen en productiever door te komen. Yoga, hardlopen of een half uur cardio will work. Het gaat erom dat je hartslag 's ochtends een boost krijgt. 

3. Neem jezelf voor wat je wilt bereiken Neem de eerste 5 minuten van je werk- of schooldag de tijd om te visualiseren wat je deze week wilt bereiken. Schrijf op wat je doelstellingen  en welke middelen je daarvoor gaat gebruiken.

4. Stel prioriteiten
Reserveer tijd voor de drie meest belangrijke taken die je vandaag moet volbrengen. Als jij je tijd niet inplant, doet iemand het anders voor je en dit is meestal niet in jouw voordeel. Kan jij je to-do-lijst afstrepen aan het einde van de dag? Dan kan je met een opgelucht gevoel anderen helpen.

5. Waar komt je maandag blues vandaan?
Afscheid nemen van het weekend valt iedereen zwaar. Maar ga jij met buikpijn naar je werk of school en kan je wel huilen als de wekker morgen weer gaat? Dan is er misschien wat anders aan de hand. Vind je je werk niet leuk? Neem je te veel hooi op je vork of loopt het niet zo lekker tussen jou en je collega’s? Trek aan de bel!


Bron: Elite Daily
Beeld: GettyImages

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #2 Borst vooruit
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.