People
De kreukelkampioen
Food
Killerkoffie
People
Prins Harry
People
Printable fashion
Health & Sport
Word een pro in planken
Travel
Visa stuurt je gratis op reis om een reisinfluencer te worden
Food
Move over, kokosnoot!
Carrière & Geld
5 dingen die je nooit moet opgeven in een relatie
Health & Sport
Fluitend naar de gym
People
Op een rij: de meest gelikete Instagramfoto's van 2017
People
5 redenen waarom Amy Schumer in ‘I Feel Pretty’ fantastisch is
Beauty
Gebruik jij dit goedkope wimpergroeimiddel van de drogist? Stop ermee
People
Nintendo komt met Mario Kart-versie voor smartphones
People
Zo word je staand rijk
People
Dit is waarom Niels uit Temptation Island moet huilen in aflevering 3
People
Griepje? Je snot vertelt je hoe ziek je bent
People
Insta-twins
Health & Sport
Nationale Poepdag
People
De onvertoonde beelden in het Temptation-taxibusje na de hereniging
People
Paris Hilton wordt Kim Kardashians kloon en promoot de nieuwe Yeezy collectie
People
Zet je schrap voor de beelden van de Temptation Island-verleidsters
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Perfect powernaps
People

Perfect powernaps

Onlangs kopte The Telegraph dat we gelukkiger worden van een korte powernap dan van een langer middagslaapje. Moeite met het genieten van je middagslaapje? Hier wat tips voor het perfecte dutje.
04-4-2017 20:00
 

 1. Niet langer dan dertig minuten
Nee, dit is niet alleen om meer tijd over te houden voor je werk: door je te houden aan deze regel zorg je er namelijk voor dat je focus, productiviteit en creativiteit verbeteren. Zorg dus dat je wekker gezet is en blijf niet snoozen! Anders word je nog moeier wakker dan je al was.

2. Neem niet teveel cafeïne en suikers
Mocht je moeite hebben met het in slaap komen, dan zou dit wel eens het probleem kunnen zijn. Laat die koffie staan, sla het koekje over en voor je het weet slaap je als een roosje.

3. Mindset
Als je het idee hebt dat je tijd verspilt door een dutje te doen, ga je niet lekker kunnen slapen. Verander die mindset en besef je dat het voor een goed doel is: het stimuleren van je werkzaamheden.

4. Ontspanningsoefeningen
Is het nog steeds niet mogelijk om in dromenland te raken met de andere tips? Overweeg ontspanningstechnieken om tot rust te komen. Probeer yoga, meditatie of let simpelweg op je ademhaling.

5. Weg die telefoon
Het ligt voor de hand, maar voor de echte workaholics onder ons is het een moeilijke stap om het werk ook daadwerkelijk opzij te zetten. Zet je laptop uit, leg je telefoon weg en laat je werk voor wat het is. Pas als de wekker gaat, mag je er weer tegen aan.

Bron: The Telegraph
Beeld: GettyImages

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.