Health & Sport
Lijkt je kater met de jaren tragischer te worden? Dat klopt
Beauty
Is de Dyson Airwrap écht een wachtlijst waard? Wij hebben 'm getest
Fashion
Doe de test: welk sneakertype ben jij?
Tech
Dit zijn de 6 belangrijkste Tikkie-etiquetten
Health & Sport
Zo veel water moet je drinken op een warme dag
Food
Flip je als eten elkaar aanraakt op je bord? Dan heb je dit
Food
Negen redenen waarom foodfestivals eigenlijk helemaal niet leuk zijn
Health & Sport
We slikken het niet meer: welke anticonceptiemiddelen zijn er voor mannen?
Health & Sport
Zo word je goed in festivalkakken
Health & Sport
Zo snel ben je uit shape als je stopt met sporten
Travel
Dit zijn de minst populaire vakantielanden op een rij
Psyche
Korte nacht gehad? Voor je lichaam geldt dit als geen slaap
Dit verwachten we van het nieuwe seizoen Temptation Island VIPS
Tech
Negeren of niet gelezen? Tinder komt binnenkort met blauwe vinkjes
Food
Lekkere trek: deze vijf gezonde snacks helpen je de dag door
Health & Sport
Zo word je een pro in kantoorkakken
Home
Sprintje trekken: hier scoor je de meest unieke cadeaus
Gossip & Sterren
Is dit het nieuwe liefje van Brad Pitt?
Health & Sport
Dilemma: kan je beter voor of na je ontbijt gaan sporten?
Fashion
Deze stijlvolle cadeaus onder de €10 wil jij in je schoen vinden
Tech
Je kunt straks geen aubergine en perzik emoji meer sturen op Instagram
Beauty
Door deze lipgloss lijken je lippen een stuk voller
What to do
Lezen, luisteren, doen #47: dit zijn onze favorieten voor het weekend
Carrière & Geld
Dit is de reden waarom je niet kan sparen
Fashion
Bye bye bra: zo zie je wanneer je je beha moet vervangen
Win de HONOR 9X-telefoon
Stop waar je mee bezig bent: er komt een spin-off van La Casa de Papel
Beauty
Tip van een pro: dit is dé oplossing tegen pluizig haar
Fashion
Lekker functioneel: in deze truien kun je stappen en bankhangen
Newsflash
Creatief talent opgelet: nieuw &C Talent Academy
Carolina Dijkhuizen: 'Het is moeilijk dat ik niet op mijn ouders lijk'
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Zo kom je van het 'dode-billen-syndroom' af
Health & Sport

Zo kom je van het 'dode-billen-syndroom' af

We vertoeven het gros van de dag met de billen plat. Of we nou op het station, in de auto, achter ons bureau of op de bank onze poezelige kadetten zetelen; we zitten wat af. En dat zorgt op en duur voor een ‘dode kont’.

16-6-2018 20:00
Beeld: Getty Images

Dode-billen-syndroom 
Weinig beweging en veel zitten zorgt er op en duur voor dat onze bilspieren het voor gezien houden. Althans, onze bilspieren gaan op een bepaald moment over in een ruststand. De slaapstand van onze billen zorgt ervoor dat we onze benen en onderlijf extra nodig hebben en dat deze harder moeten werken. Je lichaam compenseert voor je ‘slapende’ bilspieren en dat betekent dat je op lange termijn last kunt krijgen van gekke kwaaltjes. Denk aan rug- en heuppijn, last van je enkels en knieën en wellicht evenwichtsproblemen.

Lees ook: The bigger the booty the better

Test het uit
Grote kans dat je wellicht geen idee hebt dat je met een paar ‘dode billen’ te dealen hebt. Om daarachter te komen kun je een handig foefje gebruiken.

1. Til je linkerbeen op.
2. Blijf alleen op je rechterbeen staan.
3. Gaat je linkerbil mee omhoog? Dan is er niets aan de hand.

Beweging does magic
Doe hetzelfde voor je rechterbeen. Zakt je bil van het opgetilde been omlaag? Dan kan het zijn dat je wat vaker moet traplopen, koffie halen of een ommetje moet maken. Want de oplossing om van je dode billen af te komen is doodsimpel: vaker bewegen. Elk half uur of elk uur opstaan kan de boel al nieuw leven inblazen.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.