People
Op je hoogtepunt
Beauty
Botoxje pakken? Zo populair zijn botox en fillers in Nederland
People
Printable fashion
People
Perfect powernaps
Food
Killerkoffie
Health & Sport
Fluitend naar de gym
Carrière & Geld
Zoveel calorieën verbrand je met een scheet
People
De kreukelkampioen
Health & Sport
Kak, hier hebben we het meest spijt van in ons leven
Health & Sport
Zoveel uur geslapen? Dat geldt voor je lichaam als geen slaap
Carrière & Geld
Vrienden kunnen dus écht je gedachten lezen
People
Dit is waarom je soms een geur niet kan benoemen
People
Billenbooster
Fashion
Handdrogertje pakken na het toiletbezoek? Beter van niet
People
Dit doet een appje met je hersenen
Carrière & Geld
Waarom je altijd je neus moet snuiten voor de seks
Health & Sport
Ass Ketchum Deadlift
People
Porno please!
Carrière & Geld
Shame on you
People
Dit type man bevredigt jou het beste tussen de lakens
People
Van Schiphol naar New York voor 200 euro
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Word een pro in planken
Health & Sport

Word een pro in planken

Wil het maar niet lukken om het wintervel rond je navel om te toveren tot het perfecte bikinibuikje? Laat die crunches en sit-ups dan een keer achterwegen en wordt een pro in planken.

27-4-2017 19:00
 

Volgens de Harvard Medical School is planken de perfecte manier om aan die gewilde abs te komen. Waar crunches en sit-ups enkel hele specifieke buikspieren trainen, werkt planken ook op omliggende spiergroepen. Hiermee train je namelijk niet alleen de spieren aan de voorkant van je buik, maar ook die aan de zijkanten en de achterkant. Alleen zo krijg je een sterke core en kom je een stap dichter bij de sexy six-pack waar jij je zinnen op hebt gezet. Met een plank moet je lichaam van hoofd tot hiel in een rechte lijn zijn. Wil je weten hoe je dat kunt perfectioneren? Spiek dan vooral even bij Gilly

Bron: Business Insider 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.