People
Bijna in de bios: Oh Baby!
People
Amsterdam krijgt een pug café
People
Hoe je kunt voorkomen dat je je borsten beschadigt tijdens het sporten
People
Ear candy: de iPhone onder de speakers
Gossip & Sterren
De verloren dochter van Anton komt naar Meerdijk
People
5x boekverfilmingen op Netflix
Food
Recept: pittige curry met garnalen
Kijk &Chantal #5 terug
People
Als Een Raket Naar De Sterren: 'Inner-glam' met Vivian Hoorn
Health & Sport
Hé schoorsteen: dit doet roken met je vagina en je seksleven
Fashion
Health Freak
Food
IKEA is bezig met een heel speciaal fastfood menu
People
Dismissed: deze vier Netflix shows
People
Vlog #13: Waarom moest Doutzen zo hard lachen?
People
Zó ongezond is party smoken
Health & Sport
Krijg een sixpack zo hard als staal met flutter kicks
People
De Game Boy komt terug
People
Everyone needs a little drama
Gossip & Sterren
Dit Gelderse kasteel wordt omgetoverd tot Harry Potter-paradijs
People
Bioscoophit: Huisvrouwen bestaan niet
People
De filmcompromis machine
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Zo lang moet je op de bank hangen om af te vallen
People

Zo lang moet je op de bank hangen om af te vallen

Het is Pasen en dat betekent: eten, heel veel eten. Een paasontbijt waar je u tegen zegt, een lunch en een flinke gourmetsessie kunnen zorgen voor wat extra calorieën de komende dagen. Gaan we ons nu druk maken om de kilootjes die zich om onze heupen gaan scharen? Neen! Met deze zeer luie activiteiten verbrand je ook ongekend veel calorieën.

01-4-2018 13:00
Beeld: Getty Images

Het internet staat vol tips hoe je in je dagelijks leven meer calorieën kunt verbanden. Denk aan: ‘pak vaker de trap’, ‘gebruik je peuter als kettlebell’ of ‘ga joggend door de supermarkt’. Juist. Heel effectief allemaal, maar daar heb ik dus geen zin in. En precies om die reden heb ik alle inactieve activiteiten op een rijtje gezet waarmee je - uiteindelijk - toch calorieën verbrandt. Easy peasy.

1. Typen

Elke vorm van beweging is een work-out als je het mij vraagt. Zo ook typen. Met het schrijven van dit artikel heb ik toch al gauw zo’n twintig calorieën verbrand. Ervan uitgaande dat ik, met alle e-mails erbij gerekend, vijf keer de lengte van dit artikel op één dag tik, verbrand ik gemiddeld honderd calorieën per dag met louter typen. En dat is weer een derde Snickers. Het tikken van 4800 woorden komt overeen met tweehonderd verbrande calorieën.

2. Netflix & chill

Ook met op de bank liggen verbrand je calorieën. Toegegeven: je moet het wel even volhouden. Je moet namelijk toch wel twee afleveringen van je favoriete serie (à minimaal vijftig minuten per aflevering) kijken wil je honderd calorieën verbranden. Maar hé, je hoeft er niets voor te doen. En moet je nagaan dat je toch minimaal ook nog twee keer opstaat om te plassen of iets te drinken te pakken. Bonus!

3. Slapen

In je slaap verbrand je ongeveer hetzelfde aantal calorieën als bij op de bank liggen. Begrijpelijk, aanzien handeling en inspanning hierbij exact hetzelfde zijn. Met rusten raak je zo’n calorie per minuut kwijt, maar het hangt wel af van je gewicht. Je kunt het zelf uitrekenen door je gewicht te vermenigvuldigen met 0,9. De uitkomst is het aantal calorieën dat je in ruststand verbrandt per uur. You’re welcome.

4. Praten

Jawel, je leest het goed! Ook met praten verbrand je ongemerkt calorieën. Dus klets je helemaal suf met je vriendin, zus of moeder. Een uur lang kletsen is goed voor de verbranding van ongeveer vijftig calorieën.

5. Stilstaan

In de tram, in een overvolle trein, in de rij bij de supermarkt: we staan wat stil per dag. Die, gevoelsmatig ‘verloren’, tijd is toch nog goed voor zo’n 114 calorieën per uur (dat je staat dan hè). Top, zo heb ik dat stuk chocoladetaart van jarige collega M. er toch weer mooi afgewerkt. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.