Carrière & Geld
De Makro verkoopt dé gadget voor warme zomerdagen
Carrière & Geld
Waarom je niet te aardig voor je collega's moet zijn
People
Je kunt je nú aanmelden voor het nieuwe seizoen van Ex On The Beach
Carrière & Geld
Planten power
People
De filmcompromis machine
Fashion
Weekday verklaart je de liefde met T-shirt collectie
Travel
Je kunt nu gratis met de trein door Europa op kosten van de EU
Fashion
Hot in fashion: de ziekenhuisschoen
Carrière & Geld
Zo shop je je kerstwijn als een pro
Fashion
Op deze website shop je H&M, Monki en Cos tegen giga kortingen
People
Gaan de Spice Girls dan tóch concerten geven in de UK en Amerika?
Fashion
Heidi was machst du jetzt?
People
Deze bioscoopfilm durft bijna niemand te gaan kijken
Fashion
Wát spookt &C in de supermarkt uit?
Beauty
Kylie Jenner fans zijn woest om deze make-upborstels
Carrière & Geld
Op een rij: de leukste kerst en NYE feestjes
People
Dit bepaalt of je links- of rechtshandig bent
People
Eerste hulp bij jaloezie
People
Netflix is iets van plan dat gevolgen heeft voor je account
Health & Sport
Doei stinktas
People
Is geheim zwanger zijn de nieuwe it-pregnancy?
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Water drinken voor dummies
Health & Sport

Water drinken voor dummies

Als je erover nadenkt zijn wij mensen eigenlijk gigantische komkommers op twee benen. Want we bestaan voor maar liefst zestig procent uit water. Dat betekent niet alleen dat we veel vocht verliezen (lees: zweten) maar ook veel vocht nodig hebben. Hoeveel eigenlijk?   

11-6-2017 21:00
 

De één denkt 8 glazen water per dag, de ander houdt het op 1 liter per dag. Website Elite Daily trok arts Nicholas Berbari aan zijn witte doktersjas om eindelijk antwoord te krijgen op deze prangende vraag. Zo vertelt hij: “Je zou ongeveer twee liter water per dag moeten drinken, afhankelijk van hoe actief je bent per dag.” Zo adviseert de arts om in ieder geval gedurende de dag genoeg water te drinken (waarschijnlijk meer dan je normaal doet dus) en vooral frisdrank, alcohol en suikerhoudende dranken te vermijden.  

Want ons lijf heeft niet alleen water nodig om gehydrateerd te blijven, maar ook om alle alledaagse functies naar behoren te kunnen uitvoeren. Zo heeft je lichaam minimaal die 2 liter water per dag nodig om bijvoorbeeld je spijsvertering, nierfunctie en gezonde huid te behouden.  

Wij begrijpen dat je best wel worstelt om die twee liter per dag überhaupt naar binnen te krijgen. Wij geven je een paar tips hoe jij toch genoeg water binnenkrijgt:

1. Tik een hysterische waterfles op de kop die je overal mee naartoe sleept.
2. Zet een waterkan op je bureau zodat je de hele dag onopgemerkt je glas blijft vullen. 
3. Verplicht jezelf om bij het ontbijt, tijdens de lunch en 's avonds tijdens het eten sowieso twee glazen te drinken. 0ne liter down, one more to go!
4. Word jij niet echt warm van een glas water? Munt, schijfjes citroen en gember geven je water net wat meer smaak. 

Alvast bedankt namens je lijf en je huid.

Beeld: GettyImages

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.