Carrière & Geld
De Makro verkoopt dé gadget voor warme zomerdagen
Food
Roze limonade
Carrière & Geld
We ruilen massaal Facebook in voor deze twee apps
People
Met deze tracker raak je je vrienden nooit meer kwijt op een festival
People
Dit ben jij waard op Instagram
People
Deze dating app matcht je maar met één persoon
Food
Deze chips zijn verkozen tot dé allerlekkerste van Nederland
People
Hou ze vast!
Beauty
Zolang duurt het voordat fillers oplossen
People
Deze film met Michiel Huisman komt begin februari naar Netflix
Travel
Hier gaan prins Harry en Meghan Markle heen op huwelijksreis
People
Stap aan boord van de zesdaagse Harry Potter cruise
People
Deze Rotterdamse tentoonstelling draait om reuzedrollen en kak
Fashion
Meet Lyn, een 64-jarig stijlicoon
People
Griepje? Je snot vertelt je hoe ziek je bent
Health & Sport
Daar zit een luchtje aan: 5 veelvoorkomende vaginageuren
Film & Series
Dit is Rosanna uit Temptation Island vóór haar plastische chirurgie
Health & Sport
Goedkoop groen scoor je nu bij Lidl
People
Doritos komt met kraakloze chips voor de silent snacker
People
Werken met zeehonden op een eiland? Dit is je kans
People
Nintendo komt met Mario Kart-versie voor smartphones
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Water drinken voor dummies
Health & Sport

Water drinken voor dummies

Als je erover nadenkt zijn wij mensen eigenlijk gigantische komkommers op twee benen. Want we bestaan voor maar liefst zestig procent uit water. Dat betekent niet alleen dat we veel vocht verliezen (lees: zweten) maar ook veel vocht nodig hebben. Hoeveel eigenlijk?   

11-6-2017 21:00
 

De één denkt 8 glazen water per dag, de ander houdt het op 1 liter per dag. Website Elite Daily trok arts Nicholas Berbari aan zijn witte doktersjas om eindelijk antwoord te krijgen op deze prangende vraag. Zo vertelt hij: “Je zou ongeveer twee liter water per dag moeten drinken, afhankelijk van hoe actief je bent per dag.” Zo adviseert de arts om in ieder geval gedurende de dag genoeg water te drinken (waarschijnlijk meer dan je normaal doet dus) en vooral frisdrank, alcohol en suikerhoudende dranken te vermijden.  

Want ons lijf heeft niet alleen water nodig om gehydrateerd te blijven, maar ook om alle alledaagse functies naar behoren te kunnen uitvoeren. Zo heeft je lichaam minimaal die 2 liter water per dag nodig om bijvoorbeeld je spijsvertering, nierfunctie en gezonde huid te behouden.  

Wij begrijpen dat je best wel worstelt om die twee liter per dag überhaupt naar binnen te krijgen. Wij geven je een paar tips hoe jij toch genoeg water binnenkrijgt:

1. Tik een hysterische waterfles op de kop die je overal mee naartoe sleept.
2. Zet een waterkan op je bureau zodat je de hele dag onopgemerkt je glas blijft vullen. 
3. Verplicht jezelf om bij het ontbijt, tijdens de lunch en 's avonds tijdens het eten sowieso twee glazen te drinken. 0ne liter down, one more to go!
4. Word jij niet echt warm van een glas water? Munt, schijfjes citroen en gember geven je water net wat meer smaak. 

Alvast bedankt namens je lijf en je huid.

Beeld: GettyImages

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.