People
Hou het vakantiegevoel nog even vast
People
Wel te porren voor iets leuks? Dit kan je allemaal doen dit weekend
Travel
Strandtent hoppen
Health & Sport
Smeerboel in je onderbroek: deze vijf soorten afscheiding zijn er
Health & Sport
Snotneus: ophalen of snuiten, wat is beter?
Health & Sport
Water drinken voor dummies
Carrière & Geld
Driedaags weekend
People
Zoekt en gij zult vinden
People
Dagdromen is goed voor je
Health & Sport
We shit you not: babypoep is goed voor je gezondheid
Where to go
Van vintage sales tot filmfestivals: dit is er te doen dit weekend
Where to go
Feesten in hotels of concerten bezoeken? Dit is er te doen dit weekend
People
Smoesjesmonster
Where to go
Hottubs op het dak en gezonde festivals: dit is er te doen dit weekend
Wat ga jij doen dit weekend?
Where to go
Huiskamerfestivals en garage sales: dit is er te doen dit weekend
People
Schelden mag
Where to go
Aparte kerstmarkten en knusse festivals: dit is er te doen dit weekend
People
Uitslapen is gezond!
People
Rebecca
Where to go
Smartlappen en vintage-crawls: dit kan je allemaal doen dit weekend
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Skip de snooze
Health & Sport

Skip de snooze

In het weekend is niets zo fijn, heerlijk en zalig als geen wekker te hoeven zetten of de snooze eindeloos te kunnen indrukken. Als je een excuus zoekt om in het weekend zo lang mogelijk uit te slapen, dan schotelen we je nu hét beste excuus voor.

07-7-2017 19:00
 

Een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, suggereert dat wat extra slaap in het weekend naast een goed humeur nóg meer voordelen in petto heeft. Voor het onderzoek hebben wetenschappers de slaapgewoontes van 2156 volwassenen en hun BMI’s onder de loep genomen.  

Wat bleek? De personen die doordeweeks te weinig sliepen, maar het in het weekend de slaap inhaalden hadden een lager BMI dan de personen die ook in het weekend korte nachtjes maakten. “Weekend bijslapers hebben een grotere kans op biologische beschermende effecten, en het voorkomen van slaapgebrek en hebben een minder grote kans op obesitas”, schrijft een van de auteurs in het onderzoek.  

Maar het onderzoek komt met nog meer voordelen: het onderzoek claimt dat bijslapen in het weekend ook je intelligentie kan bevorderen en doen toenemen. Winning! Wanneer je moe bent, wordt je brein volgens de auteurs onder andere minder actief en wordt je geheugen slechter. Wanneer je slaapt, begint je brein alle informatie te verwerken dat het voorheen niet kon verwerken. En komt als het ware met een back-up. Hoe meer je bijslaapt, hoe meer je je brein traint om de overtollige informatie in de nacht binnen te laten komen.  

Uiteraard is het beter om een regelmatig slaapritme te hebben, dan vijf dagen in de week af te zien en in het weekend bij te slapen. Maar mocht je werkweek (en sociale leven) je een weekje tot in de late uurtjes ophouden, dan is het in ieder geval een fijne gedachte. Uiteraard moeten we dit onderzoek met een korreltje zout nemen, maar een goed excuus om een extra lang uiltje te knappen hebben we in the pocket!  

Bron: Metro UK

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.