Health & Sport
yoga voor huismussen
Travel
Deze bestemmingen kan je beter overslaan als je geen vertraging wilt
Mama
Baby aan boord #2: Nieuwe eetgewoontes
People
Cesar Majorana: 'Stuur geen naaktfoto's, stuur bloto's'
Gossip & Sterren
Hollands trots: Kendall Jenner was in Nederland en je raadt nooit waar
Beauty
Last van slap en futloos haar? Dan doe je dít waarschijnlijk fout
Health & Sport
We shit you not: babypoep is goed voor je gezondheid
Beauty
Zo weet je welke alcohol in cosmetica schadelijk is (en welke niet)
Film & Series
Breaking Bad meets Ocean Eleven: deze Netflix-serie moet je zien
Beauty
Zoek je nog altijd naar de perfecte mascara? Stop maar: dit zijn ze
Fashion
Ribstof passé? No way: deze items wil je hebben
Gossip & Sterren
Wil je zien: het dochtertje van Kim Kardashian bestormt de catwalk
Fashion
Code oranje: van deze items ga je net zo hard stralen als de zon
Fashion
Chillen in stijl: de mooiste velvet items die zitten als een huispak
Liefde & Seks
Plezier met jezelf: 7 redenen waarom masturberen goed voor je is
Fashion
Shop een blazerjurk à la Chantal in Dance, Dance, Dance
Liefde & Seks
Sexy Time: Vrouwengedachten #4
Beeldende kunst
Mode fotografie door een analoge lens
People
Hanneke Hendrix: 'Hoezo voor Eva geen astronautendekbed?'
Travel
Instagramable: dit café in Eindhoven doet het fantastisch op je feed
Film & Series
Zo ziet de cast van de Suits spin-off eruit
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Fuck de zon: wat je moet weten over zomerdepressies
Carrière & Geld

Fuck de zon: wat je moet weten over zomerdepressies

De zon schijnt, de dagen zijn langer en de temperaturen stijgen de pan uit. Allemaal redenen voor een dikke glimlach op ons gezicht. Of toch niet? Sommige mensen hebben een bloedhekel aan de zomer en worden er zelfs schijtchagrijnig van.  

27-5-2018 16:00
Beeld: Getty Images

Een zomerdepressie, het bestaat echt
Je kunt je er misschien weinig bij voorstellen, maar er zijn zat mensen die de weersvoorspellingen voor de komende weken (zon, zon en nog meer zon) helemaal niet om te lachen vinden. De zon maakt ze moe, prikkelbaar, opgejaagd en vooral: ongelukkig. Eén op de duizend mensen is in de zomermaanden depressief en één op de driehonderd mensen heeft last van een zomerdip.

Lees ook: Rake tips van een expert voor iedereen met sproetjes

Doe niet zo depressief
Voor mensen met een zomerdepressie is een zomerse dag geen cadeautje, maar een doorn in het oog. Vaak wordt dat gevoel veroorzaakt doordat ze slecht slapen gedurende de zomermaanden. De dagen zijn langer, het is warm, waardoor we lichter en korter slapen. Voor de meeste mensen is dat geen probleem, maar mensen met een zomerdepressie komen vaak niet aan hun rust, waardoor ze zich moe en prikkelbaar voelen. De behoefte om zich terug te trekken is dan vaak groter. Dát lijkt in strijd met waar de zomer juist voor bedoeld is. Want wie gaat er nu de hele dag netflixen als je ook in het park kunt zitten of de BBQ aan kunt steken?

Het gevoel van moeten
Dat is waarmee een zomerdepressie vaak begint. Want de gordijnen dichttrekken en de televisie aanzetten als we moe zijn of onze dag niet hebben, gaat een stuk makkelijker in de winter dan in de zomer. Zodra de zon schijnt krijgen we het gevoel alsof we alles uit de dag moeten halen. De natuur in, festivals bezoeken, met vrienden op het terras zitten: als je maar buiten bent. En dat is nu precies waar je geen zin in hebt als het licht pijn doet aan je ogen en je bijna omvalt van vermoeidheid. De drang om van iedere warme dag een feestje te maken is ontzettend in strijd met het gevoel van iemand met een zomerdepressie. Er wordt zo veel van je verwacht, maar eigenlijk heb je nergens zin. Extra pijnlijk, als het overgrote deel van vrienden of familie zich wél in opperbeste stemming bevindt omdat het zomer is. Mensen met een zomerdepressie kunnen zich dan ook behoorlijk eenzaam voelen.   

Onzekerheid
Een zomerdepressie kan ook een gevolg zijn van onzekerheid. Mensen die zich niet lekker voelen in hun lijf, zijn vaak ook niet de grootste fans van de zomer. Jij kunt misschien niet wachten tot je in je nieuwe bikini op het strand kunt flaneren, maar als je onzeker bent over je lichaam kan zomerkleding ook voor aardig wat stress zorgen.  

Hoe kom je van je zomerdepressie af? 
Helaas, de zon heeft geen aan- en uitknop. Tropische temperaturen heb je ook niet in de hand. Er zijn wel andere manieren om de zomer dragelijker te maken. De slapeloze nachten in de zomer hebben vaak te maken met een gebrek aan melatonine. In de winter maakt je lichaam dit stofje − waarvan je slaperig wordt − zelf aan zodra het donkerder wordt. In de zomer is je melatonineproductie echter een stuk lager. Wie slapeloze nachten heeft, kan zich beter voelen door extra melatonine te nemen, waardoor je beter slaapt en de negatieve spiraal van vermoeidheid doorbroken wordt. Ook helpt het natuurlijk om zonwerende gordijnen voor je ramen te hangen.

Lees ook: Je bent officieel volwassen als je deze dingen niet meer koopt

Fuck de zon
Verder doe je er goed aan om vooral koele ruimtes op te zoeken. Zonde? Nee hoor, uiteindelijk gaat het erom dat jij je beter voelt. Het is belangrijk om het FOMO-gevoel, dat in de zomer behoorlijk kan overheersen, onder controle te krijgen. Ga af op je eigen gevoel en vraag jezelf af waar je behoefte aan hebt. Stemt het idee van een Netflix-marathon jou gelukkiger dan een dag hangen op het strand? Fuck de zon, en doe datgene waar jij je goed bij voelt.

Praat erover
Wel kan het helpen om ’s avonds of ’s ochtends, als het nog koel is, een wandeling te maken. Lichaamsbeweging heeft een positief effect op je humeur.  Probeer ook aan vrienden en familie uit te leggen dat de zomer voor jou net even wat minder leuk is. Misschien zijn er wel gelijkgestemden, met wie je op zomerse dagen de bioscoop in kunt duiken of met wie je andere dingen kunt ondernemen die geen zonnetje vereisen. Met een psycholoog praten kan ook helpen om je negatieve gedachten beter onder controle te krijgen.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.