People
Hier denken we dus aan als we masturberen
Carrière & Geld
5 tips de je ochtendritueel een stuk relaxter gaan maken
Health & Sport
We slikken het niet meer: welke anticonceptiemiddelen zijn er voor mannen?
People
Zo word je een pro in dirty talk
People
Mag ik wat ijsblokjes bij de seks alstublieft
People
Ben jij een redliner of flatliner in bed?
People
Zoe Karssen voor een prikkie
Fashion
Zonnebril om te zoenen
Carrière & Geld
Romy van Eijk: ‘Nee zeggen vind ik lastig, daarom doe ik zoveel en allemaal tegelijk.’
Health & Sport
5 leugens over je vagina
Health & Sport
yoga voor huismussen
Carrière & Geld
Nanne Meijer
Health & Sport
Fikkie in bed
Liefde & Seks
Ouch: pijn tijdens de seks? Dat komt misschien door deze 7 dingen
People
Hou je vast: vrouwen kunnen vier soorten orgasmes krijgen
Liefde & Seks
Stofzuiger in de aanslag: een schoon huis zorgt voor meer seks
People
Lief! Deze GTST-sterren zijn in het echt een setje
People
Dinsdag date-dag
Fashion
Haute Fourniture #2: zo maak je je eigen buideltas
Liefde & Seks
Sexy Time: De beste vriend #3
Liefde & Seks
Deze soorten seks heb je niet meer als je in een lange relatie zit
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Dit is waarom je je lichaam juist niet moet ontspannen tijdens de seks
People

Dit is waarom je je lichaam juist niet moet ontspannen tijdens de seks

Dacht jij dat ontspannen de key is om een mind-blowing orgasme mee te maken? Heus niet. Ontspannen tijdens seks is misschien wel het beste én het slechte advies dat er bestaat.

31-5-2018 20:00
Beeld: Getty Images

Tuurlijk, je gedachten opzijzetten en je hoofd leegmaken tijdens de seks is zeker een goed idee. Maar als je niets doet en alleen maar stil blijft liggen totdat het orgasme zich aandient, kun je waarschijnlijk lang wachten. Volgens de auteurs van het boek Het Wonder Daaronder: Alles over de Vagina moet je je lichaam aan het werk zetten om een hoogtepunt te bereiken.

Lees ook: Knoop dit in je oren als je seks gaat hebben op reis

Work that ass
Hoe je dat doet? Door je billen aan te spannen en vervolgens te ontspannen, het liefst tegelijk met je ademhaling. Of pas je ritme aan op dat van je sekspartner. Het aan- en ontspannen van je bekkenbodemspieren bevordert de bloedtoevoer naar je onderlijf. Maar het is ook een goede manier om je kop bij de seks te houden. Zie het als een mentale training, waarbij je focus uitgaat naar je lijf, in plaats van naar de bonusaanbiedingen van deze week.

Oefenen
Het is geen rocket science om dit kunstje onder de knie te krijgen, maar je moet wel leren om contact te krijgen met je spieren. Door af en toe je spieren te laten werken, leer je je onderlichaam te controleren. In de bus, bij de koffiemachine of terwijl je staat te koken: je spieren trainen doe je door ze simpelweg afwisselend aan te spannen en te ontspannen. Niemand die dat ziet!

Nog meer voordelen
Vrouwen die regelmatig hun onderlijfspieren aanspannen krijgen vaak gemakkelijker een beter orgasme, omdat ze meer contact hebben met hun onderlijf. Een stel sterke bekkenbodemspieren heeft nog meer voordelen, die vooral op latere leeftijd van pas komen. Denk aan het voorkomen van ongewild urineverlies en verzakking.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.