Food
Werkt echt: dit is waarom je aan de trui van je geliefde moet ruiken
Psyche
Altijd moe? Deze sterrenbeelden hebben meer slaap nodig
People
Ben jij een redliner of flatliner in bed?
People
Hou ze vast!
Food
Groenten eten helpt tegen stress
Psyche
Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap
Health & Sport
Met frisse tegenzin: dit gebeurt er met je lichaam als je je baan haat
People
Feit of fabel: spinnen eten in je slaap
Psyche
De mid-twenties crisis: waarom we er bijna allemaal last van hebben
People
Nooit meer moe met Gravity
Health & Sport
Emotie-eter? Dit is waarom je gaat snaaien als je gestrest bent
Psyche
Energie voor tien: deze sterrenbeelden hebben minder slaap nodig
Psyche
Wendy vindt vakantie kut en dit is waarom
Carrière & Geld
Dit is waarom we in de zomer meer stress hebben dan in de winter
People
Instagram poll-update voor twijfelkonten
Health & Sport
Dit is waarom jij meer slaap nodig hebt dan je vriend
Beauty
Bijt jij nagels? Met deze tips kom je er eindelijk vanaf
Health & Sport
Aflevering #4: Help! Heb ik een burn-out?
Health & Sport
Zo houd je je hoofd koel tijdens de feestdagen én in het nieuwe jaar
People
Deze dingen moet je juist niet doen als je last hebt van stress
Beauty
Hebben! Dit weekend krijg je een gratis lippenstift in de MAC-winkel
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Verrassend: een jetlag is goed voor je brein
Travel

Verrassend: een jetlag is goed voor je brein

Helemaal kapot door die jetlag? Zónde van je vakantie en je humeur. Maar wat blijkt uit nieuw onderzoek: een jetlag is goed voor je brein. Boeken maar, die trip naar New York!

15-4-2019 17:00
Beeld: Getty Images

Minder stress
Een nieuw onderzoek in de krant Cell Reports laat zien dat een verstoring in je 'circadian clock' (24-uursritme) het brein kan beschermen tegen stress. Een paar onderbrekingen in je gewoonlijke slaappatroon kan positief effect hebben op je stresslevel. Dit betekent niet dat je meteen je hele slaappatroon moet omgooien en  pas om 04.00 uur 's nachts naar bed mag (en om 12.00 uur eruit), maar korte verstoringen zijn helemaal zo slecht nog niet voor je brein. 

Lees ook: Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap 

Fruitvliegen
Uit een onderzoek van de Northwestern University bleek dat fruitvliegen met de ziekte van Huntington (een chronische ziekte die de hersenen aantast), profiteerden van een verandering in het slaappatroon. Dit slaappatroon werd nagebootst in de vorm van een jetlag. De vliegen werden twintig uur lang in slaap gebracht en weer wakker gemaakt. Met deze slaap-wakker cyclus merkten de onderzoekers dat het brein een beschermende impuls kreeg tegen de aantasting van de hersenen. Dit is een doorbraak op neurologisch gebied. Dr. Ravi Allada zegt: 'In veel gevallen wordt verstoring van de slaap voorafgegaan door een ander symptoom. Maar wat we niet wisten is of een verstoring van het 24-uursritme een oorzaak van de ziekte is of een gevolg van de ziekte.' Wat ze in ieder geval wel weten, is dat er een positief gevolg kan plaatsvinden in het brein als er 'jetlagsymptomen' zijn. Win!

Tips bij een jetlag
Toch niet blij met die jetlag? Probeer hem in de eerste instantie te voorkomen door gehydrateerd te blijven en alleen 's nachts te slapen. Strek ook je benen in het vliegtuig (als dat kan, loop anders een rondje), dan blijft je bloed goed door je lichaam stromen. Toch de dupe geworden van een jetlag? Zorg dat je veel naar buiten gaat, adem die frisse lucht in en neem wat vitamine D op door de zon. Probeer zo snel mogelijk te wennen aan het ritme op je bestemming. Eet dus op tijden dat het daar normaal is om te eten, ook als je geen honger hebt en slaap als het bedtijd is (en sta ook vroeg op). Zo krijg je zo snel mogelijk dat ritme te pakken. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.