Carrière & Geld
Met deze vijf apps blijf je scherp
Tech
8 apps voor in de wolken
People
Lifecycle
Health & Sport
Online tips voor groentjes
Carrière & Geld
De beste apps van 2017
Carrière & Geld
Met deze 4 tips beveilig je jezelf goed online
Health & Sport
Eeuwenoude kwestie: moet je wel of niet met het raam open slapen?
Health & Sport
Met deze 10 apps ga je je goede voornemens wél volhouden
Travel
Slapen in een Game of Thrones ijshotel
Tech
Deze Apple-app op je telefoon zien staan? Hier is hij goed voor
People
Battle of the beds
Tech
When you snooze, you lose
People
Smoesjesmonster
Health & Sport
Waarom word je 's nachts wakker op bepaalde tijdstippen?
Psyche
Val jij ook altijd in slaap in de auto? Daar is een reden voor
Carrière & Geld
Tien dingen over WhatsApp die je nog niet wist
Fashion
Chantal Blijft Slapen
Health & Sport
Nachtvlinders, spits jullie oren
Tech
Tussen de lakens: met deze 4 apps geef je je seksleven een boost
People
24 uur in Londen
Tech
Het ideale dekbed
Meer bekijken
  1. Moods
  2. &C Tech
  3. Apps voor schone slaapsters
Health & Sport

Apps voor schone slaapsters

Heb jij rusteloze nachten, terwijl het jouw levensmissie is om schone slaapster te worden? Dan moet je deze apps echt scoren om makkelijker weg te doezelen.

25-10-2017 21:00
 

First things first. Als we de afgelopen jaren iets hebben geleerd, is het dat blauw licht niet goed is voor je nachtrust. Zorg er daarom voor dat je Night Shift op je telefoon inschakelt. Night Shift zorgt ervoor dat het blauwe licht, dat slecht is voor je ogen, vanaf een bepaald tijdstip wordt vervangen door een rode gloed. Zo gun jij niet alleen jezelf een lekkere nachtrust, maar geef je ook je ogen meer rust.  

Night Shift kun je inschakelen via je Instellingen. Ga op je iPhone naar Beeldscherm en Helderheid en stel hier vervolgens de tijd in waarop je wilt dat Night Shift automatisch voor je wordt ingeschakeld. Voor Android-gebruikers (vanaf versie Oreo) ga je naar Instellingen > Display > Night. 

Verder heeft de iPhone ook een handige functie om je een heads up te geven als het tijd is om naar bed te gaan. Klinkt misschien een beetje kinderachtig, maar trust me, als je dit gebruikt, ga je beter uitrusten. In je Wekker-app zit de Bedtijd-mogelijkheid. Hier geef je aan hoe laat je wakker wilt worden, wanneer je wekker af moet gaan en hoeveel uren slaap je nodig hebt. Vanaf nu krijg je een notificatie als het tijd is om te gaan snurken.

1. Zo fris als een hoentje 
Je slaap tracken doe je met de Sleep Cycle-app (iOS & Android). Je legt je smartphone onder je kussen en duikt je bed in. De app analyseert je slaap. Tijdens je slaap ga je door verschillende fases. Van keihard maffen tot licht wegdoezelen en weer terug.  

In je telefoon zit een accelerometer ingebouwd, die tijdens je slaap je beweging registreert. Bovendien zit er een superhandige wekker in de app verwerkt, die jou wekt als je je in je lichte slaapfase bevindt. Je stelt ‘m bijvoorbeeld in op 7.00 uur ’s ochtends, maar als de app merkt dat je om 06.45 uur licht aan het slapen bent, besluit de app dat het dan de beste tijd is om wakker te worden. Op die manier word je dus gewekt tijdens je lichte slaap en begin je de dag zo fris als een hoentje.

2. Voor de woeler 
De app Sleep Time+ (voor iOS en Android) zorgt ervoor dat je in slaap valt, koste wat het kost. De app bevat rustgevende geluiden, zodat je snel op één oor ligt. Maar ook als je ’s avonds nog ligt te woelen in bed, geeft de app je suggesties, zoals een work-out. Daarmee train je niet alleen je lichaam (abs are made in winter), maar maak je jezelf ook fysiek moe, zodat je snel in slaap valt.

3. Helemaal zen 
Heb je moeite om in slaap te komen? Zet dan Noisli (iOS) op je telefoon. De app zit bomvol verschillende rustgevende geluiden en is ook nog eens erg mooi vormgegeven (het oog wil ook wat, zeker zo voor ’t slapen gaan). Vind jij het heerlijk om naar een kabbelend beekje of het geluid van de nacht te luisteren? Dan ga je hiermee slapen met een lach op je gezicht. Ook kun je verschillende geluiden mixen en harder en zachter zetten, zodat je de perfecte mix krijgt om helemaal zen te worden.  

Pssst: de app werkt trouwens ook als je een deadline hebt en jij je even goed moet concentreren. Maar pas wel op dat je niet in slaap valt! 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.