Health & Sport
Sporten in bad
Health & Sport
Slik jij deze vitaminepillen? Dat doet dus niets voor je gezondheid
Health & Sport
Met deze gadgets hoef je niet meer naar de sportschool
Carrière & Geld
De wondere wereld van Instagram: dit weten we nu over het algoritme
Carrière & Geld
Zoveel calorieën verbrand je met een scheet
Health & Sport
Bah: zo voorkom je dat je ziek wordt door bacillen in de sportschool
Liefde & Seks
Relatiecheck: zo weet je of het goed zit tussen jullie
Health & Sport
Alien yoga
Health & Sport
The bigger the booty the better
Health & Sport
Personaltrainer Gilly legt je uit hoe jij de perfecte plank doet
Health & Sport
yoga voor huismussen
Health & Sport
Goed voor de poes: deze dingen kan je eten voor een gezonde vagina
Food
Superfood salade met groenten
Fashion
5 gym outfits waarin je zéker naar de sportschool wilt
Health & Sport
Kan echt wel: deze curvy vrouwen zijn hartstikke fit
Health & Sport
Fluitend naar de gym
People
Zo snel ben je uit shape als je stopt met sporten
People
Waarom hebben we meer zin in seks als de zon schijnt?
Food
Tosti met bladspinazie, avocado en dukkah
Health & Sport
Met deze tips motiveer je jezelf om (weer) te gaan sporten
Health & Sport
Calisthenics en kantoorwork-outs: zo blijven we volgend jaar in shape
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Morning!
  3. Kom van die bank af
Food

Kom van die bank af

We gaan je vertellen hoeveel minuten je PRECIES per week moet sporten, zodat je geen seconde te lang in de sportschool staat. Handig toch? Het slechte nieuws: een blokje om is helaas niet voldoende. Het goede nieuws: je hoeft niet elke dag aan de gewichten te hangen voor een fit en gezond lijf.  

13-10-2017 07:00
Getty Images

Uit een onderzoek dat onlangs in het wetenschappelijke tijdschrift The Lancer werd gepubliceerd, blijkt dat je een minimum aantal minuten per week moet bewegen om langer te leven. We houden je niet langer in spanning: het aantal minuten dat je per week zou moeten bewegen is 150. Klinkt veel, is het niet. Het onderzoek wijst namelijk ook uit dat alledaagse handelingen, zoals schoonmaken, naar het werk fietsen, de trap op en af lopen, net zo effectief zijn als sporten. Ha! Dan valt het allemaal wel mee, toch?  

Wetenschappers deden onderzoek bij meer dan 140.000 mensen van 35 tot 70 jaar, in zeventien verschillende landen. De participanten moesten negen (!) jaar lang bijhouden hoeveel ze per week bewogen. De conclusie van het onderzoek is dat 150 minuten per week bewegen meer dan genoeg is om enkele jaren langer te leven. En dat nemen we graag ter harte. Dus pak je notitieblok, noteer hoeveel je beweegt en zorg dat je aan die 150 minuten komt. Geen minuut langer.  

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.