Fashion
Esprit lanceert bruidscollectie
People
Bewezen: hitte maakt je asociaal
Food
Sandy's Milkshake
Health & Sport
Scheidingsfeest
Fashion
Disney heeft een nieuwe opblaasbare collectie en het is geniaal
Travel
Dealtje van de dag
Food
Karamel-zeezoutcola
Travel
Droombaan-alert
Food
Wijn drinken zonder kater
Health & Sport
Lenige Lenny
Carrière & Geld
Zó deal je met die goede voornemens voor 2018
Travel
Reisverslaafd
Fashion
Hijs jezelf in een van deze beeldige badpakken deze zomer
Carrière & Geld
Begin je dag goed zonder telefoon
Health & Sport
Gymder is de nieuwe Tinder voor fitgirls
People
Waarom het goed is om soms lui te zijn
Food
Hallo hangover spray
People
Nostalgisch: dit Instagramaccount bevat alleen maar #tbt-momentjes
Food
Het is bewezen: pizza laat ons harder werken
Beauty
Spray, stick of crème: deze vorm van zonnebrand beschermt het best
Food
Ice, ice baby
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Morning!
  3. Dit is waarom je vermoeid bent nu het langer licht is
Health & Sport

Dit is waarom je vermoeid bent nu het langer licht is

Vandaag is de langste dag van het jaar én het startschot voor de zomer. Iets om vrolijk van te worden, maar lang niet voor iedereen.

21-6-2018 07:00
Beeld: Getty Images

Waar je normaal zonder veel moeite in slaap valt, lig je nu met ogen als schoteltjes naar het plafond te staren. Zelfs als alle ingrediënten voor een goede nachtrust aanwezig zijn – je bent moe en hebt niets om over te piekeren – lijkt het maar niet te lukken. No worries, je bent niet de enige die moeilijk in slaap valt wanneer de dagen langer zijn.

Lees ook: Stoppen met snoozen doe je met deze tips

Melatonine
Onderzoekers van de National Sleep Foundation hebben er een verklaring voor. Het stofje melatonine dat ervoor zorgt dat je langzaam en vredig in slaap tuimelt, is volledig in de war door het daglicht. Simpel uitgelegd: jouw ogen zien daglicht en zijn gewend dat het dan nog láng geen tijd is om te pitten. Daardoor wordt er minder melatonine aagenmaakt en dat zorgt dus voor slapeloze nachten. 

Ochtend
Echte pechvogels worden ook nog eens hartstikke vroeg wakker.  Tijdens de zomermaanden wordt het al heel vroeg licht waardoor jouw brein denkt dat de dag gaat beginnen. En dat terwijl je pas een uurtje of vijf hebt geslapen, bekaf bent en eigenlijk nog helemaal niet hoeft op te staan. Frustrerend. Dit verklaart ook waarom je tijdens de wintermaanden – als het buiten nog pikkedonker is – een potje wil janken als de wekker gaat. 

Tips
Van structureel te weinig slapen worden we strontchagrijnig. En dat willen we niet. Tover daarom je kamer om tot een ware bunker waar met geen mogelijkheid daglicht naar binnen kan schijnen. Op deze manier neem je je hersenen in de maling en dat heeft een positieve invloed op de aanmaak van melatonine. Heb je geen donkere gordijnen, ga dan aan de haal met dubbele lagen vuilniszakken tegen de ruiten of handdoeken. Anything, als jij maar aan die broodnodige uren slaap komt. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.