People
Praat jij tegen je huisdier?
Carrière & Geld
Shame on you
Food
Cravings
Carrière & Geld
Baby (op komst)? De wetenschap adviseert je dít aan te schaffen
Food
Ed Sheeran is een feeder
Health & Sport
Word een pro in planken
Carrière & Geld
Dogs for the win
People
Op deze leeftijd ben je het gelukkigst
People
SALE
People
Te oud voor een feestje?
Carrière & Geld
Lekker lachen
Carrière & Geld
Koosnaampjes
People
Stap met je linkerbeen uit bed
Food
Ice, ice baby
People
Zo lang duurt een potje goede seks
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #3: Killer van een warming-up
People
Smoesjesmonster
Beauty
Dit vinden we van ons lichaam
People
Nooit meer een kater
Beauty
Xelly Cabau van Kasbergen
Beauty
Zonnebaden is goed voor de lijn
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Morning!
  3. Billenbooster
Food

Billenbooster

Goooooooooedemorgen. Zou Gaston zeggen. En er is een goede reden om blij te zijn, want nieuw onderzoek bewijst dat tien minuutjes traplopen méér dan genoeg is om fit te worden. Of het je regelrecht het lichaam van Doutzen en een ass like Beyoncé oplevert, valt te betwijfelen. Maar hey, als het ook maar iets gaat lijken op die lijven, dan is het zeker het proberen waard.

08-5-2017 07:00
 

Stairway to heaven
Een nieuw onderzoek, gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise, laat zien dat je helemaal geen high-intensity-boks-bootcamp-drill-spinning-les hoeft te volgen om in shape te komen. Drie keer per week tien minuten lang de trappen op en af, is meer dan voldoende. Dáág hometrainer. Onderzoekers lieten meerdere vrouwen verschillende work-outs doen, zes weken lang. Traplopen bleek het meeste effect te hebben op je VO2 max (een ingewikkelde term voor conditie) én het is ook nog eens een killer oefening voor je bum. Trapje op, trapje af, dan maar.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.