Health & Sport
Hé viespeuk, je wast je handen verkeerd
People
Things I hate about you
Fashion
Misschien ben je wel helemaal geen millennial?
Food
Dit doet fastfood met ons brein
People
We beginnen massaal later aan seks en dít is de oorzaak
People
Dít is dus wat we zoeken in een man
People
Nooit meer een kater
People
Zo lang duurt een potje goede seks
People
Dinsdag date-dag
Carrière & Geld
De wetenschap tipt: zo lijm je je gebroken hart
People
Afvallen zonder sporten
Food
Dit is de reden waarom chipszakken kraken
People
Zó ongezond is party smoken
People
Hoe je kunt voorkomen dat je je borsten beschadigt tijdens het sporten
People
Zoveel wordt er dus gesekst tijdens festivals
Carrière & Geld
Dit is het allerbeste tijdstip om te kakken
People
Hier denken we dus aan als we masturberen
Beauty
Dit is waarom er twee keer zoveel blonde vrouwen als mannen zijn
Health & Sport
Lijkt je kater met de jaren tragischer te worden? Dat klopt
People
Baas boven baas
People
Lief! Deze GTST-sterren zijn in het echt een setje
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Last van een ochtendhumeur?
People

Last van een ochtendhumeur?

Je leest het goed. Mensen met een ochtendhumeur zijn positiever. Dat hebben wij niet verzonnen, dat heeft wetenschappelijk onderzoek bewezen. Dus zit jij ’s morgens verstopt in je badjas, somber door je havermout te roeren, drie koppen koffie weg te tikken en is elke vraag die gesteld wordt er één teveel? Nou, dat is helemaal niet erg dus. Waarschijnlijk ben je een hartstikke positief en gelukkig mens

11-3-2018 12:00
Getty Images

Let op: chagrijnen zouden dit wel eens als excuus kunnen gebruiken.
Volgens onderzoek van slaapwetenschapper Alice Domar uit Bosten, wordt een ochtendhumeur veroorzaakt door een verstoring van je hormoonspiegel. Je lichaam maakt een paar uur voordat je wakker wordt het stresshormoom cortisol aan. De biologische klok wordt voor een belangrijk deel bepaald door deze hormonen. Melatonine zorgt voor een goede nachtrust en cortisol laat je alert wakker worden, klaar voor een nieuwe dag!

Lees ook: Dit is de oplossing tegen koffie adem

Een ochtendhumeur voor levensgenieters
Het kan echter zo zijn dat jouw lichaam nog niet genoeg cortisol heeft aangemaakt voordat je wekker gaat, waardoor jij dus opstaat met een ochtendhumeur. Oops. Niks aan te doen. Je cortisolproductie komt later wel op gang. Volgens Alice hoort een ochtendhumeur bij een levensgenieter met een overvolle sociale agenda. Wel adviseert ze, als je lange tijd elke werkdag met een grafstemming wakker wordt, je eens moet opschrijven wat je denkt dat de oorzaak is. Komt het door te weinig slaap? Of zie je op tegen je werk? Zo ontdek je wat je wilt in het leven en kun je dat ochtendhumeur ook oplossen. Maar genoeg over dit zware onderwerp in de ochtend. Helemaal niet erg dus, een beetje ochtendhumeur. Wil je écht een vrolijk, gezond ochtendmens worden dan hebben we een tip: 7 Days of Recharge, een Nederlands programma van zeven dagen dat jouw lijf reset en je mentaal een boost geeft. Vlieg je zo ineens elke ochtend om 06.00 uur uit bed.  

 

 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.