Health & Sport
Lijkt je kater met de jaren tragischer te worden? Dat klopt
Liefde & Seks
Waarom je altijd je neus moet snuiten voor de seks
Schrijven
Wat is geluk? Maurice zoekt het antwoord in visuele zoektocht
Health & Sport
Zo snel ben je uit shape als je stopt met sporten
Travel
Dit zijn de minst populaire vakantielanden op een rij
Food
Negen redenen waarom foodfestivals eigenlijk helemaal niet leuk zijn
Liefde & Seks
Relatiedip? Dit moet je doen om weer verliefd te worden
Food
Flip je als eten elkaar aanraakt op je bord? Dan heb je dit
Health & Sport
Kom je niet in slaap door de hitte? Gebruik deze truc onder de douche
Psyche
Korte nacht gehad? Voor je lichaam geldt dit als geen slaap
Health & Sport
Hé schoorsteen: dit doet roken met je vagina en je seksleven
Health & Sport
Zo veel water moet je drinken op een warme dag
Tech
Vloek jij alles bij elkaar in het verkeer? Dan ben je intelligent
Health & Sport
Zo word je goed in festivalkakken
Liefde & Seks
Zo zit dat dus: dit is waarom je bevriend wordt met elkaar
Health & Sport
Loopt Nederland achter als het om uitstrijkjes gaat?
Rob meet zichzelf 400 keer per dag : 'Als ik opsta test ik mijn urine'
Food
Lekkere trek: deze vijf gezonde snacks helpen je de dag door
Tech
Dit zijn de 6 belangrijkste Tikkie-etiquetten
Health & Sport
Zo word je een pro in kantoorkakken
Actie
Winnen: een jaar lang limited edition &C-onderbroeken t.w.v. € 400
Films & Series
Is deze Netflix-serie de nieuwe You?
Column
Malou: 'We klagen over collega's, muren die op ons afkomen en Zoom'
Fashion
Zo goed als nieuw: 12 tips om je kleding langer mooi te houden
Carrière & Geld
Poenpraat #23: 'Ik heb een bloedhekel aan gierige mensen'
Home
#stayhome: zo maak je van je huis de ideale werkplek
Films & Series
&C maakt kans op een Televizier-Ster en jij kunt nu stemmen
Interview
Jaimie Vaes: 'Lío was drie weken toen iemand schreef dat-ie dood leek'
Home
Carolien Borgers: 'Ik had me voorgenomen nooit samen te wonen'
Column
Thomas: 'Ik keek naar zijn mond en dacht: die ga ik never zoenen'
Beauty
Net bevallen? Zo blijf je knap tussen de gebroken nachten door
Meer bekijken
  1. Carrière & Geld
  2. › ›
  3. Dit is het allerbeste tijdstip om te kakken
Carrière & Geld

Dit is het allerbeste tijdstip om te kakken

Als je moet dan moet je, en dan is het zaak dat je zo snel mogelijk een locatie hebt gespot om de bolus te leggen. Maar volgens onderzoekers is er wel degelijk één moment op de dag waarop je het beste kan kakken. 

15-7-2018 13:00
Beeld: Getty Images

Morning dump
De één trippelt vier keer per dag voor een nummertje twee richting de wc, de ander houdt het op maximaal één keertje per dag. Wanneer je voelt dat een drol zich aandient, dan ga je hem uiteraard niet tegenhouden. Maar volgens wetenschappers is de ochtend bij uitstek het beste moment voor een ‘morning dump’. En dat geldt volgens wetenschappers voor iedereen. Want na een ochtendbolus schijnt ons lichaam beter in staat te zijn om ‘te ontladen’, letterlijk en figuurlijk.

Lees ook: Zo word je goed in festivalkakken

Interne alarmklok
Zo legt gastro-enteroloog Dr. Sarina Pasricha aan Fatherly uit: ‘In de ochtend, wanneer we wakker worden, gaat er een interne alarmklok af in ons darmstelsel. Onze dikke darm begint dan sterk samen te trekken. Sterke nog onze darmen trekken ongeveer drie keer harder samen in het eerste uur dat we wakker zijn, vergeleken met wanneer we slapen.’ Dat betekent dat het kakken niet alleen een stuk soepelere gaat (bye aambeien), maar ook dat je darmen geleegd zijn voordat je aan je dag (vol eten) begint.

De drang
Ongeveer een half uur nadat je wakker bent zul je natuurlijk gezien een lichte drang voelen om ergens - binnen een beperkt tijdbestek - naar de wc te moeten. Want wanneer je slaapt zijn je dunne en dikke darm had aan het werk om alle voedselresten van de vorige dag te verteren. En alhoewel er genoeg slechts valt te zeggen over een bakkie pleur, helpt het volgens Sarina wel om je ochtendkak op gang te brengen. Zo legt ze uit: ‘Het drinken van koffie in de vroege ochtend werkt om een gezonde stoelgang te creëren.’

Hoevaak moeten we?
Uiteraard suggereren we niet dat ieder mens standaard in de ochtend hoort of hoeft te kakken. Ergens tussen drie keer per week en drie keer per dag is volgens Sarina hartstikke gezond. Je voeding en beweging maakt een groot verschil tussen dagelijks of wekelijks kakken. Zo kampen veel mensen - zo’n 40 procent - op vakantie (een ander land, een vlucht, ander eten, ander ritme) vaak met constipatie. De oplossing volgens Sarina is veel slaap. Staat genoteerd!

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.