Tussendoortje
De wetenschap tipt: zo lijm je je gebroken hart
Tussendoortje
Dit doet fastfood met ons brein
Tussendoortje
Dít is dus wat we zoeken in een man
Tussendoortje
Baas boven baas
Tussendoortje
Zoveel wordt er dus gesekst tijdens festivals
Tussendoortje
Dít eten is net zo verslavend als drugs
Tussendoortje
Hier denken we dus aan als we masturberen
Tussendoortje
Zó ongezond is party smoken
Tussendoortje
De nieuwe feature van ASOS is je geheime wapen bij het shoppen
Tussendoortje
Zo lang duurt een potje goede seks
Tussendoortje
Last van een ochtendhumeur?
Tussendoortje
We beginnen massaal later aan seks en dít is de oorzaak
tussendoortje
Afvallen zonder sporten
Tussendoortje
Hé viespeuk, je wast je handen verkeerd
Tussendoortje
Nooit meer een kater
Tussendoortje
Hoe je kunt voorkomen dat je je borsten beschadigt tijdens het sporten
Tussendoortje
Misschien ben je wel helemaal geen millennial?
Tussendoortje
Dit is het beste tijdstip op de dag om seks te hebben
Tussendoortje
Kak, hier hebben we het meest spijt van in ons leven
Tussendoortje
Safety first: deze wachtwoorden moet je never nooit gebruiken
Tussendoortje
Vrienden kunnen dus écht je gedachten lezen
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Dit is het allerbeste tijdstip om te kakken
Tussendoortje

Dit is het allerbeste tijdstip om te kakken

Als je moet dan moet je, en dan is het zaak dat je zo snel mogelijk een locatie hebt gespot om de bolus te leggen. Maar volgens onderzoekers is er wel degelijk één moment op de dag waarop je het beste kan kakken. 

15-7-2018 13:00
Beeld: Getty Images

Morning dump
De één trippelt vier keer per dag voor een nummertje twee richting de wc, de ander houdt het op maximaal één keertje per dag. Wanneer je voelt dat een drol zich aandient, dan ga je hem uiteraard niet tegenhouden. Maar volgens wetenschappers is de ochtend bij uitstek het beste moment voor een ‘morning dump’. En dat geldt volgens wetenschappers voor iedereen. Want na een ochtendbolus schijnt ons lichaam beter in staat te zijn om ‘te ontladen’, letterlijk en figuurlijk.

Lees ook: Zo word je goed in festivalkakken

Interne alarmklok
Zo legt gastro-enteroloog Dr. Sarina Pasricha aan Fatherly uit: ‘In de ochtend, wanneer we wakker worden, gaat er een interne alarmklok af in ons darmstelsel. Onze dikke darm begint dan sterk samen te trekken. Sterke nog onze darmen trekken ongeveer drie keer harder samen in het eerste uur dat we wakker zijn, vergeleken met wanneer we slapen.’ Dat betekent dat het kakken niet alleen een stuk soepelere gaat (bye aambeien), maar ook dat je darmen geleegd zijn voordat je aan je dag (vol eten) begint.

De drang
Ongeveer een half uur nadat je wakker bent zul je natuurlijk gezien een lichte drang voelen om ergens - binnen een beperkt tijdbestek - naar de wc te moeten. Want wanneer je slaapt zijn je dunne en dikke darm had aan het werk om alle voedselresten van de vorige dag te verteren. En alhoewel er genoeg slechts valt te zeggen over een bakkie pleur, helpt het volgens Sarina wel om je ochtendkak op gang te brengen. Zo legt ze uit: ‘Het drinken van koffie in de vroege ochtend werkt om een gezonde stoelgang te creëren.’

Hoevaak moeten we?
Uiteraard suggereren we niet dat ieder mens standaard in de ochtend hoort of hoeft te kakken. Ergens tussen drie keer per week en drie keer per dag is volgens Sarina hartstikke gezond. Je voeding en beweging maakt een groot verschil tussen dagelijks of wekelijks kakken. Zo kampen veel mensen - zo’n 40 procent - op vakantie (een ander land, een vlucht, ander eten, ander ritme) vaak met constipatie. De oplossing volgens Sarina is veel slaap. Staat genoteerd!

Meer lezen