Food
Oh Oh Avocado!
Food
A touch of lemon
Food
Broccolicouscous met zalm
Food
Killerkoffie
Food
Culinair dineren samen met je hond bij sterrenchef Ron Blaauw
Food
Unicornfood
Food
KLM geeft de menukaart een upgrade waaronder je favoriete snacks
Food
Wat maak je met een aardpeer? Chef Joris Bijdendijk laat het zien
Acties
Food
Zelf doen: zo maak je de lekkerste pizza al taglio in je eigen keuken
Food
Alice in Wonderland koekjes
Food
5x Netflix voor foodies
Food
'Happy Birthday' Freakshake
Food
Panqueques Piquantes
Health & Sport
Word een pro in planken
Food
Kliekjes over? Dan moet je Jet van Nieuwkerks pannenkoeken proberen
Food
Gevuld speculaas
Food
When in doubt
Food
Kletsen & koffie
People
Perfect powernaps
Acties
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Healthy habit hoax
People

Healthy habit hoax

Ben jij, net als vele andere health freaks, overgestapt op een clean eating dieet en loop jij met een grote boog om verwerkt voedsel? Pas dan op, want hoewel het een gezonde levensstijl lijkt, blijkt het in de werkelijkheid helemaal niet zo goed te zijn voor ons.

26-4-2017 19:00
 

Clean eating
Een groot probleem is dat het voedsel dat wordt vermeden niet wordt vervangen door eten met soortgelijke stoffen. Zo gaan velen in tegen het gezegde dat melk goed is voor elk, maar staat er in hun menu vrijwel niks wat de hoeveelheid gemiste calcium op kan vangen. Op die manier kunnen je botten zwakker worden en ben je vatbaarder voor aandoeningen als osteoporose.

Ondanks dat de komst van dit soort populaire dieetvormen ervoor zorgt dat men meer let op het eten van meer groenten en fruit, kan het ook leiden tot een ander struikelblok: orthorexia nervosa. Deze eetstoornis houdt in dat er obsessief gelet wordt op wat er op het bordje ligt en wordt er alleen gegeten als het voldoet aan de (te strenge) norm van het clean eating. In veel gevallen kan het dus leiden tot een extreem negatieve relatie met eten.

Wil je gezond leven en je goed voelen in je vel? Stop met het over analyseren van producten en let simpelweg op een gebalanceerd dieet met genoeg groente en fruit. Af en toe een stukje chocola is geen probleem en ook het schaamteloos weghappen van een zak chips moet eens in de zoveel tijd kunnen. Food is not your enemy!

Beeld: GettyImages

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.