Health & Sport
Leer squatten van Gilly, dé personal trainer van de sterren
Health & Sport
Krijg een sixpack zo hard als staal met flutter kicks
Health & Sport
Voetjes van de vloer met 0to9
Health & Sport
Hunkemöller gaat los
Beauty
Chantal vertelt over haar sproeten
Elle Bandita & Chantal
Katja & Chantal
Health & Sport
TravelBird gooit de heupen los!
Health & Sport
CJP danst het dak eraf!
Health & Sport
Ass Ketchum Deadlift
Health & Sport
Personaltrainer Gilly legt je uit hoe jij de perfecte plank doet
People
Marijke Helwegen
Carrière & Geld
Noortje & Chantal
People
Mental Theo
People
Sieneke
People
Kim Holland
People
Rapper Sjors
Wildplakken met Chantal
Health & Sport
&C trapt af! Doe je mee?
Health & Sport
TLC moves likes Jagger
Chantal geeft zich bloot
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Fit by Gilly
  3. Video: Zó krijg je sterke armen
Health & Sport

Video: Zó krijg je sterke armen

Bikini bodies worden gemaakt in de sportschool. Strenge Gilly, personal trainer van de sterren, legt uit hoe jij bench dips maakt voor sterke armen. Back to the fitness ’80. Come on Couch Potatoes, get fit (by Gilly) and work those arms!

13-1-2018 11:00
 

Zwabberen de kipfilets aan jouw armen ook iets te enthousiast mee als je zwaait? Met bench dips krijg jij Arms like Arnold! Met deze oefening gebruik je je eigen lichaamsgewicht om je triceps te trainen. In de woonkamer, sportschool of op kantoor, deze oefening kun je overal doen! Bench dips zijn ideaal voor huiskamer workouts en makkelijk te leren. Gilly laat je zien hoe het moet. 

In deze tops & shirts komen je armen het beste uit:

gerelateerd

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.