Nieuws
Brad Pitt: 'Terugkijkend kampte ik altijd met een lichte depressie'
Nieuws
Vers van de pers: Sosha Duysker gaat The Passion presenteren
Liefde & Seks
Tindertrauma #34: Riannes date bleek een serieuze stalker
Liefde & Seks
Doei pollen, hallo vrijpartij: zo helpt seks tegen hooikoorts
Interview
De situatie in Afghanistan: dit kan jij doen om te helpen
Gossip & Sterren
Jennifer & Ben gespot: waarom dat niet betekent dat ze weer samen zijn
Nieuws
Kendall Jenner en basketballer Devin Booker zijn uit elkaar
Mama
Tantes en ooms zijn belangrijker voor je kids dan je denkt
Fashion
Flinke flater #4: 'In deze jas lijkt het alsof ik geen nek heb'
Travel
Lekker hoor: als je deze dagen vrij neemt in 2022 ben je 44 dagen vrij
Gossip & Sterren
Twee jaar later: zo zet Nikkie de Jager zich in voor LHBTI-community
Nieuws
Gaat wel heel ver: Cardi B werd suïcidaal van roddels over haar
Column
Carmen: 'Die oude, smerige collega dacht dat-ie mij wel kon regelen'
Interview
Hans Klok: 'Ik praat nog tegen mijn overleden collega Nathalie'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #87: 'Het idee dat hij anderen neukt windt me op'
What to do
Ia: wandelen met ezels en nog 4 dingen die je dit weekend kunt doen
Fashion
Groen en nog 4 kleuren waar we deze winter niet onderuit komen
Home
Zo vind jij je ultieme happy place
Films & Series
Niet te missen: 7 redenen waarom Kim-Lian de Mol wel móét zijn
Health & Sport
Komt goed uit: borrelen met collega's is goed voor bedrijfsresultaten
Carrière & Geld
Zonder zijn we nergens: deze 14 type collega's kennen we allemaal
Mama
Hout boven plastic: speelgoed van hout is helemaal hip én duurzaam
Column
Hanneke: 'Waarom kunnen kinderen nooit iets vinden?'
Beauty
Zittenblijvers: dit zijn de beste waterproof mascara's bij traanogen
Nieuws
De grens over: film Anne+ verschijnt deze datum wereldwijd op Netflix
Nieuws
Babynieuws: Famke Louise is bevallen van een zoon en dit is zijn naam
Nieuws
Slow down brother: Douwe Bob reageert op 'haters' na babynieuws
Column
Kim: 'Ik sta oog in oog met een knalrode hoofdhuid vol blaasjes'
Home
(Don't) relight my fire: zo slecht zijn kaarsen voor je gezondheid
Fashion
Niet nog eens: deze 6 vreselijke modetrends willen we nooit meer zien
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #27: 'Ik vond mijn behoeftes minder belangrijk'
Meer bekijken
  1. Psyche
  2. › ›
  3. Jong en voel je je weleens eenzaam? Dat is doodnormaal
Psyche

Jong en voel je je weleens eenzaam? Dat is doodnormaal

Meer dan een miljoen Nederlanders voelt zich weleens eenzaam, en dat is bepaald geen kattenpis. Dat geldt trouwens niet alleen voor ouderen, maar voor allerlei leeftijdsgroepen. Om hier meer aandacht voor te vragen, begint vanaf vandaag de Week tegen Eenzaamheid. Voel jij je ook weleens alleen? Je bent dus niet de enige.

30-9-2021 08:00
beeld Getty Images

Het ingewikkelde aan eenzaamheid is dat je aan de buitenkant niet kan zien of iemand eenzaam is en zo ja, hoe erg het is. De een kan zich beter herpakken na een tegenslag, terwijl de ander makkelijker in een negatieve spiraal blijft hangen en uiteindelijk een alleen-gevoel kan ontwikkelen. 1 op de 10 Nederlanders zegt zich erg eenzaam te voelen, en nog eens 30 procent heeft zo nu en dan last van eenzaamheid. Een aardige groep dus, waar ook veel jonge mensen bij horen. 

Lees ook: Manon: 'Door Quin voel ik mij minder eenzaam en heb ik meer ritme'

Hoe komt dat?  
Waar oudere generaties gewend zijn elkaar even op te bellen en op de traditionele manier contact te maken, zijn jongere mensen daarin steeds afhankelijker van sociale media. Met elkaar communiceren vanaf de bank is maar wat handig, maar het schept ook afstand. En onze grote vriendin corona heeft dat nog eens versterkt. Daarbij wordt wonen in de stad steeds duurder – of zeg maar gerust onmogelijk – waardoor alleenstaande twintigers en dertigers snel naar de dorpen verhuizen. En juist die groep raakt daardoor gemakkelijk in een sociaal isolement. 

Hoe begint eenzaamheid? 
Een eenzaam gevoel kan je op allerlei manieren ontwikkelen, bijvoorbeeld als je een hechte, emotionele connectie met iemand, zoals een levenspartner, mist. Ook kan je je alleen gaan voelen doordat je in het algemeen minder contact hebt met mensen, en je sociale netwerk dus tekortschiet. Een derde vorm van eenzaamheid, existentiële eenzaamheid, kan komen doordat je je verloren voelt en het leven zinloos inziet. Voor anderen klinkt dat misschien heftig, maar grote levensveranderingen die ons allemaal kunnen overkomen – zoals een scheiding, verhuizing of overlijden – kunnen er bij iedereen toe leiden dat ze zich opeens zo gaan voelen. 

Wanneer ben ik eenzaam? 
Er is geen checklist die je kunt afvinken om te weten of dat waar je mee worstelt eenzaamheid is, maar er zijn wel wat dingen waar je op kan letten. Merk je dat je steeds minder puf hebt om je goed te verzorgen en dat je je lichamelijk slechter voelt? Bijvoorbeeld doordat je meer bent gaan drinken of ongezonder bent gaan eten? Dan kan dat een teken van eenzame gevoelens zijn. Hetzelfde geldt als je merkt dat je het vaker hebt over zinloosheid, verdriet of boosheid. Ook als je doorhebt dat je minder zin hebt om met mensen af te spreken en de buitenwereld op afstand houdt, moeten de alarmbellen gaan rinkelen. 

Lees ook: Lisanne verloor haar moeder: 'Ik functioneerde niet meer'

Wat doe ik eraan?
De belangrijkste tip die we je kunnen geven, is dat je niet moet afwachten. Als je in een negatieve spiraal zit is het makkelijker gezegd dan gedaan, maar zoek toch het contact weer op. Dat hoeft niet direct een lang en uitgebreid etentje te zijn, maar kan ook al beginnen bij even een kop koffie drinken met iemand, samen wandelen of gewoon een gesprek aangaan. En in zo'n gesprek mag je best je gevoelens naar voren laten komen, ook als die niet vrolijk zijn, en van mensen verwachten dat ze naar je luisteren. Lukt het je die vicieuze cirkel van sombere gevoelens te doorbreken en op iemand af te stappen? Vergeet dan vooral niet trots op jezelf te zijn. You did that. 

De Week tegen Eenzaamheid is van 30 september tot 7 oktober. Wil je meer weten over eenzaamheid of over welke evenementen er georganiseerd worden? Klik dan hier

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's julinummer 'Reis ver, duik diep, kom terug' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.