What to do
Lezen, luisteren, doen #4: zo haal je alles uit een dagje Rotterdam
Travel
Keigezellig: 5 tips voor een weekend Noord-Brabant
Travel
Deze 5 restaurants bezorgen de lekkerste gerechten in Rotterdam
Beauty
Met deze tips red je je coupe nog net voor kerst
Travel
Overwinteren op Cyprus: deze dingen wil je doen tijdens je vakantie
Beauty
Hoe vaak was jij je haar? Check het advies van de experts!
Beauty
Lifehack: hiervoor kun je gezichtspoeder óók gebruiken
Beauty
Poeder kapot gevallen? Zo maak je gebroken make-up weer als nieuw
What to do
Lezen, luisteren, doen #3: zo haal je alles uit een dagje Amsterdam
Mama
Deze 5 slaapfabels over baby's kun je nu vergeten
Gossip & Sterren
10 redenen waarom wij ook wel met Steve Kazee willen trouwen
Health & Sport
Spierpijn? Met deze 7 tips ben je er zo weer van af
Fashion
Zo goed als nieuw: 12 tips om je kleding langer mooi te houden
Films & Series
9 redenen waarom je de Netflix-serie White Lines dit weekend moet zien
Psyche
Rimpelloos door het leven en nog 7 redenen om wat vaker te lachen
Health & Sport
Sportregime op standje pauze? Deze tips helpen je weer over de drempel
Health & Sport
Droge bedoening: dit is waarom je soms niet nat wordt tijdens de seks
What to do
6 dingen om dit weekend met het hele gezin te doen
Fashion
Graag gedaan: 5 verrassende redenen om vaker oranje te dragen
Beauty
Dit zijn de beautyfavorieten van fotograaf en influencer Vivian Hoorn
Fashion
10 geniale fashion hacks waarvan je niet wist dat je ze nodig had
Health & Sport
5 tips om een vaginale schimmelinfectie te voorkomen
Psyche
Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap
Home
Kleine keuken? Deze 2 apparaten vervangen al je keukenwaar
Travel
Op naar Londen: hier wil je naartoe als we straks weer mogen reizen
Fashion
5x duurzaam shoppen, zonder eruit te zien als een geitenwollensok
Tech
Deze 4 Clubhouse-functies kende je nog niet
Films & Series
Fan van Bridgerton? Deze kostuumdrama's zijn ook het kijken waard
Travel
Inpakken en wegwezen: dit zijn de 4 mooiste spots op Madeira
Fashion
Schatzoeken: zó vind jij de pareltjes op online marktplaatsen
Fashion
Stop maar met hijsen: met deze hacks zakt je panty niet meer af
Meer bekijken
  1. Psyche
  2. › ›
  3. Chronisch onzeker? Dat wordt hierdoor veroorzaakt
Psyche

Chronisch onzeker? Dat wordt hierdoor veroorzaakt

We kunnen er niet omheen: met onzekerheid krijgen we allemaal weleens te maken. En hoe ruk dat ook is, je ontkomt er in sommige gevallen niet aan. Is onzekerheid voor jou eerder dagelijkse kost? Dan kan dat zomaar zijn dat dat hierdoor veroorzaakt wordt.

29-10-2020 08:00
beeld Getty Images

1. Je verleden
Klinkt misschien een tikkie zweverig, maar hoeveel zelfvertrouwen je hebt hangt af van ervaringen uit je verleden. En dan vooral van die uit je jeugd. Werd jou vroeger vaak verteld dat je ergens goed in bent? Dikke kans dat je nu dan stukken zelfverzekerder door het leven gaat dan iemand die in z'n jeugd juist het tegenovergestelde te horen kreeg. Complimenten, steun uit je omgeving, ze hebben allemaal invloed op je zelfvertrouwen op latere leeftijd. Want geef toe: ook jij gaat lekker op de lovende woorden van een ander. Als je vroeger juist vaak het gevoel had dat je faalde, draag je daar in je volwassen leven nog steeds de gevolgen van. Hoe zich dat uit? Je kunt faalangst ontwikkelen en je onzeker voelen als je iets voor de eerste keer moet doen.

Lees ook: Zeg eens wat je voelt: waarom we wat opener mogen zijn naar elkaar

2. Stem in je hoofd
Ga er maar aanstaan: vol goede moed ergens aan beginnen terwijl er constant een stem in je zegt dat je het toch niet kunt. Nee, niet per se bevorderlijk voor je zelfverzekerheid. Een kritische stem die je dag in dag uit vertelt hoe ruk je wel niet bent, ontstaat vaak in je jonge jaren. Je weet wel, als je nog jong en überonzeker bent. Als het goed is wordt deze stem minder naarmate je ouder wordt. En anders dan ben je alsnog zelf degene die deze stem toelaat. Probeer eens wat vaker positief te denken, wedden dat-ie dan zo weg is?

3. Liefde van je ouders
De liefde die je van je ouders krijgt in je jeugd, die heeft pas veel invloed op je. De relatie met je ouders bepaalt grotendeels hoe je over jezelf denkt. En dat is ook best logisch. Heb je altijd een veilige en stabiele basis gehad? Grote kans dat je in je volwassen leven minder met onzekerheid kampt. Als je jeugd niet zo steady was, kan het zijn je door het gebrek aan bevestiging van je ouders ook nu nog heel erg aan jezelf twijfelt. Waren je ouders vooral negatief over je, dan is het niet gek dat je dat zelf ook bent. Kinderen zijn geneigd om te denken dat het hun eigen schuld is als ze niet genog gewaardeerd worden door hun ouders. Heb je dat in je jeugd altijd gedaan, dan leer je dat in je volwassen leven niet zo snel af.

4. Teveel druk
Een blik op Instagram en de perfecte levens, lichamen en liefdesrelaties vliegen je om de oren. En dat kan behoorlijk steken als die van jou maar gewoon heel simpel zijn. En wat doe je dan? Je stelt hoge eisen aan jezelf en aan je leven, die lang niet altijd realistisch zijn. En dat alleen maar omdat je graag wil kunnen tippen aan andermans leven. Niet meer doen. Je bent geen mislukkeling als je elke avond met je lover op de bank chips zit te eten in plaats van dat je dineert in een kneiterchic restaurant. Je onzekerheid kan alleen maar afnemen als je blij bent met jezelf en je simpele leven. En daarnaast: jezelf vergelijken met iemand anders is sowieso een slecht idee. Laat die hoge eigen lekker links liggen en doe waar jij je goed bij voelt. 

Lees ook: Dit moet je doen als je kampt met een depressie

5. Negatieve relaties
Jammer maar helaas: sommige mensen hebben altijd hun mening klaarstaan. En letterlijk elke relatie – of je nu een relatie hebt, je vooral omringt met vrienden of close bent met je familie – kan een negatief effect op je hebben. Er hoeft maar een rotte appel in je inner circle te zitten die op jou inpraat en daar heb je het al: onzekerheid. Als je partner al je kleding lelijk vindt, je beste vriendin je baan continu afkraakt of je broer de mensen om je heen maar niks vindt, is de kans groot dat je je dat flink aantrekt. Want ja, de persoon die die mening geeft betekent veel voor je. Vaak ben je zulke mensen liever arm dan rijk, maar dan moet je er eerst wel even achter komen wie toch die negatieve energie is.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #5 Kom maar op met het Songfestival
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.