Carrière & Geld
De gelukkige werknemer
Carrière & Geld
Deze 13 type collega's hebben we allemaal
Gossip & Sterren
Staat jouw beroep op dit lijstje? Grotere kans op een slippertje
People
Science says: masturberen op het werk is goed voor je productiviteit
Fashion
Office outfits voor tropische dagen
People
Collega's de beste wensen kussen, yay or nay?
Health & Sport
Met frisse tegenzin: dit gebeurt er met je lichaam als je je baan haat
Psyche
Wil je gaan freelancen? Deze sterrenbeelden zijn geboren ondernemers
People
Dit is de reden waarom Ryan Gosling de hoofdrol kreeg in The Notebook
Beeldende kunst
Samengestelde kunst
Fashion
Haute Fourniture #3: zo bedruk je je eigen t-shirts en sweatshirts
Beauty
Hiermee blijven je oksels glad en zacht tijdens én na het scheren
Jackson realiseerde zich op zijn 35e dat hij een man is
People
Column: Ik ben in de val van de dure tandenborstel getrapt
Beauty
Kylie leert je in deze tutorial hoe je haar make-up kunt copycatten
Psyche
Jouw weekhoroscoop #27
Carrière & Geld
Hoofdpijn? Nee, het is de nieuwe Instagrampose
Carrière & Geld
Klotsende oksels? Zo voorkom je een zweetlucht
People
Seksen zonder zweetsnor: zo overleef je de hittegolf tussen de lakens
People
Deze ultieme lievelingsfilm verdwijnt dit weekend van Netflix
Beeldende kunst
Ontsnappen uit de werkelijkheid
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Ben jij verslingerd aan je werk? Dit is wanneer het ongezond wordt
Psyche

Ben jij verslingerd aan je werk? Dit is wanneer het ongezond wordt

Nu in &C: Als je verkikkerd bent op je job en met twee vingers in je neus werkweken van tachtig uur maakt, wil dat nog niet zeggen dat je verslááfd bent. Toch?

11-1-2019 20:00
Tekst: Kim van der Meulen, fotografie: Frank Brandwijk

Hoe blij je ook van je werk wordt: in een moordend tempo deadlines wegwerken, om twee uur ’s nachts nog mails beantwoorden en de zes uur nachtrust niet halen omdat je nog even een klus wilt voorbereiden is misschien op de lange termijn toch niet zo goed voor je. Googel het woord ‘stress’ en je wordt met uitroeptekens gewaarschuwd voor hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk, een burn-out en meer engs. Maar spanning is niet per definitie slecht, zegt arbeids- en organisatiepsycholoog Irma van Steijn. ‘Een stressreactie betekent dat je adrenaline aanmaakt: je krijgt een verhoogde hartslag, een verhoogde bloeddruk, gaat transpireren en je brein wordt alerter. Je lijf maakt zich klaar voor actie. Zonder die reactie kun je niet goed presteren. Daarom wachten mensen ook vaak met handelen totdat die deadline nadert: dan is de stressreactie hoog genoeg om aan de slag te gaan – en dan lukt het. Werken met deadlines is gezond.’ Het gaat pas de verkeerde kant op als je daarnaast niet ontspant, zegt Van Steijn. ‘Vergelijk het met topsport: sprinten is prima, maar een marathon sprinten is niet zo gezond.’

Lees ook: Figuranten over hun werk: 'Ze zeggen dat ik een echt foute kop heb'

Toch denk ik altijd dat ik redelijk lang kan sprinten zonder last te krijgen van stress. Is dat echt zo of denk ik dat alleen maar? Gaat niet iedereen op een eigen manier om met stress? ‘Vooral Stanford University heeft daar veel onderzoek naar gedaan. Iedereen ervaart dezelfde stressreacties, maar als je een negatieve mindset hebt ten opzichte van stress – en dus meent dat het je schaadt en het slecht is voor je gezondheid – kun je er daadwerkelijk ziek van worden,’ zegt Van Steijn. ‘Bij hen vernauwen de bloedvaten rond het hart; bij mensen met een positieve mindset blijven die ontspannen. Als je het gevoel hebt dat stress je scherper, intelligenter, alerter en sneller maakt in plaats van ziek en ongezond, wordt zelfs het stresshormoon cortisol geremd.’ Gelukkig kun je die mindset veranderen – door vaker te ontspannen en een vast werkritme aan te houden, bijvoorbeeld. Van Steijn is zelfs medeontwikkelaar van een game, Stressjam, waarin je in virtual reality punten scoort door gebruik te maken van je eigen stress. ‘Als je handiger bent met stress, is herstellen ook makkelijker.’

Lees het hele verhaal in het nieuwe nummer van &C ‘Roddel & achterklap’, dat nu in de winkels ligt, of lees het hier via Blendle. Voor wie niet genoeg kan krijgen van roddelen: deze maand is &C in een speciaal pakket met Privé te koop voor maar € 6,50.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.