Fashion
Rock it: in deze 10 plissérokken ben jij klaar voor het voorjaar
Carrière & Geld
Deze 13 type collega's hebben we allemaal
Health & Sport
Met frisse tegenzin: dit gebeurt er met je lichaam als je je baan haat
Carrière & Geld
Issues op de werkvloer: zo leer je ‘nee’ zeggen
Psyche
Zo word je goed in doelloos niksen
Health & Sport
Efficiënt werken: met deze vijf tips word je veel productiever
Psyche
Ook zo gestrest door hoge prestatiedruk? Neem dan een hobby
Fashion
Back to work: met deze 3 winning outfits kleed jij je als een baas
Psyche
Deze simpele trucjes maken je leven makkelijker
Fashion
Als een baas: dit draag je naar een sollicitatiegesprek
Gossip & Sterren
Aan de bak met je kroon: dit doen de royals de hele dag
Psyche
Sterrenstof: dit zegt de jaarhoroscoop over jouw werk in 2020
Carrière & Geld
Slow down tiger: 9 belangrijke tekenen dat je te hard werkt
Liefde & Seks
Bedrijfsliefje: denk twee keer na voor je een werkrelatie begint
Travel
Voor een spotprijs op vakantie: HEMA biedt weer verrassingsreizen aan
Fashion
Thank you bye: deze 6 trends willen we in 2020 niet meer zien
Psyche
Leonie (40) zegt sorry tegen haar ex: 'Hij werd verliefd op een ander'
Gossip & Sterren
Chrissy Teigen maakt een wel heel bijzondere docu
Gossip & Sterren
Shocking: Fred van Leer kijkt veertien uur per dag op zijn telefoon
Food
Alles wat je moet weten over champagne
Liefde & Seks
Dorien is bi: 'Vrouwenliefde wordt vaak niet serieus genomen'
Penoza krijgt een spin-off
Carmen: 'Er komt een fase dat je je doodergert aan je ouders'
Psyche
Sterrenstof: dit zegt de jaarhoroscoop over jouw liefdesleven in 2020
Gossip & Sterren
De liefde is over: Channing Tatum en Jessie J. zijn uit elkaar
Stamgast Patrick: 'Als ik op vakantie ben, dan mis ik mijn barretje'
Fred van Leer: 'Iedereen denkt altijd dat ik aan de drugs zit'
Psyche
Sterrenstof: dit zegt de jaarhoroscoop over jouw financiën in 2020
Carrière & Geld
Poenpraat #8: 'Ik geef 20 euro per maand uit aan kleding'
Travel
Overwinteren op Cyprus: deze dingen wil je doen tijdens je vakantie
Liefde & Seks
Anna Karolina #104: De verlossing
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Ben jij verslingerd aan je werk? Dit is wanneer het ongezond wordt
Psyche

Ben jij verslingerd aan je werk? Dit is wanneer het ongezond wordt

Nu in &C: Als je verkikkerd bent op je job en met twee vingers in je neus werkweken van tachtig uur maakt, wil dat nog niet zeggen dat je verslááfd bent. Toch?

11-1-2019 20:00
Tekst: Kim van der Meulen, fotografie: Frank Brandwijk

Hoe blij je ook van je werk wordt: in een moordend tempo deadlines wegwerken, om twee uur ’s nachts nog mails beantwoorden en de zes uur nachtrust niet halen omdat je nog even een klus wilt voorbereiden is misschien op de lange termijn toch niet zo goed voor je. Googel het woord ‘stress’ en je wordt met uitroeptekens gewaarschuwd voor hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk, een burn-out en meer engs. Maar spanning is niet per definitie slecht, zegt arbeids- en organisatiepsycholoog Irma van Steijn. ‘Een stressreactie betekent dat je adrenaline aanmaakt: je krijgt een verhoogde hartslag, een verhoogde bloeddruk, gaat transpireren en je brein wordt alerter. Je lijf maakt zich klaar voor actie. Zonder die reactie kun je niet goed presteren. Daarom wachten mensen ook vaak met handelen totdat die deadline nadert: dan is de stressreactie hoog genoeg om aan de slag te gaan – en dan lukt het. Werken met deadlines is gezond.’ Het gaat pas de verkeerde kant op als je daarnaast niet ontspant, zegt Van Steijn. ‘Vergelijk het met topsport: sprinten is prima, maar een marathon sprinten is niet zo gezond.’

Lees ook: Figuranten over hun werk: 'Ze zeggen dat ik een echt foute kop heb'

Toch denk ik altijd dat ik redelijk lang kan sprinten zonder last te krijgen van stress. Is dat echt zo of denk ik dat alleen maar? Gaat niet iedereen op een eigen manier om met stress? ‘Vooral Stanford University heeft daar veel onderzoek naar gedaan. Iedereen ervaart dezelfde stressreacties, maar als je een negatieve mindset hebt ten opzichte van stress – en dus meent dat het je schaadt en het slecht is voor je gezondheid – kun je er daadwerkelijk ziek van worden,’ zegt Van Steijn. ‘Bij hen vernauwen de bloedvaten rond het hart; bij mensen met een positieve mindset blijven die ontspannen. Als je het gevoel hebt dat stress je scherper, intelligenter, alerter en sneller maakt in plaats van ziek en ongezond, wordt zelfs het stresshormoon cortisol geremd.’ Gelukkig kun je die mindset veranderen – door vaker te ontspannen en een vast werkritme aan te houden, bijvoorbeeld. Van Steijn is zelfs medeontwikkelaar van een game, Stressjam, waarin je in virtual reality punten scoort door gebruik te maken van je eigen stress. ‘Als je handiger bent met stress, is herstellen ook makkelijker.’

Lees het hele verhaal in het nieuwe nummer van &C ‘Roddel & achterklap’, dat nu in de winkels ligt, of lees het hier via Blendle. Voor wie niet genoeg kan krijgen van roddelen: deze maand is &C in een speciaal pakket met Privé te koop voor maar € 6,50.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.