Gossip & Sterren
Aan de bak met je kroon: dit doen de royals de hele dag
Fashion
Office outfits voor tropische dagen
Carrière & Geld
De gelukkige werknemer
Health & Sport
Efficiënt werken: met deze vijf tips word je veel productiever
Carrière & Geld
Slow down tiger: 9 belangrijke tekenen dat je te hard werkt
Gossip & Sterren
Staat jouw beroep op dit lijstje? Grotere kans op een slippertje
People
Science says: masturberen op het werk is goed voor je productiviteit
Carrière & Geld
Deze 13 type collega's hebben we allemaal
Psyche
Ook zo gestrest door hoge prestatiedruk? Neem dan een hobby
Fashion
Als een baas: dit draag je naar een sollicitatiegesprek
Fashion
Back to work: met deze 3 winning outfits kleed jij je als een baas
Psyche
Deze simpele trucjes maken je leven makkelijker
People
Collega's de beste wensen kussen, yay or nay?
Psyche
Wil je gaan freelancen? Deze sterrenbeelden zijn geboren ondernemers
Health & Sport
Met frisse tegenzin: dit gebeurt er met je lichaam als je je baan haat
Carrière & Geld
Issues op de werkvloer: zo leer je ‘nee’ zeggen
Fashion
Sieradenrevolutie: niks afwachten, doe gewoon jezelf een ring cadeau
Beauty
Klik hier voor jouw ultieme party hair-look
Film & Series
Meedoen aan de stewardessendans? All you need is love zoekt kandidaten
Liefde & Seks
De Samenwoonmonologen #31: Computerverslaving
Health & Sport
Calisthenics en kantoorwork-outs: zo blijven we volgend jaar in shape
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Ben jij verslingerd aan je werk? Dit is wanneer het ongezond wordt
Psyche

Ben jij verslingerd aan je werk? Dit is wanneer het ongezond wordt

Nu in &C: Als je verkikkerd bent op je job en met twee vingers in je neus werkweken van tachtig uur maakt, wil dat nog niet zeggen dat je verslááfd bent. Toch?

11-1-2019 20:00
Tekst: Kim van der Meulen, fotografie: Frank Brandwijk

Hoe blij je ook van je werk wordt: in een moordend tempo deadlines wegwerken, om twee uur ’s nachts nog mails beantwoorden en de zes uur nachtrust niet halen omdat je nog even een klus wilt voorbereiden is misschien op de lange termijn toch niet zo goed voor je. Googel het woord ‘stress’ en je wordt met uitroeptekens gewaarschuwd voor hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk, een burn-out en meer engs. Maar spanning is niet per definitie slecht, zegt arbeids- en organisatiepsycholoog Irma van Steijn. ‘Een stressreactie betekent dat je adrenaline aanmaakt: je krijgt een verhoogde hartslag, een verhoogde bloeddruk, gaat transpireren en je brein wordt alerter. Je lijf maakt zich klaar voor actie. Zonder die reactie kun je niet goed presteren. Daarom wachten mensen ook vaak met handelen totdat die deadline nadert: dan is de stressreactie hoog genoeg om aan de slag te gaan – en dan lukt het. Werken met deadlines is gezond.’ Het gaat pas de verkeerde kant op als je daarnaast niet ontspant, zegt Van Steijn. ‘Vergelijk het met topsport: sprinten is prima, maar een marathon sprinten is niet zo gezond.’

Lees ook: Figuranten over hun werk: 'Ze zeggen dat ik een echt foute kop heb'

Toch denk ik altijd dat ik redelijk lang kan sprinten zonder last te krijgen van stress. Is dat echt zo of denk ik dat alleen maar? Gaat niet iedereen op een eigen manier om met stress? ‘Vooral Stanford University heeft daar veel onderzoek naar gedaan. Iedereen ervaart dezelfde stressreacties, maar als je een negatieve mindset hebt ten opzichte van stress – en dus meent dat het je schaadt en het slecht is voor je gezondheid – kun je er daadwerkelijk ziek van worden,’ zegt Van Steijn. ‘Bij hen vernauwen de bloedvaten rond het hart; bij mensen met een positieve mindset blijven die ontspannen. Als je het gevoel hebt dat stress je scherper, intelligenter, alerter en sneller maakt in plaats van ziek en ongezond, wordt zelfs het stresshormoon cortisol geremd.’ Gelukkig kun je die mindset veranderen – door vaker te ontspannen en een vast werkritme aan te houden, bijvoorbeeld. Van Steijn is zelfs medeontwikkelaar van een game, Stressjam, waarin je in virtual reality punten scoort door gebruik te maken van je eigen stress. ‘Als je handiger bent met stress, is herstellen ook makkelijker.’

Lees het hele verhaal in het nieuwe nummer van &C ‘Roddel & achterklap’, dat nu in de winkels ligt, of lees het hier via Blendle. Voor wie niet genoeg kan krijgen van roddelen: deze maand is &C in een speciaal pakket met Privé te koop voor maar € 6,50.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.