Psyche
We hebben tegenwoordig veel minder seks en dit is waarom
Liefde & Seks
Opgerot onzekerheid: met deze 5 tips wordt seks een stuk leuker
Liefde & Seks
Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben
Liefde & Seks
Seks in je slaap: dit zijn de vijf redenen waarom je seksdromen hebt
Liefde & Seks
Schone slaapster: dit zegt je slaaphouding over je seksleven
Liefde & Seks
Turn me on: dit zijn de 7 dingen waar we opgewonden van raken
Liefde & Seks
Seksen na een uitbundig diner? Dit zijn de beste standjes
Gossip & Sterren
Hier willen Chantal en Eva geen seks: 'Daar gaan dingen in vastzitten'
Liefde & Seks
Dit wil je! Win een van de 1000 gratis vibrators
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #3: 'Onze vrijpartijen duren minimaal 40 minuten'
Liefde & Seks
Ouch: pijn tijdens de seks? Dat komt misschien door deze 7 dingen
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #2: 'Seks is als single mom niet vanzelfsprekend'
Liefde & Seks
Vijf tips om jullie seksleven op te spicen
Liefde & Seks
Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet
Tech
Tussen de lakens: met deze 4 apps geef je je seksleven een boost
Liefde & Seks
Vier manieren om het missionarisstandje nieuw leven in te blazen
Liefde & Seks
3 koppels vertellen over hun eerste keer: 'We hadden seks op de dijk'
Gossip & Sterren
Eva Koreman moet kiezen: vibrator of vingers?
Liefde & Seks
Op het randje: met deze sekstechniek worden je orgasmes intenser
Liefde & Seks
Doe jij aan spectatoring tijdens de seks? Kap daar dan maar snel mee
Liefde & Seks
Sexy Time: Barbies en baby's #2
Liefde & Seks
Hou je vast: deze vier soorten orgasmes kunnen vrouwen krijgen
Liefde & Seks
Niet voor pussy's: deze drie seksstandjes zijn het meest gevaarlijk
Psyche
Dit zegt je sterrenbeeld over je seksdrive
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #6: 'Hij was de eerste die me liet squirten'
Liefde & Seks
Met het kattenstandje krijg je in no-time een orgasme
Liefde & Seks
Lekker lui: voor deze seksstandjes hoef je de bank niet af
Liefde & Seks
Dit type man nemen we het liefst mee naar huis voor een onenightstand
Liefde & Seks
Sweet dreams: Dit is waarom je na de seks beter slaapt
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #4: 'Ik ben heel benieuwd naar seks met een vrouw'
Psyche
Actie in de taxi: deze sterrenbeelden hebben een hoog libido
Meer bekijken
  1. Liefde & Seks
  2. › ›
  3. Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau
Liefde & Seks

Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau

Van meditatie en moeilijke standjes tot sexy lingerie of een pikant filmpje, er zijn vele manieren om je seksleven op te krikken. Wist je dat ook vitamines, mineralen en vetzuren kunnen helpen om de activiteit tussen de lakens weer naar een hoger niveau te tillen?

19-12-2019 08:00
Beeld: Getty Images

Omega 3
Omega 3-vetzuren kennen heel veel gezondheidsvoordelen. Ze helpen onder andere tegen depressiviteit, een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol. Omega 3 zorgt er ook voor dat er meer stikstofmonoxide in je bloed komt, wat goed is voor de bloeddoorstroming in je lichaam. Dankzij omega 3 wordt deze namelijk verhoogd en dat is top voor orgasmes en erecties. Twee keer per week vette vis eten is al genoeg om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Tijd om je weekmenu even aan te passen. Niet zo'n visliefhebber? Je kan omega 3-tabletten gewoon vinden bij de drogist en supermarkt.

Vitamine D
Last van een laag libido? Dan krijg je misschien wel onvoldoende vitamine D binnen. Deze vitamine helpt namelijk het testosteronlevel op peil houden en dat zorgt weer voor een gezond libido. Zorg allereerst voor voldoende daglicht: onze allerbelangrijkste vitamine-D-bron is namelijk zonlicht. Ook als de zon niet schijnt, tank je buiten een groot deel van je benodigde vitamine D. Melk en kaas zijn ook goede bronnen van vitamine D. Geen zorgen vegans, er zijn ook groenten die er vol mee zitten. Denk aan: spinazie, boerenkool en oker. Wanneer je weer eens een groentenmixje in de pan kiepert, doe er dan wat extra spinazie bij. Wie weet ben je dan na het avondeten meer in de mood.

Lees ook: Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben

Vitamine A
Wie niet genoeg vitamine A binnenkrijgt, heeft waarschijnlijk minder gauw zin in een stevige vrijpartij. Gebrek aan vitamine A zorgt ervoor dat je minder testosteron produceert. Gevolg: minder zin in seks. Zalm, vlees en kaas zijn goede bronnen van vitamine A, maar ook pompoen, wortels en zoete aardappel zijn vitamine-A-bommen. Veel oranje groenten eten dus!

Vitamine B12
Als je in een seksuele sleur zit, kan het zijn dat je een tekort aan vitamine B12 hebt. In de landen rondom de Middellandse Zee hebben ze daar beduidend minder last van dan hier in de noorden. Mediterane voeding is rijk aan B12. Denk aan olijfolie, vis, mager vlees, gekookte groenten en granen. Door gewoon gezond en gevarieerd te eten krijg je deze vitamine over het algemeen genoeg binnen. 

Lees ook: Actie in de taxi: deze sterrenbeelden hebben een hoog libido

Selenium
Het spoorelement selenium zegt je waarschijnlijk niks, maar kan je libido wel een boost geven. Gebrek aan dit stofje zorgt ervoor dat je seksdrive een stuk lager is. Het zit vooral in voeding dat rijk is aan eiwitten, waaronder kippenvlees, eieren, schelpdieren en Braziliaanse noten. Kom maar door met die portie oesters!

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.