Liefde & Seks
Tindertrauma #8: Ricardo en zijn bijzondere fetisj
Gossip & Sterren
Justin Bieber doet een b(r)oekje open over zijn seksleven
Gossip & Sterren
Zo lang had Orlando Bloom geen seks voor hij met Katy Perry datete
Liefde & Seks
Deze 8 feiten wist je nog niet over sperma
Gossip & Sterren
Chantal en Nienke Plas over seks: 'Soms denk ik: klop 'm zelf op'
Liefde & Seks
Olala: 7 influencers gespot op feestje met seksspeeltjes
Liefde & Seks
Sweet dreams: Dit is waarom je na de seks beter slaapt
Liefde & Seks
Waarom lukt het niet altijd om een orgasme te krijgen?
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #4: 'Ik ben heel benieuwd naar seks met een vrouw'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #1: 'Ik vind het belangrijker dat hij klaarkomt'
Liefde & Seks
Tindertrauma #1: De morning-afterpil en een kommetje noedels
Liefde & Seks
Sexy Time: De tantraman #8
Liefde & Seks
Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Liefde & Seks
Vijf tips om jullie seksleven op te spicen
Health & Sport
Droge bedoening: dit is waarom je soms niet nat wordt tijdens de seks
Liefde & Seks
Met het kattenstandje krijg je in no-time een orgasme
Gossip & Sterren
Chantal vs. Fred: 'Op deze mannen kan ik wel een kunstje'
Psyche
Gênant: Affra's (42) dochter ontdekte en gebruikte haar sekstoy
Psyche
Dit zegt je sterrenbeeld over je seksdrive
Liefde & Seks
Sexy Time: De écht leuke man #1
Liefde & Seks
Mei = masturbatiemaand. Vijf dingen die je niet wist over masturberen
Liefde & Seks
Dit gebeurt er met je lichaam als je lange tijd geen seks meer hebt
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #6: 'Hij was de eerste die me liet squirten'
Liefde & Seks
Hou je vast: deze vier soorten orgasmes kunnen vrouwen krijgen
Liefde & Seks
Sexy Time: Barbies en baby's #2
Gossip & Sterren
Geraldine over haar verhuizing: 'Ik geloof niet in seksstenen'
Liefde & Seks
Niet voor pussy's: deze drie seksstandjes zijn het meest gevaarlijk
Psyche
We hebben tegenwoordig veel minder seks en dit is waarom
Liefde & Seks
Spread your legs: zo deal je met onzekerheid tijdens orale seks
Liefde & Seks
Snotterseks: met deze kwaaltjes kan je beter niet van bil gaan
Health & Sport
We slikken het niet meer: welke anticonceptiemiddelen zijn er voor mannen?
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Doe jij aan spectatoring tijdens de seks? Kap daar dan maar snel mee
Liefde & Seks

Doe jij aan spectatoring tijdens de seks? Kap daar dan maar snel mee

Vergeet jij vaak te genieten tijdens de seks en maak jij je vooral druk over je prestaties of hoe je erbij ligt? Doodzonde, want spectatoring staat een orgasme vaak in de weg en maakt de seks een stuk minder leuk.

11-8-2019 08:00
Beeld: Getty Images

Onnodige gedachten
Wie zich schuldig maakt aan spectatoring is vooral bezig met hoe de ander hem of haar mogelijk ziet. Je maakt je bijvoorbeeld druk over je ongelijke borsten als je op hem zit en vraagt je af of hij die ene vetrol onaantrekkelijk vindt. Herkenbaar? Dan wordt het tijd dat je dit gaat loslaten. Spectatoring, de onnodige gedachten die door je hoofd dwalen tijdens de seks, staan het plezier van jou én je partner in de weg.

Lees ook: Waarom je altijd je neus moet snuiten voor de seks

Spectators faken vaker een orgasme
Angst en negatieve gedachten werken als een rem op je seksueel inhibitiesysteem. Kort gezegd: als jij je continu druk maakt tijdens de seks, krijgt je lichaam niet te kans om zich over te geven aan de seksuele prikkels die het ontvangt. Een orgasme krijgen is daardoor een stuk moeilijker of zelfs onmogelijk.

Prestatieangst
Vrouwen die tijdens de seks hun onzekerheden de vrije hand geven, faken vaker een orgasme om hun partner niet teleur te stellen. Niet alleen vrouwen, maar ook mannen kunnen te maken hebben met dit fenomeen. Dat uit zich vooral in prestatieangst, waarbij mannen bang zijn om te falen of vrezen dat ze een vrouw niet genoeg te kunnen bevredigen. Erectieproblemen komen vaak voor onder mannen met prestatieangst. Je snapt het wel, daardoor wordt de prestatieangst alleen maar groter.  

Hoe leer je het af?
Goed nieuws: je kunt je gedachten sturen. Om spectatoring af te leren is het belangrijk om controle te krijgen over je negatieve gedachten en onnodige zorgen. Mindfulness kan je helpen om meer in het moment op te gaan. Ook is het belangrijk dat jij je lekkerder in je lijf gaat voelen. Door elkaar te masseren raak je meer vertrouwd met je eigen lichaam en zijn aanrakingen. Vergeet niet: een vrouw die haar onzekerheden los kan laten tijdens de seks is veel aantrekkelijker dan een vrouw die zich geremd voelt door haar gedachten over hoe de ander haar mogelijk ziet. Ieder lichaam is prachtig op zijn eigen manier! Bovendien zal je zien dat de seks veel lekkerder en fijner wordt, als je al die vraagtekens weglaat. Het gevolg: fijnere, intensere orgasmes. 

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.