Liefde & Seks
Lekker lui: voor deze seksstandjes hoef je de bank niet af
Liefde & Seks
Deze soorten seks heb je niet meer als je in een lange relatie zit
Liefde & Seks
Tindertrauma #4: Barts Tarzan-obsessie en een befbeurt
Liefde & Seks
Deze 8 feiten wist je nog niet over sperma
Liefde & Seks
Sexy Time: Spanning in de club #1
Health & Sport
Dag ochtendyoga, hallo sekssessie
People
Amerildo de Krijger
Liefde & Seks
Een angstige prooi
Liefde & Seks
Sexy Time: De zolder #5
People
Porno verpest je seksleven?
Fashion
Vieze filmpjes
Carrière & Geld
Bloody Hell: deze 'seksdeken' is gemaakt voor als je ongesteld bent
Liefde & Seks
Deze 37 dingen denken we allemaal na de seks
Tantraseks
Op slot: drie vrouwen vertellen over vaginisme
People
Meer zin in seks
People
Samenwoonseks
Liefde & Seks
Dit gebeurt er met je brein wanneer je een orgasme hebt
Liefde & Seks
Hoe je seks kan plannen zonder de romantiek te verliezen
Liefde & Seks
Nóg een reden om van bil te gaan: van seks word je slimmer
People
Willa Stoutenbeek
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Doe jij aan spectatoring tijdens de seks? Kap daar dan maar snel mee
Liefde & Seks

Doe jij aan spectatoring tijdens de seks? Kap daar dan maar snel mee

Vergeet jij vaak te genieten tijdens de seks en maak jij je vooral druk over je prestaties of hoe je erbij ligt? Doodzonde, want spectatoring staat een orgasme vaak in de weg en maakt de seks een stuk minder leuk.

11-8-2019 08:00
Beeld: Getty Images

Onnodige gedachten
Wie zich schuldig maakt aan spectatoring is vooral bezig met hoe de ander hem of haar mogelijk ziet. Je maakt je bijvoorbeeld druk over je ongelijke borsten als je op hem zit en vraagt je af of hij die ene vetrol onaantrekkelijk vindt. Herkenbaar? Dan wordt het tijd dat je dit gaat loslaten. Spectatoring, de onnodige gedachten die door je hoofd dwalen tijdens de seks, staan het plezier van jou én je partner in de weg.

Lees ook: Waarom je altijd je neus moet snuiten voor de seks

Spectators faken vaker een orgasme
Angst en negatieve gedachten werken als een rem op je seksueel inhibitiesysteem. Kort gezegd: als jij je continu druk maakt tijdens de seks, krijgt je lichaam niet te kans om zich over te geven aan de seksuele prikkels die het ontvangt. Een orgasme krijgen is daardoor een stuk moeilijker of zelfs onmogelijk.

Prestatieangst
Vrouwen die tijdens de seks hun onzekerheden de vrije hand geven, faken vaker een orgasme om hun partner niet teleur te stellen. Niet alleen vrouwen, maar ook mannen kunnen te maken hebben met dit fenomeen. Dat uit zich vooral in prestatieangst, waarbij mannen bang zijn om te falen of vrezen dat ze een vrouw niet genoeg te kunnen bevredigen. Erectieproblemen komen vaak voor onder mannen met prestatieangst. Je snapt het wel, daardoor wordt de prestatieangst alleen maar groter.  

Hoe leer je het af?
Goed nieuws: je kunt je gedachten sturen. Om spectatoring af te leren is het belangrijk om controle te krijgen over je negatieve gedachten en onnodige zorgen. Mindfulness kan je helpen om meer in het moment op te gaan. Ook is het belangrijk dat jij je lekkerder in je lijf gaat voelen. Door elkaar te masseren raak je meer vertrouwd met je eigen lichaam en zijn aanrakingen. Vergeet niet: een vrouw die haar onzekerheden los kan laten tijdens de seks is veel aantrekkelijker dan een vrouw die zich geremd voelt door haar gedachten over hoe de ander haar mogelijk ziet. Ieder lichaam is prachtig op zijn eigen manier! Bovendien zal je zien dat de seks veel lekkerder en fijner wordt, als je al die vraagtekens weglaat. Het gevolg: fijnere, intensere orgasmes. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.