Psyche
In je dromen: dit is waarom de een ze wel onthoudt en de ander niet
Health & Sport
Dit gebeurt er als je met een vol hoofd gaat slapen
Psyche
Zomer in je bol: je hersenen werken beter in de zomer en dit is waarom
Health & Sport
Eeuwenoude kwestie: moet je wel of niet met het raam open slapen?
Health & Sport
Hop van die bank af: zo houd je sporten wél vol
Nieuws
Nou je 't zegt: dit is waarom we nog steeds vrij zijn met Hemelvaart
Health & Sport
De klok rond: zolang kun je uitslapen zonder je ritme te verpesten
Tech
Alle perfectie op Instagram ook zat? Met deze app is het verleden tijd
Liefde & Seks
Ook zoveel zin in seks? Dat komt door de lente
Psyche
Je hersenen op hol: dit is waarom je soms zulke bizarre gedachten hebt
Psyche
Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap
Mama
Om deze 5 veelvoorkomende redenen wordt je kind vroeg wakker
Health & Sport
Fun fact: als je lang in de zon zit, word je korter ongesteld
Health & Sport
Smeerboel in je onderbroek: deze vijf soorten afscheiding zijn er
Beauty
Grootste zonfabel: met een hoge factor word je niet bruin
Beauty
Zonnebrandcrème is minder lang houdbaar dan je denkt
Health & Sport
Daar zit een luchtje aan: 5 veelvoorkomende vaginageuren
Liefde & Seks
Seks in je slaap: dit zijn de vijf redenen waarom je seksdromen hebt
Health & Sport
Handig die hersenen: denken aan sporten maakt fitter
Mama
Perspraat #74: 'Het voelde alsof er een bowlingbal aan mijn doos hing'
Health & Sport
Kaken op elkaar: waarom je 's nachts beter je mond dicht kan plakken
Gossip & Sterren
&C's Zon, zee, zomerboek mét nieuw logo ligt nu in de winkels
Health & Sport
Toedeloe krampen: in deze houding wil je slapen als je ongesteld bent
Health & Sport
Zoek de balans: zo hou je je goede voornemens wél vol
Home
Move over, visgraat: 5 redenen waarom je een gietvloer wil
Films & Series
Niet slecht: hier slapen de presentatoren tijdens Expeditie Robinson
Travel
7 redenen om in je eentje een weekend weg te gaan
Travel
Goedkoop zonnen: hier ga je deze zomer het voordeligst op vakantie
Mama
Bonne nuit! Met deze gouden tips krijg jij je baby écht in slaap
Health & Sport
Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen
Health & Sport
Knakkende knieën als je de trap oploopt? Dit is waarom
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Waarom opstaan als het al licht is zoveel makkelijker is
Health & Sport

Waarom opstaan als het al licht is zoveel makkelijker is

We zijn bijna halverwege februari en dus beginnen wij vast te zeggen dat de lente eraan komt. Kan je niet vroeg genoeg mee beginnen. Langzaam worden de dagen weer wat lichter en langer. Zo'n 1 uur en 41 minuten deze maand, om precies te zijn. Als je wekker nu rond 7.00 uur afgaat, sta je tegelijk op met de zon. Gezellig. En dat maakt uit bed gaan ook een stuk makkelijker – waarom is dat eigenlijk? 

13-2-2022 17:00
 

Zonlicht in de ochtend doet ons goed. Dat je een stuk lekkerder wakker wordt als de zon schijnt heeft te maken met je hartritme. Slaapexpert Dr. Jeff Rodgers vertelt aan Bustle dat de alarmklok van je lichaam dan als het ware afgaat, waardoor je weet dat het tijd is om op te staan. Zelfs als je moe bent en nog even wil snoozen, wil je hart dankzij de stralende zon toch graag je bed uit. Ook is er bewijs dat ons hartritme geklokt is op dat van de zon. Zo zijn we dus alerter wanneer de zon schijnt in de ochtend, en worden we slomer en slaperiger als het donker wordt. Gordijnen open als je snel je bed uit wil, dus. 

Lees ook: Dit betekent het als je 's nachts wakker wordt op deze tijdstippen

Ogen open
Onze ogen spelen ook in rol in het hele met-je-goede-been-uit-bed-stappen. Bioloog Howard Cooper legt in een artikel van National Geographic uit dat de fotoreceptoren (ja, nu gaan we met termen gooien) in je ogen daglicht vertalen naar een sein voor je hersenen: namelijk dat het tijd is om wakker te worden. Als je in de winter in het pikkedonker wakker wordt heb je deze hulp niet en moet je helemaal zelf op je hersenen inpraten. Vermoeiend. Dan wil je dus weer verder slapen. 

Bedankt, zon
We worden gelukkig van de zon. Letterlijk. Dat komt omdat we door zonlicht meer serotonine aanmaken, ook wel het gelukshormoon genoemd. Door dit hormoon word je positiever, blijer en energieker. Zo wordt opstaan ook een stuk makkelijker. Ook handig: serotonine wordt aan het einde van de dag omgezet in melatonine, wat je nodig hebt om te slapen. Dus hoe zonniger de dag, hoe dieper we slapen. Kom maar op met die langere dagen. Dan kunnen we vanzelf de wereld weer aan. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's julinummer 'Reis ver, duik diep, kom terug' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.